Uzyskaj dofinansowanie na szkolenie!
Obniż koszt szkolenia nawet do 0%!
Programy wsparcia z BUR i KFS oferują dofinansowania do szkoleń, a my pomożemy Ci je uzyskać!
Przeczytaj o tych programach, lub zostaw numer – zadzwonimy i opowiemy Ci wszystko. A Ty zdecydujesz, czy chcesz skorzystać ze wsparcia.
Szkolenie: Asertywność i obrona przed manipulacjami. Trening asertywności | Szkolenia Warszawa
Wersje szkolenia: stacjonarne | otwarte szkolenie Warszawa | szkolenie online
Jak odmawiać – z tym pytaniem najczęściej trafiają ludzie na szkolenie z asertywności. A wtedy okazuje się, że stawianie granic jest tak naprawdę efektem i że chodzi o coś więcej.
Najpierw potrzebne jest zbudowanie gotowości do uruchamiania nowych zachowań, a to wiąże się ze zmianą podejścia do własnych potrzeb i oczekiwań innych ludzi. Wtedy mamy w sobie odwagę do wyrażania własnego zdania czy pomysłów, do podejmowania się wyzwań i otwartej komunikacji w sytuacjach różnicy zdań, czy celów. Asertywność to umiejętność wyrażania siebie.
Nasz trening asertywności opieramy na silnych fundamentach rozwijania poczucia własnej wartości, odwagi, budowania autorytetu wewnętrznego oraz poprzez asertywne komunikaty w podejściu "Ja jestem OK-TY jesteś OK".
Warsztat asertywności wspiera rozwój osobisty, jest bogatym w techniki i narzędzia doświadczeniem: z elementami pracy z ciałem i oddechem, pytaniami coachingowymi, mindfulness, NLP (Neurolingwistyczne Programowanie), NVC (Nonviolent Communicaton).
lub
Oni już byli na naszym szkoleniu
Bez względu na to jaki marketing uprawia firma szkoleniowa - ilość i treść opinii oraz ich wiarygodność weryfikuje bezwzględnie jakość szkolenia z asertywności! Przeczytaj opinie naszych uczestników na temat kursu asertywności i treningu asertywności oraz innych szkoleń - one są najlepszym dowodem na to, czego możesz się spodziewać. Mamy ich mnóstwo (a to o czymś świadczy...), podpisanych pełnym nazwiskiem i firmą.
Kurs asertywności 4GROW to ekscytujące doświadczenie, zmieniające perspektywę i pozwalające uwolnić potencjał możliwości drzemiący w nas. Dwa intensywne dni, pełne ćwiczeń, dzięki którym wychodzę ze szkolenia z przeświadczeniem, że wykorzystam tę wiedzę każdego dnia w pracy.
Bardzo dobre szkolenie z asertywności, które pomogło mi w zrozumieniu własnych wbudowanych przeszkód, utrudniających mi prace i życie. Praktyczne ćwiczenia i czas do zastanowienia się pozwoliły na autorefleksję i wyciągnięcie wniosków. Gorąco polecam.
Szkolenie z asertywności - interesujące i wnoszące do życia zawodowego i prywatnego wiele praktycznych narzędzi i rozwiązań dotyczących asertywności, feedbacków, komunikacji. Bardzo dobra relacja z trenerem, który oprócz wiedzy teoretycznej wzbogacił szkolenie wieloma przykładami z życia biznesowego.
Jeżeli chcesz zawalczyć o siebie, to przyjdź na ten trening asertywności :)
Argumenty dla szefa
To właśnie dzięki asertywnym pracownikom firma ma szansę realizować swoje cele biznesowe
skutecznie, w atmosferze współpracy, partnerstwa i szacunku!
Rozwój asertywności zalecamy szczególnie pracownikom, którzy w miejscu pracy:
- współpracują z innymi
- zarządzają zespołem
- mają kontakt z klientami lub kontrahentami
Pracownik bez postawy asertywnej w życiu zawodowym:
- ma obawy przed wyrażaniem swoich rekomendacji i zaleceń, co może pozbawić firmę najskuteczniejszych rozwiązań
- jest skłonny do ulegania naciskom kontrahentów, klientów, współpracowników
- ma trudności z wykonywaniem powierzonych mu zadań w terminie, ponieważ przyjmuje na siebie obowiązki innych współpracowników, kontrahentów czy podwładnych lub realizuje je w terminie, kosztem pracy po godzinach, skutkujących frustracją i wypaleniem motywacyjnym
- może mieć trudność z przyjęciem otrzymanej informacji zwrotnej
- może unikać kontaktu i odczuwać brak poczucia sensu oraz satysfakcji z pracy
Asertywny pracownik:
- wyraża swoje zdanie i rekomenduje rozwiązania problemów
- w sytuacjach konfliktowych, podejmuje trudne rozmowy i nie ucieka od problemów
- skutecznie egzekwuje wykonywanie poleceń, dopełnienia warunków umowy itp.
- potrafi bronić interesów firmy oraz własnych granic i nie poddaje się próbom wywierania wpływu
- przyjmuje informację zwrotną oraz udziela informacji zwrotnej traktując to działanie jako niezbędny proces doskonalenia
- komunikuje potrzeby swoje, zespołu, czy całej organizacji
- jest bardziej efektywny i pewniejszy siebie
Wszystko, czego potrzebuje Twój szef, by podjąć decyzję o Twoim zapisie. Przedstaw pakiet korzyści dla firmy z Twojego udziału, a niedługo spotkamy się na szkoleniu! :)
Przeczytaj program lub sprawdź inne warianty szkolenia
Program szkolenia:
Asertywność i obrona przed manipulacjami
1. Asertywność – to więcej niż mówienie „nie”
- Mity o nieasertywnych osobach – kto tak naprawdę jest asertywny
- Czym jest „głęboka asertywność” – jak właściwie rozumieć asertywność – jakie są przyczyny nieasertywnych zachowań
- Zachowania nieasertywne oraz ich konsekwencje:
- Agresja
- Uległość
- Manipulacja
- Jak ocenić, czy stosujesz zachowanie asertywne
- Kiedy zachowanie nieasertywne jest dobrym wyborem
- Jakie korzyści płyną z zachowań asertywnych a jakie są ryzyka
- Matryca asertywności – jak jest u Ciebie
2. Asertywna postawa - wyrzucamy bariery asertywności z Twojej głowy
- Mechanizmy obronne – jak świadomie reagować na sytuację w danym momencie.
- Antyasertywne myślenie – jak zmieniać negatywny monolog w swojej głowie na myślenie sprzyjające asertywności:
- Katastrofizowanie
- Negatywne zdania na swój temat
- Wygórowane warunki asertywności
- Samokaranie
- Powinności i normy
- Wartości, potrzeby, przekonania – jak wpływają na Twoją asertywność (praca na poziomach funkcjonowania psychicznego 4GROW™)
- Prawa asertywne – jakie masz prawa i jak z nich korzystać
3. Trzy filary głębokiej asertywności – zbuduj swoją wewnętrzną siłę
- Odwaga – jak wzbudzić w sobie odwagę w dowolnym momencie – trening 7 kroków skutecznego uruchamiania zachowań asertywnych.
- Poczucie własnej wartości – czym jest poczucie własnej wartości i jak je wzmacniać:
- Wartości - Twoje zasoby
- Zasada TOBe™
- Pewność siebie – jak ją zwiększyć stosując Strategię SZM™
4. Trening asertywności w komunikacji i relacjach - techniki:
- Trening asertywnej odmowy – gdy chcesz zadbać w pierwszej kolejności o swoje potrzeby i interesy
- Technika Zdartej płyty - trenujesz asertywność, gdy rozmówca nie przyjmuje Twoich słów i wywiera presję
- Techniki Zawiszy™ - rozmówca chce od Ciebie czegoś, na co nie chcesz się zgodzić
- Trening asertywnego odroczenia - ktoś stawia Cię w sytuacji, w której nie wiesz jeszcze, jak chcesz się zachować, co odpowiedzieć
- Techniki Alternatywy™ - gdy chcesz w dyplomatyczny sposób pokazać wartość swojego rozwiązania oraz uświadomić konsekwencje wyboru
- Zasada POP™ - gdy ktoś zwraca się do Ciebie w sposób, którego nie akceptujesz; zachowuje się w sposób, który Ci nie odpowiada
5. Konflikty w relacjach i asertywna obrona przed manipulacją
– jak asertywnie wyrażać własne zdanie, gdy nie zgadzasz się z rozmówcą
- Jak zmienić kierunek rozmowy i przekuć niekonstruktywny dialog w partnerską merytoryczną rozmowę z zastosowaniem zachowań asertywnych:
- Technika Karty na stół™ (dzięki niej jak sprawdzisz intencje Twojego rozmówcy i zdemaskujesz manipulację).
- Techniki Otwarte Drzwi i Ju-Jitsu (dzięki nim zareagujesz na niekonstruktywne ataki słowne skierowane w Twoją stronę)
- Rama problemu vs rama rozwiązania (NVC - komunikacja bez przemocy wg Marshalla Rosenberga) – jak skupić się na rozwiązaniu, a nie na konflikcie
- Asertywność bez poczucia winy - jak zareagować w zgodzie ze sobą i nie zadręczać się poczuciem winy
- Asertywność bez poczucia krzywdy - trójkąt dramatyczny - jak przestać być „ofiarą” i zadbać o swoje interesy
Zacznij tworzyć nowego siebie już dziś! Możesz porozmawiać z trenerem już dziś o swoich problemach i potrzebach i upewnić się, że zostaną spełnione.
Interesuje Cię szkolenie 1-dniowe lub inne szkolenie z asertywności?
Sprawdź naszą ofertę!
Benefity - co dostaniesz oprócz szkolenia?
Trener zapyta o Twoje potrzeby i zaproponuje Ci optymalną ścieżkę rozwoju asertywności
Więcej >>Trener zaopiekuje się Tobą na EKSTRA treningu
indywidualnym
Więcej >>Trener wspiera Cię telefonicznie bez limitu godzin
Więcej >>Baza wiedzy, materiały szkoleniowe i zamknięta grupy wsparcia - dostęp bez limitu!
Więcej >>Twoje szkolenie z asertywności odbędzie się na 100%
Więcej >>Treningi grupowe po szkoleniu
Więcej >>Przekonaj się osobiście, jak miły i efektywny może być rozwój osobisty!
Trenerzy prowadzący szkolenie z Asertywności
Monika Dąbrowska
Jestem trenerką, członkinią zarządu 4GROW, praktykiem biznesu z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ludźmi. Prowadzę procesy terapeutyczne, warsztaty, sesje indywidualne, mające na celu pogłębienie przez klienta kontaktu ze sobą, ze swoim ciałem, jego potrzebami.
Pracuję z budowaniem poczucia własnej wartości, asertywnością, inteligencją emocjonalną, budowaniem i rozwijaniem relacji.
Do prowadzonych przeze mnie warsztatów i procesów indywidualnych wprowadzam elementy pracy z ciałem i oddechem - jest to często brakujący element w procesie rozwoju, powrotu do dobrego jakościowo i satysfakcjonującego życia, w kontakcie ze sobą i w relacji ze światem.
Jestem założycielką Instytutu Świadomych Relacji, akredytowaną konsultantką Insights Discovery, facylitatorką Medytacji Aktywnych Osho, praktykiem NLP. Ukończyłam m.in. kurs MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), Warsztat SE intro (somatic experience), Szkolenie 101 AT (analiza transakcyjna).
Sabina Dąbrowska-Olbryś
Menedżer z kilkunastoletnim doświadczeniem w obszarze Human Resources. Psycholog, trener, mediator i coach certyfikowany przez International Coaching Community (ICC).
Posiada bogate doświadczenie zarówno w obszarze zarządzania zespołami, jak i projektami. Ekspert z obszaru pozyskiwania talentów, rekrutacji, rozwoju pracowników oraz zarządzania efektywnością organizacyjną i zespołową.
Posiada wieloletnie doświadczenie w roli mediatora, coacha, trenera i prelegenta. Wielokrotnie dzieliła się swoją ekspercką wiedzą w mediach.
Specjalizuje się w projektach doradczych dla kadry menedżerskiej, zarządów, działów HR; w szkoleniach z obszaru zarządzania i rekrutacji oraz w procesach rozwojowych dla jednostek i zespołów (w tym warsztaty, sesje coachingu indywidualnego i zespołowego, mentoring, mediacje i konsultacje).
Metodyka szkolenia z asertywności
W naszych szkoleniach dostajesz właśnie w takich proporcjach:
Techniki i narzędzia konkretne strategie działania adekwatne do sytuacji i optymalne narzędzia (np. formularze, scenariusze rozmów, matryce, ściągi) – gotowce, które wiesz jak wykorzystać na co dzień
Warsztat dzięki ćwiczeniom grupowym, grom, pracy w parach, na gorącym krześle, prowokacjom, wdrażasz nowe techniki i narzędzia, doświadczasz omawianych mechanizmów na sobie także w zaskakujących eksperymentach
Wiedza niezbędne informacje, teorie przełamujące schematy i mity, badania i odkrycia z różnych dziedzin: psychologii, neurobiologii, coachingu, NLP
Szkolenie asertywność zapewnia:
Techniki asertywności, narzędzia i ćwiczenia, konkretne strategie działania adekwatne do sytuacji i optymalne narzędzia (np. formularze, scenariusze rozmów, matryce, ściągi) – gotowce, które wiesz jak wykorzystać na co dzień
Wiedza niezbędne informacje na temat zachowań asertywnych, teorie przełamujące schematy i mity, badania i odkrycia z różnych dziedzin: psychologii, neurobiologii, coachingu, NLP
- Trening asertywności jest prowadzony warsztatowo - uczestnicy ćwiczą poznawane techniki i narzędzia w bardzo zróżnicowany sposób (tu przeczytasz więcej).
- Trening asertywności zawiera ćwiczenia pracy z ciałem, mindfulness, aktywne medytacje, wizualizacje, EFT (emotional freedom technique)
- Każdy otrzymuje materiały szkoleniowe oraz ćwiczenia z asertywności i narzędzia (formularze, ściągi, planery, itp).
- Po szkoleniu z asertywności uczestnik otrzymuje dostęp do platformy szkoleniowej 4GROW, na której:
- są osadzone wszystkie materiały szkoleniowe z asertywności oraz
- jest forum do komunikacji pisemnej z trenerem i uczestnikami szkoleń z tego tematu, umożliwiające zadawanie pytań oraz wymianę doświadczeń.
- Uczestnicy szkolenia online łączą się za pomocą platformy video-szkoleniowej z trenerem (i uczestnikami na sali jeśli takowi się zapisali w ramach formy Mix).
A może bliższa Ci klasyczna, stacjonarna forma szkolenia?
Zadbaliśmy o wszelkie środki bezpieczeństwa wobec COVID-19, a także:
i max 10 osób na sali szkoleniowej
Przekonaj się o naszej jakości -
Za co uczestnicy cenią sobie nasz Trening Asertywności?
Artykuły z naszego bloga: Trening asertywności
Asertywność w pracy: Jak asertywnie powiedzieć „nie”?
W świecie, gdzie tempo pracy i wymagania są nieustannie na wysokim poziomie
Jak rozwijać asertywność? – 3 praktyczne kroki w stronę większej asertywności na co dzień
Asertywność jest kluczową umiejętnością w życiu każdego człowieka, pozwalającą na wyrażanie własnych
Asertywność w pracy: jak mówić o swoich potrzebach i oczekiwaniach
W świecie gdzie stres w pracy i presja są na porządku dziennym
Terminy szkolenia Asertywność
TERMINY | WARIANT SZKOLENIA | LOKALIZACJA | |||
---|---|---|---|---|---|
2024-10-14 - 2024-10-15 |
|
Warszawa
|
Zarezerwuj | ||
2024-11-25 - 2024-11-26 |
|
Warszawa
|
Zarezerwuj |