Szkolenie: Zarządzanie czasem pracy w home office

Program szkolenia live on-line:
Zarządzanie czasem pracy home w office

Moduł 1: Automotywacja i koncentracja w pracy zdalnej - jak sprawić, żeby nam się chciało tak,
jak nam się nie chce

• Jak wykorzystywać swoje zasoby (emocje, koncentracja, energia fizyczna)  do większej efektywności w home office

• Twoja krzywa REFA  – jak wykorzystać swój własny rytm dnia w organizacji czasu pracy w domu

• Filozofia Kaizen/technika salami – jak radzić sobie z dużymi zadaniami, albo tymi „niechcianymi”

• Pytania, które napędzają do działania – zarządzanie czasem przez self-coaching

• Słowa, które mają moc – wpływ neurolingwistyki na Twoje zarządzanie czasem

• Automotywacja i koncentracja w systemie pracy home office

• Jak zmobilizować się do zrealizowania swoich celów

• Jak dbać o work-life balance w home office

Moduł 2: Efektywne planowanie i priorytetyzowanie w zarządzaniu czasem home office
- jak robić, żeby się wyrobić

• Jak korzystać z Matrycy Eisenchowera, żeby nie „gasić samych pożarów” w czasie pracy

• ABCD/matryca APM/4D/MoSCoW – jak wybierać zadania najważniejsze

• Jak zarządzać czasem, żeby mieć większy zysk z działań - Zasada Pareto

• Zasada 60/40 – jak planować, żeby kończyć dzień z sukcesem

• Metoda ALPEN i Prawo Parkinsona – jak planować, żeby się ze wszystkim wyrobić

•  „zjedz tę żabę” Briana Tracy/Pomodoro – sposoby na radzenie sobie z wyzwaniami  zarządzania czasem pracy zdalnej

• Power Hour – sposób na wysoką produktywność w czasie pracy

• Metoda I Beam i timeboxing– jak udźwignąć ciężar każdego dnia

• Narzędzia i techniki na radzenie sobie z prokrastynacją

• Jak zarządzać zadaniami – optymalny system list

Moduł 3: Pożeracze czasu i rozpraszacze w home office - jak oszczędzić czas

• Jak optymalnie zaprojektować swoją przestrzeń home office

• Jak radzić sobie z rozpraszaczami w domu, żeby zaoszczędzić nawet 30% Twojego czasu – efekt piły

• Metoda 2 minut – jak sprawnie poradzić sobie z chaosem drobnych zadań w czasie pracy

• Twój koszyk - co robić ze sprawami, które zaprzątają nam umysł

• Technika grupowania zadań i timeboxing – sposób na lepszą produktywność i zarządzenie czasem w home office

• Czy multitasking jest efektywny?

Moduł 4: Wdrażanie nawyków - jak działać z automatu, zwiększając efektywność osobistą

• Strategia mininawyków- jak wykorzystać mechanizmy naszego mózgu do wdrożenia zmian w swoim życiu

• Jak wyrobić nawyki wspierające zarządzanie czasem w home office – tworzymy plan działania

• Implementacja intencji wg. Petera Gollwitzera, czyli co zrobić, żeby działanie weszło Ci w nawyk

Moduł 5: Aplikacje wspierające zarządzanie czasem, wirtualną komunikację i wdrażanie nawyków