4GROW Mateusz Dąbrowski 4GROW https://4grow.pl mailto:[email protected] 531314431 Mo-Fri 08:00-17:00 4GROW to butikowa, rodzinna firma szkoleniowa oferująca szkolenia najwyższej jakości z obszaru kompetencji miękkich, osobistych i menedżerskich 4grow.pl https://4grow.pl https://www.facebook.com/4GROW/ 4GROW
Panieńska 9 lok. 25 03-704 PL Warszawa
4GROW firma szkoleniowa szkolenia z kompetencji miękkich szkolenia menadżerskie

Uzyskaj dofinansowanie na szkolenie!

Obniż koszt szkolenia nawet do 0%!

Programy wsparcia z BUR i KFS oferują dofinansowania do szkoleń, a my pomożemy Ci je uzyskać!

Przeczytaj o tych programach, lub zostaw numer – zadzwonimy i opowiemy Ci wszystko. A Ty zdecydujesz, czy chcesz skorzystać ze wsparcia.


icon
Wolisz porozmawiać?
Zostaw numer, oddzwonimy
Wpisz poprawny numer telefonu
pole wymagane Pola wymagane

Szkolenie: Asertywność i obrona przed manipulacjami. Trening asertywności | Szkolenia Warszawa

Wersje szkolenia: stacjonarne | otwarte szkolenie Warszawa | szkolenie online

Jak odmawiać – z tym pytaniem najczęściej trafiają ludzie na szkolenie z asertywności. A wtedy okazuje się, że stawianie granic jest tak naprawdę efektem i że chodzi o coś więcej.

Najpierw potrzebne jest zbudowanie gotowości do uruchamiania nowych zachowań, a to wiąże się ze zmianą podejścia do własnych potrzeb i oczekiwań innych ludzi. Wtedy mamy w sobie odwagę do wyrażania własnego zdania czy pomysłów, do podejmowania się wyzwań i otwartej komunikacji w sytuacjach różnicy zdań, czy celów. Asertywność to umiejętność wyrażania siebie.

Nasz trening asertywności opieramy na silnych fundamentach rozwijania poczucia własnej wartości, odwagi, budowania autorytetu wewnętrznego oraz poprzez asertywne komunikaty w podejściu "Ja jestem OK-TY jesteś OK".

Warsztat asertywności wspiera rozwój osobisty, jest bogatym w techniki i narzędzia doświadczeniem: z elementami pracy z ciałem i oddechem, pytaniami coachingowymi, mindfulness, NLP (Neurolingwistyczne Programowanie), NVC (Nonviolent Communicaton).

Efekty szkolenia z Asertywności

Nauczysz się na kursie asertywności:

Oni już byli na naszym szkoleniu

Bez względu na to jaki marketing uprawia firma szkoleniowa - ilość i treść opinii oraz ich wiarygodność weryfikuje bezwzględnie jakość szkolenia z asertywności! Przeczytaj opinie naszych uczestników na temat kursu asertywności i treningu asertywności oraz innych szkoleń - one są najlepszym dowodem na to, czego możesz się spodziewać. Mamy ich mnóstwo (a to o czymś świadczy...), podpisanych pełnym nazwiskiem i firmą.

Kurs asertywności 4GROW to ekscytujące doświadczenie, zmieniające perspektywę i pozwalające uwolnić potencjał możliwości drzemiący w nas. Dwa intensywne dni, pełne ćwiczeń, dzięki którym wychodzę ze szkolenia z przeświadczeniem, że wykorzystam tę wiedzę każdego dnia w pracy. 

Bardzo dobre szkolenie z asertywności, które pomogło mi w zrozumieniu własnych wbudowanych przeszkód, utrudniających mi prace i życie. Praktyczne ćwiczenia i czas do zastanowienia się pozwoliły na autorefleksję i wyciągnięcie wniosków. Gorąco polecam.

Szkolenie z asertywności - interesujące i wnoszące do życia zawodowego i prywatnego wiele praktycznych narzędzi i rozwiązań dotyczących asertywności, feedbacków, komunikacji. Bardzo dobra relacja z trenerem, który oprócz wiedzy teoretycznej wzbogacił szkolenie wieloma przykładami z życia biznesowego.

Jeżeli chcesz zawalczyć o siebie, to przyjdź na ten trening asertywności :) 

Więcej opinii ze szkolenia >>

 

i dołącz do grona zadowolonych Klientów!

Argumenty dla szefa

To właśnie dzięki asertywnym pracownikom firma ma szansę realizować swoje cele biznesowe
skutecznie, w atmosferze współpracy, partnerstwa i szacunku!

Rozwój asertywności zalecamy szczególnie pracownikom, którzy w miejscu pracy:

- współpracują z innymi
- zarządzają zespołem
- mają kontakt z klientami lub kontrahentami

Pracownik bez postawy asertywnej w życiu zawodowym:

  • ma obawy przed wyrażaniem swoich rekomendacji i zaleceń, co może pozbawić firmę najskuteczniejszych rozwiązań
  • jest skłonny do ulegania naciskom kontrahentów, klientów, współpracowników
  • ma trudności z wykonywaniem powierzonych mu zadań w terminie, ponieważ przyjmuje na siebie obowiązki innych współpracowników, kontrahentów czy podwładnych lub realizuje je w terminie, kosztem pracy po godzinach, skutkujących frustracją i wypaleniem motywacyjnym
  • może mieć trudność z przyjęciem otrzymanej informacji zwrotnej
  • może unikać kontaktu i odczuwać brak poczucia sensu oraz satysfakcji z pracy

Asertywny pracownik:

  • wyraża swoje zdanie i rekomenduje rozwiązania problemów
  • w sytuacjach konfliktowych, podejmuje trudne rozmowy i nie ucieka od problemów
  • skutecznie egzekwuje wykonywanie poleceń, dopełnienia warunków umowy itp.
  • potrafi bronić interesów firmy oraz własnych granic i nie poddaje się próbom wywierania wpływu
  • przyjmuje informację zwrotną oraz udziela informacji zwrotnej traktując to działanie jako niezbędny proces doskonalenia
  • komunikuje potrzeby swoje, zespołu, czy całej organizacji
  • jest bardziej efektywny i pewniejszy siebie
Twój szef potrzebuje solidnych argumentów?

Wszystko, czego potrzebuje Twój szef, by podjąć decyzję o Twoim zapisie. Przedstaw pakiet korzyści dla firmy z Twojego udziału, a niedługo spotkamy się na szkoleniu! :)

Przeczytaj program lub sprawdź inne warianty szkolenia

Pobierz program: pdfpdf

Program szkolenia: 
Asertywność i obrona przed manipulacjami

1. Asertywność – to więcej niż mówienie „nie”

  • Mity o nieasertywnych osobach – kto tak naprawdę jest asertywny
  • Czym jest „głęboka asertywność” – jak właściwie rozumieć asertywność – jakie są przyczyny nieasertywnych zachowań
  • Zachowania nieasertywne oraz ich konsekwencje:
    • Agresja
    • Uległość
    • Manipulacja
  • Jak ocenić, czy stosujesz zachowanie asertywne
  • Kiedy zachowanie nieasertywne jest dobrym wyborem
  • Jakie korzyści płyną z zachowań asertywnych a jakie są ryzyka
  • Matryca asertywności – jak jest u Ciebie

2. Asertywna postawa - wyrzucamy bariery asertywności z Twojej głowy 

  • Mechanizmy obronne – jak świadomie reagować na sytuację w danym momencie.
  • Antyasertywne myślenie – jak zmieniać negatywny monolog w swojej głowie na myślenie sprzyjające asertywności:
    • Katastrofizowanie
    • Negatywne zdania na swój temat
    • Wygórowane warunki asertywności
    • Samokaranie
    • Powinności i normy
  • Wartości, potrzeby, przekonania – jak wpływają na Twoją asertywność (praca na poziomach funkcjonowania psychicznego 4GROW™)
  • Prawa asertywne – jakie masz prawa i jak z nich korzystać

3. Trzy filary głębokiej asertywności – zbuduj swoją wewnętrzną siłę

  • Odwaga – jak wzbudzić w sobie odwagę w dowolnym momencie – trening 7 kroków skutecznego uruchamiania zachowań asertywnych.
  • Poczucie własnej wartości – czym jest poczucie własnej wartości i jak je wzmacniać:
    • Wartości - Twoje zasoby
    • Zasada TOBe™
  • Pewność siebie – jak ją zwiększyć stosując Strategię SZM™

4. Trening asertywności w komunikacji i relacjach - techniki:

  • Trening asertywnej odmowy – gdy chcesz zadbać w pierwszej kolejności o swoje potrzeby i interesy
  • Technika Zdartej płyty - trenujesz asertywność, gdy rozmówca nie przyjmuje Twoich słów i wywiera presję
  • Techniki Zawiszy™ - rozmówca chce od Ciebie czegoś, na co nie chcesz się zgodzić
  • Trening asertywnego odroczenia - ktoś stawia Cię w sytuacji, w której nie wiesz jeszcze, jak chcesz się zachować, co odpowiedzieć
  • Techniki Alternatywy™ - gdy chcesz w dyplomatyczny sposób pokazać wartość swojego rozwiązania oraz uświadomić konsekwencje wyboru
  • Zasada POP™ - gdy ktoś zwraca się do Ciebie w sposób, którego nie akceptujesz; zachowuje się w sposób, który Ci nie odpowiada

5. Konflikty w relacjach i asertywna obrona przed manipulacją
– jak asertywnie wyrażać własne zdanie, gdy nie zgadzasz się z rozmówcą

  • Jak zmienić kierunek rozmowy i przekuć niekonstruktywny dialog w partnerską merytoryczną rozmowę z zastosowaniem zachowań asertywnych:
    • Technika Karty na stół™ (dzięki niej jak sprawdzisz intencje Twojego rozmówcy i zdemaskujesz manipulację).
    • Techniki Otwarte Drzwi i Ju-Jitsu (dzięki nim zareagujesz na niekonstruktywne ataki słowne skierowane w Twoją stronę)
  • Rama problemu vs rama rozwiązania (NVC - komunikacja bez przemocy wg Marshalla Rosenberga) – jak skupić się na rozwiązaniu, a nie na konflikcie
  • Asertywność bez poczucia winy - jak zareagować w zgodzie ze sobą i nie zadręczać się poczuciem winy
  • Asertywność bez poczucia krzywdy - trójkąt dramatyczny - jak przestać być „ofiarą” i zadbać o swoje interesy

Zacznij tworzyć nowego siebie już dziś! Możesz porozmawiać z trenerem już dziś o swoich problemach i potrzebach i upewnić się, że zostaną spełnione.

Zapisz się na Kurs Asertywności 4GROW!

Interesuje Cię szkolenie 1-dniowe lub inne szkolenie z asertywności? 
Sprawdź naszą ofertę!

Masz pytanie dot. programu?
Zostaw numer, oddzwonimy
Wpisz poprawny numer telefonu
pole wymagane Pola wymagane

Benefity - co dostaniesz oprócz szkolenia?

Szkolenia z asertywności

Trener zapyta o Twoje potrzeby i zaproponuje Ci optymalną ścieżkę rozwoju asertywności

Więcej >>
Szkolenie asertywność

Trener zaopiekuje się Tobą na EKSTRA treningu
indywidualnym 

Więcej >>
Szkolenie z asertywności

Trener wspiera Cię telefonicznie bez limitu godzin

Więcej >>
asertywność szkolenie

Baza wiedzy, materiały szkoleniowe i zamknięta grupy wsparcia - dostęp bez limitu!

Więcej >>
asertywność Szkolenia

Twoje szkolenie z asertywności odbędzie się na 100% 

Więcej >>
asertywność Szkolenia

Treningi grupowe po szkoleniu

Więcej >>

 

Przekonaj się osobiście, jak miły i efektywny może być rozwój osobisty!

Trenerzy prowadzący szkolenie z Asertywności

 

 

Monika-Dąbrowska psycholog biznesu Warszawa, trener relacji miłosnej, terapeuta par

Monika Dąbrowska

trenerka, członkini zarządu 4GROW, konsultantka, terapeutka pracy z ciałem, trenerka relacji

Jestem trenerką, członkinią zarządu 4GROW, praktykiem biznesu z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Prowadzę procesy terapeutyczne, warsztaty, sesje indywidualne, mające na celu pogłębienie przez klienta kontaktu ze sobą, ze swoim ciałem, jego potrzebami.

Pracuję z budowaniem poczucia własnej wartości, asertywnością, inteligencją emocjonalną, budowaniem i rozwijaniem relacji.

Do prowadzonych przeze mnie warsztatów i procesów indywidualnych wprowadzam elementy pracy z ciałem i oddechem - jest to często brakujący element w procesie rozwoju, powrotu do dobrego jakościowo i satysfakcjonującego życia, w kontakcie ze sobą i w relacji ze światem.

Jestem założycielką Instytutu Świadomych Relacji, akredytowaną konsultantką Insights Discovery, facylitatorką Medytacji Aktywnych Osho, praktykiem NLP. Ukończyłam  m.in. kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), Warsztat SE intro (somatic experience), Szkolenie 101 AT (analiza transakcyjna).

Więcej Mniej
Sabina Dąbrowska-Olbryś psycholog biznesu Warszawa

Sabina Dąbrowska-Olbryś

dyrektor ds. merytorycznych, trener, coach ICC, psycholog biznesu

Menedżer z kilkunastoletnim doświadczeniem  w obszarze Human Resources. Psycholog, trener, mediator i coach certyfikowany przez International Coaching Community (ICC).

Posiada bogate doświadczenie zarówno w obszarze zarządzania zespołami, jak i projektami. Ekspert z obszaru pozyskiwania talentów, rekrutacji, rozwoju pracowników oraz zarządzania efektywnością organizacyjną i zespołową.

Posiada wieloletnie doświadczenie w roli mediatora, coacha, trenera i prelegenta. Wielokrotnie dzieliła się swoją ekspercką wiedzą w mediach.

Specjalizuje się w projektach doradczych dla kadry menedżerskiej, zarządów, działów HR; w szkoleniach z obszaru zarządzania i rekrutacji oraz w procesach rozwojowych dla jednostek i zespołów (w tym warsztaty, sesje coachingu indywidualnego i zespołowego, mentoring, mediacje i konsultacje).

Więcej Mniej

Metodyka szkolenia z asertywności

W naszych szkoleniach dostajesz właśnie w takich proporcjach:

metodyka mobile metodyka desktop
techniki

Techniki i narzędzia konkretne strategie działania adekwatne do sytuacji i optymalne narzędzia (np. formularze, scenariusze rozmów, matryce, ściągi) – gotowce, które wiesz jak wykorzystać na co dzień

warsztat

Warsztat dzięki ćwiczeniom grupowym, grom, pracy w parach, na gorącym krześle, prowokacjom, wdrażasz nowe techniki i narzędzia, doświadczasz omawianych mechanizmów na sobie także w zaskakujących eksperymentach

wiedza

Wiedza niezbędne informacje, teorie przełamujące schematy i mity, badania i odkrycia z różnych dziedzin: psychologii, neurobiologii, coachingu, NLP

Szkolenie asertywność zapewnia:

Techniki asertywności, narzędzia i ćwiczenia, konkretne strategie działania adekwatne do sytuacji i optymalne narzędzia (np. formularze, scenariusze rozmów, matryce, ściągi) – gotowce, które wiesz jak wykorzystać na co dzień

Wiedza niezbędne informacje na temat zachowań asertywnych, teorie przełamujące schematy i mity, badania i odkrycia z różnych dziedzin: psychologii, neurobiologii, coachingu, NLP

  • Trening asertywności jest prowadzony warsztatowo - uczestnicy ćwiczą poznawane techniki i narzędzia w bardzo zróżnicowany sposób (tu przeczytasz więcej).
  • Trening asertywności zawiera ćwiczenia pracy z ciałem, mindfulness, aktywne medytacje, wizualizacje, EFT (emotional freedom technique)
  • Każdy otrzymuje materiały szkoleniowe oraz ćwiczenia z asertywności i narzędzia (formularze, ściągi, planery, itp).
  • Po szkoleniu z asertywności uczestnik otrzymuje dostęp do platformy szkoleniowej 4GROW, na której:
    • są osadzone wszystkie materiały szkoleniowe z asertywności oraz
    • jest forum do komunikacji pisemnej z trenerem i uczestnikami szkoleń z tego tematu, umożliwiające zadawanie pytań oraz wymianę doświadczeń.
  • Uczestnicy szkolenia online łączą się za pomocą platformy video-szkoleniowej z trenerem (i uczestnikami na sali jeśli takowi się zapisali w ramach formy Mix).

A może bliższa Ci klasyczna, stacjonarna forma szkolenia?

Zadbaliśmy o wszelkie środki bezpieczeństwa wobec COVID-19, a także:

DLA TWOJEJ WYGODY
komfort rozwoju w wygodnym fotelu 
i max 10 osób na sali szkoleniowej
 

 

Przekonaj się o naszej jakości -

 

Za co uczestnicy cenią sobie nasz Trening Asertywności?

Kurs asertywności w 4GROW dogłębnie i wyczerpująco odpowiada na pytanie "Jak zadbać o swoje potrzeby i asertywnie je komunikować". Polecam osobom, które ustawiają się na końcu kolejki "do zadbania". 

Szkolenie z asertywności przerosło moje oczekiwania. Sposób jego prowadzenia i podejście do uczestników bardzo indywidualne i pozytywne.

Szkolenie z asertywności daje nie tylko suchą wiedzę, a przede wszystkim uczy i trenuje umiejętności pomocne w egzekwowaniu, asertywności i konstruktywnej krytyce. Szczególnie wartościowe było ćwiczenie umiejętności i nauka na podstawie popełnianych błędów. Świetna, ciepła i bezpośrednia relacja trenera z uczestnikami oraz styl prowadzenia szkolenia pozwalały wynieść z niego jak najwięcej. Podsumowując - bardzo profesjonalne i wyczerpujące szkolenie.

Najbardziej zaskakującym elementem szkolenia z asertywności jest jego forma. W bardzo krótkim czasie zostaliśmy „wplątani” w scenki, które tu i teraz kazały nam praktykować , potykać się i podnosić dzięki pomocy trenera. Niesamowite ale wierzę, że uda mi się nauczyć asertywności.

Szkolenie z asertywności - kolejne bardzo dobre szkolenie w 4GROW. Teoria jak zwykle jest tylko tłem. Tradycyjnie bardzo dużo ćwiczeń, które w praktyce pozwalają przetestować zdobywane umiejętności. Trenerka stawia przed uczestnikami wyzwania, które często powodują wyjście ze strefy komfortu. Jest to trudne ale wykonalne zadanie, dzięki temu sprawia tym większą satysfakcję.

Wybierz szkolenia z asertywności w Warszawie

Wariant szkolenia:

Terminy i forma szkolenia:

Termin szkolenia
Miejsce szkolenia dla formy stacjonarnej: Warszawa, Al. "Solidarności" 155 lok. 37  Zobacz na mapie

 

Liczba uczestników:

rabat 20% dla 2 i każdej kolejnej osoby
Cena Regular:
Do wyczerpania miejsc
1 690 zł netto
 28 osób interesowało się dziś tym szkoleniem!
  • Trening indywidualny 90 minut gratis
  • Kontakt z trenerem bez limitu godzin gratis
  • Nielimitowany dostęp do platformy online 4GROW gratis
  • Jeśli to Twoje kolejne szkolenie odbierz rabat 100zł
  • Nielimitowany dostęp do tematycznej, zamkniętej grupy rozwojowej online

Dane zgłaszającego

Wpisz imię
Wpisz nazwisko
Wpisz stanowisko/rolę
Wpisz poprawny email małymi literami
Wpisz poprawny nr telefonu
Informacja o stanowisku pozwala trenerowi dostosowywać treści szkolenia do profilu zawodowego Uczestnika a E-mail oraz telefon kontaktowy umożliwiają nam zbadanie potrzeb Uczestnika i przekazanie szczegółów organizacyjnych nt. szkolenia (SMS).
Podaj dokładny adres do wysyłki w polu uwag poniżej.

Dane 1 uczestnika szkolenia

Wpisz imię
Wpisz nazwisko
Wpisz stanowisko/rolę
Wpisz poprawny email małymi literami
Wpisz poprawny nr telefonu

Dane do faktury

Chcesz porozmawiać z nami lub wysłać zapytanie?

kontakt 4GROW

Chcesz szkolenie dla większej grupy ( >5 osób)?

Przygotujemy dla Ciebie idealną ofertę!
kontakt - pytania

Masz pytania odnośnie szkolenia?

Z przyjemnością odpowiemy!
Wpisz treść zapytania
pole wymagane Pola wymagane

Szkolenia otwarte: stacjonarne

stacjonarne realizujemy w Warszawie

kontakt
Adrianna Ostrowska
Koordynator ds. szkoleń otwartych

Szkolenia zamknięte: stacjonarne | online

stacjonarne realizujemy w całej Polsce

kontakt
Kacper Kalinowski
Koordynator ds. szkoleń zamkniętych

Artykuły z naszego bloga: Trening asertywności

4GROW https://4grow.pl
https://4grow.pl/sites/default/files/logo.png

Asertywność w pracy: Jak asertywnie powiedzieć „nie”?

no
https://4grow.pl/sites/default/files/styles/blog_page_image/public/2024-04/no-6800696_640_0.jpg

W świecie, gdzie tempo pracy i wymagania są nieustannie na wysokim poziomie

4GROW https://4grow.pl
https://4grow.pl/sites/default/files/logo.png

Jak rozwijać asertywność? – 3 praktyczne kroki w stronę większej asertywności na co dzień

asertywność
https://4grow.pl/sites/default/files/styles/blog_page_image/public/2024-03/11.jpg

Asertywność jest kluczową umiejętnością w życiu każdego człowieka, pozwalającą na wyrażanie własnych

4GROW https://4grow.pl
https://4grow.pl/sites/default/files/logo.png

Asertywność w pracy: jak mówić o swoich potrzebach i oczekiwaniach

asertywność w pracy
https://4grow.pl/sites/default/files/styles/blog_page_image/public/2024-03/23%20%282%29.jpg

W świecie gdzie stres w pracy i presja są na porządku dziennym

Terminy szkolenia Asertywność

TERMINY WARIANT SZKOLENIA LOKALIZACJA
2024-10-14 - 2024-10-15

Asertywność i obrona przed manipulacją - 2 dniowy Trening Asertywności

Asertywność i obrona przed manipulacją - 2 dni · Wzmocnisz pewność siebie · Uchronisz się przed rolą ofiary i regułami wpływu · Spokojnie zareagujesz na atak
Warszawa Zarezerwuj
2024-11-25 - 2024-11-26

Asertywność i obrona przed manipulacją - 2 dniowy Trening Asertywności

Asertywność i obrona przed manipulacją - 2 dni · Wzmocnisz pewność siebie · Uchronisz się przed rolą ofiary i regułami wpływu · Spokojnie zareagujesz na atak
Warszawa Zarezerwuj