4GROW Mateusz Dąbrowski 4GROW https://4grow.pl mailto:[email protected] 531314431 Mo-Fri 08:00-17:00 4GROW to butikowa, rodzinna firma szkoleniowa oferująca szkolenia najwyższej jakości z obszaru kompetencji miękkich, osobistych i menedżerskich 4grow.pl https://4grow.pl https://www.facebook.com/4GROW/ 4GROW
Panieńska 9 lok. 25 03-704 PL Warszawa
4GROW firma szkoleniowa szkolenia z kompetencji miękkich szkolenia menadżerskie

Uzyskaj dofinansowanie na szkolenie!

Obniż koszt szkolenia nawet do 0%!

Programy wsparcia z BUR i KFS oferują dofinansowania do szkoleń, a my pomożemy Ci je uzyskać!

Przeczytaj o tych programach, lub zostaw numer – zadzwonimy i opowiemy Ci wszystko. A Ty zdecydujesz, czy chcesz skorzystać ze wsparcia.


icon
Wolisz porozmawiać?
Zostaw numer, oddzwonimy
Wpisz poprawny numer telefonu
pole wymagane Pola wymagane

Szkolenie: Zarządzanie czasem pracy w home office

Wersje szkolenia:
online | stacjonarne | mix | zamknięte: Warszawa / Polska

Home office, praca zdalna, wirtualne zespoły - to duża zmiana organizacji pracy Twojej i Twojego zespołu. To dla każdego zmiana nawyków i przyzwyczajeń - inne spojrzenie na naszą efektywność.
Zastanawiasz się, jak poradzić sobie w rzeczywistości home office, jak stworzyć optymalną przestrzeń do pracy, żeby zminimalizować dystraktory. A co z motywacją i koncentracją, zarządzaniem zadaniami w home office?
Jak zadbać o work-life balance, kiedy pracujemy w domu?

Poznaj najlepsze techniki i narzędzia zarządzania czasem w home office, strategie ludzi sukcesu. Wykorzystaj ten czas pracy zdalnej, żeby pracować krócej, ale efektywniej.

Rozwijaj swoją efektywność bez wychodzenia z domu.

Sprawdź program lub ZAREZERWUJ

Efekty udziału w szkoleniu

Odkryj zarządzanie czasem home office! Szkolenie live online to większa efektywność bez wychodzenia z domu:

Nabierzesz energii i motywacji do pracy w domu

  • znajdziesz w sobie pozytywną energię i determinację
  • odzyskasz poczucie kontroli i satysfakcję z pracy

Dzięki planowaniu

  • będziesz mieć więcej czasu
  • i więcej energii

Pokochasz wyznaczanie priorytetów za to, że

  • Twoje decyzje będą przynosiły stosunkowo największą efektywność finansową,
  • a podejmować je będziesz szybko i sprawnie

Zerwiesz z blokującymi Cię nawykami

  • prokrastynację, czyli odkładanie na później, zamienisz na działanie tu i teraz,
  • a domowych złodziei czasu zastąpisz zachowaniami, które służą Twoim celom

Będziesz osiągać sukcesy, bo

  • nauczysz się wyznaczać odpowiednio cele
  • pozbędziesz się „wewnętrznego lenia” i krytyka

 Zadbasz o work-life balance ponieważ

  • oszczędzisz czas
  • więcej zrobisz w krótszym czasie

Szkolenia prowadziliśmy dla:

Argumenty dla szefa

Jak umiejętne zarządzanie czasem home office zaprocentuje w Twojej pracy?


Efektywne zarządzanie czasem w home office to podstawa funkcjonowania absolutnie każdego zespołu i organizacji! Jest jak DNA firmy, które warunkuje, w jakiej kondycji są wszystkie procesy w niej zachodzące. Teraz tylko organizacje dbające o umiejętność zarządzania czasem w home office mają szansę na przewagę konkurencyjną.
Zarządzanie czasem w home office– szkolenie online podniesie Twoją efektywność. Przeczytaj jak:


Nieumiejętne zarządzanie czasem w home office skutkuje spadkiem efektywności i motywacji:

  • Możesz mieć trudności z:
    • koncentracją
    • zarządzaniem emocjami
    • automotywacją
    • dotrzymaniem terminów
    • organizacją pracy w domu
    • planowaniem pracy zespołu
    • wyznaczaniem i realizacją celów strategicznych
    • delegowaniem zadań i nadzorem nad ich wykonaniem
  • Ciężko Ci się zabrać do pracy
  • Nie wiesz, jak zmienić nawyki
  • Czujesz się przytłoczony przez trudne zadania i złożone projekty
  • Możesz opóźniać czas realizacji projektów i utrudniać pracę zespołu
  • Brak poczucia sprawczości obniża Twoją motywację i samopoczucie
  • Odczuwasz dyskomfort i działasz w napięciu
  • Czujesz, jakbyś nigdy „ nie wychodził z pracy”


Efektywne zarządzanie czasem w home office sprawia, że:

  • umiesz wprowadzić się w stan „koncentracji na wynikach”
  • potrafisz wyzwolić w sobie energię i motywację do działania
  • dotrzymujesz terminów i realizujesz zadania strategiczne
  • bierzesz odpowiedzialność za swój czas pracy
  • Twoja praca jest ustrukturyzowana, efekty są przejrzyste
  • prowadzisz efektywnie spotkania biznesowe online
  • masz więcej pewności siebie i konsekwencji we współpracy
  • dbasz o work-life balance

Wszyscy mamy tyle samo czasu – różnimy się tylko tym, jak go wykorzystujemy!

Przeczytaj program lub sprawdź inne warianty szkolenia

Pobierz program: pdfpdf

Program szkolenia Zarządzanie czasem pracy w home office

Moduł 1: Automotywacja i koncentracja w pracy zdalnej - jak sprawić, żeby nam się chciało tak,
jak nam się nie chce

  • Jak wykorzystywać swoje zasoby (emocje, koncentracja, energia fizyczna)  do większej efektywności w home office
  • Twoja krzywa REFA  – jak wykorzystać swój własny rytm dnia w organizacji czasu pracy w domu
  • Filozofia Kaizen/technika salami – jak radzić sobie z dużymi zadaniami, albo tymi „niechcianymi”
  • Pytania, które napędzają do działania – zarządzanie czasem przez self-coaching
  • Słowa, które mają moc – wpływ neurolingwistyki na Twoje zarządzanie czasem
  • Automotywacja i koncentracja w systemie pracy home office
  • Jak zmobilizować się do zrealizowania swoich celów
  • Jak dbać o work-life balance w home office

Moduł 2: Efektywne planowanie i priorytetyzowanie w zarządzaniu czasem home office
- jak robić, żeby się wyrobić

  • Jak korzystać z Matrycy Eisenchowera, żeby nie „gasić samych pożarów” w czasie pracy
  • ABCD/matryca APM/4D/MoSCoW – jak wybierać zadania najważniejsze
  • Jak zarządzać czasem, żeby mieć większy zysk z działań - Zasada Pareto
  • Zasada 60/40 – jak planować, żeby kończyć dzień z sukcesem
  • Metoda ALPEN i Prawo Parkinsona – jak planować, żeby się ze wszystkim wyrobić
  •  „zjedz tę żabę” Briana Tracy/Pomodoro – sposoby na radzenie sobie z wyzwaniami  zarządzania czasem pracy zdalnej
  • Power Hour – sposób na wysoką produktywność w czasie pracy
  • Metoda I Beam i timeboxing– jak udźwignąć ciężar każdego dnia
  • Narzędzia i techniki na radzenie sobie z prokrastynacją
  • Jak zarządzać zadaniami – optymalny system list

Moduł 3: Pożeracze czasu i rozpraszacze w home office - jak oszczędzić czas

  • Jak optymalnie zaprojektować swoją przestrzeń home office
  • Jak radzić sobie z rozpraszaczami w domu, żeby zaoszczędzić nawet 30% Twojego czasu – efekt piły
  • Metoda 2 minut – jak sprawnie poradzić sobie z chaosem drobnych zadań w czasie pracy
  • Twój koszyk - co robić ze sprawami, które zaprzątają nam umysł
  • Technika grupowania zadań i timeboxing – sposób na lepszą produktywność i zarządzenie czasem w home office
  • Czy multitasking jest efektywny?

Moduł 4: Wdrażanie nawyków - jak działać z automatu, zwiększając efektywność osobistą

  • Strategia mininawyków- jak wykorzystać mechanizmy naszego mózgu do wdrożenia zmian w swoim życiu
  • Jak wyrobić nawyki wspierające zarządzanie czasem w home office – tworzymy plan działania
  • Implementacja intencji wg. Petera Gollwitzera, czyli co zrobić, żeby działanie weszło Ci w nawyk

Moduł 5: Aplikacje wspierające zarządzanie czasem, wirtualną komunikację i wdrażanie nawyków

 

 

Zarezerwuj miejsce, czas leci;)

Masz pytanie dot. programu?
Zostaw numer, oddzwonimy
Wpisz poprawny numer telefonu
pole wymagane Pola wymagane

Benefity - co dostaniesz oprócz szkolenia?

Zarządzanie czasem pracy w home office Szkolenia online

Trener zapyta o Twoje potrzeby i zaproponuje optymalny
program GRATIS

Możesz porozmawiać z trenerem już dziś o swoich problemach i potrzebach i upewnić się, że zostaną spełnione. A zostaną spełnione, nawet jeśli wykraczają poza formułę szkolenia z zarządzania czasem, bo tylko u nas "program" znaczy coś więcej niż samo szkolenie:

Szkolenia online Zarządzanie czasem pracy w home office

Trener zaopiekuje się Tobą na EKSTRA treningu
indywidualnym GRATIS

Gdy będziesz chciał zająć się wyzwaniem wykraczającym poza program szkolenia, ale związanym z jego tematem, lub przygotować się do ważnej i trudnej sytuacji, przećwiczyć i upewnić się, że optymalnie zastosujesz poznane techniki – masz 90 minut sam na sam z trenerem, w ciągu roku od szkolenia. Poza tym:

Szkolenia online z Zarządzanie czasem pracy w home office

Trener wspiera Cię telefonicznie bez limitu godzin GRATIS

Bo przecież po szkoleniu zaczynamy widzieć więcej, więc powstają kolejne pytania. No i pomocna dłoń przydaje się, by połączyć z Twoim życiem ogrom wiedzy i technik wyniesionych z naszego szkolenia. I to jeszcze nie koniec, bo:

 

Szkolenie online Zarządzanie czasem pracy w home office

Twoje szkolenie odbędzie się na 100% GRATIS

Bo my nie odwołujemy szkoleń. Przy każdym szkoleniu jest informacja o tym, czy termin szkolenia jest już gwarantowany. Terminy naszych szkoleń objęte są gwarancją – w zależności od tematu szkolenia – już od 3, 2 lub nawet 1 uczestnika!

Szkolenie online Zarządzanie czasem pracy w home office

Treningi grupowe po szkoleniu GRATIS

Co kilka miesięcy organizujemy 2-godzinne treningi grupowe, podczas których masz możliwość dalszej praktyki przed publiką oraz otrzymania informacji zwrotnej od trenera i uczestników - dzięki temu dalej rozwijasz swój warsztat i odświeżasz sobie techniki!

 

Przekonaj się osobiście, jak miły i efektywny może być rozwój!

Trenerzy prowadzący szkolenie

Jeśli masz preferencje co do trenera – skontaktuj się z nami i wskaż wybranego trenera, a podamy Ci termin, w którym prowadzi szkolenie.

 

 

Monika-Dąbrowska psycholog biznesu Warszawa, trener relacji miłosnej, terapeuta par

Monika Dąbrowska

trenerka, członkini zarządu 4GROW, konsultantka, terapeutka pracy z ciałem, trenerka relacji

Menedżer z 18 letnim doświadczeniem w biznesie, certyfikowany trener, akredytowany konsultant Insights Discovery, superwizor trenerów 4GROW, twórca gier i narzędzi szkoleniowych.
Jest Partnerem zarządzającym w 4GROW, odpowiada za superwizje trenerskie oraz obszar marketingu i HR. Lubi testować różne narzędzia do zarządzania sobą w czasie tak, aby optymalizować swoją skuteczność i procesy w firmie. Od kilku lat pracuje w systemie home office, dbając o wysoką efektywność, automotywację i koncentrację, radząc sobie z domowymi dystraktorami w postaci 2 małych dzieci, męża i kota :)
Pracując w korporacji przez wiele lat zarządzała komunikacją zewnętrzną i wewnętrzną, również z poziomu Europy w korporacji finansowej. Zarządzała projektami i wdrażała zmiany w organizacji, dbając o ich efektywność biznesową.
Jako akredytowany konsultant Insights Discovery oraz praktyk neurolingwistycznego programowania wspiera skuteczność osobistą oraz budowanie efektywnej komunikacji i współpracy w zespole, wykorzystując potencjał różnorodności stylów funkcjonowania człowieka.

Więcej Mniej
Agnieszka Wąsik-Walczak dyrektor zarządzający, trener, coach

Agnieszka Wąsik-Walczak

dyrektor zarządzający, trener, coach, konsultant DISC

Posiada wieloletnie doświadczenie w pracy w z biznesem, również w środowisku  międzynarodowym: 7 lat doświadczenia zawodowego w środowisku międzynarodowym na samodzielnych stanowiskach: Trenera, Training Managera, Head of Training – szefa działu szkoleń CEE&ME w firmie Pandora.

Stworzyła program dla liderów dla marki Pandora oraz Douglas   – Akademia Lidera oraz Program rozwoju Talentów Lidera.

Tworzyła oraz prowadziła programy szkoleniowe oraz warsztaty z zakresu leadrshipu, szeroko rozumianych umiejętności miękkich, wdrażania innowacyjnych rozwiązań, budowania kultury organizacyjnej oraz wdrażania rozwiązań w warunkach kryzysu.

Prowadziła warsztaty z zarządzania międzypokoleniowego oraz komunikacji międzypokoleniowej dla marki Douglas.

Pełniąc również rolę HR Business Partner dla marki Douglas wspierała procesy rekrutacyjne oraz rozwojowe dla menedżerów regionalnych oraz dyrektorów placówek. Współtworzyła oraz wdrażała program rozwojowy Development Center dla menedżerów oraz dyrektorów marki Douglas.

Specjalizuje się w prowadzeniu warsztatów z komunikacji bez przemocy (NVC).

Prowadziła zajęcia dla trenerów oraz coachów w ramach Akademii Trenerów i Coachów Grupy TROP – wspierałam proces edukacji oraz rozwoju przyszłych trenerów i coachów. Prowadziłam treningi interpersonalne – TBR jako trener Grupy TROP.

Więcej Mniej

Metodyka szkolenia z zarządzania czasem

W naszych szkoleniach dostajesz właśnie w takich proporcjach:

metodyka mobile metodyka desktop
techniki

Techniki i narzędzia konkretne strategie działania adekwatne do sytuacji i optymalne narzędzia (np. formularze, scenariusze rozmów, matryce, ściągi) – gotowce, które wiesz jak wykorzystać na co dzień

warsztat

Warsztat dzięki ćwiczeniom grupowym, grom, pracy w parach, na gorącym krześle, prowokacjom, wdrażasz nowe techniki i narzędzia, doświadczasz omawianych mechanizmów na sobie także w zaskakujących eksperymentach

wiedza

Wiedza niezbędne informacje, teorie przełamujące schematy i mity, badania i odkrycia z różnych dziedzin: psychologii, neurobiologii, coachingu, NLP

  • Szkolenie z zarządzania czasem jest prowadzone warsztatowo - uczestnicy ćwiczą poznawane techniki i narzędzia w bardzo zróżnicowany sposób (tu przeczytasz więcej).
  • Każdy otrzymuje materiały szkoleniowe oraz ćwiczenia i narzędzia (formularze, ściągi, planery, itp).
  • Po szkoleniu z zarządzania czasem uczestnik otrzymuje dostęp do platformy szkoleniowej 4GROW, na której:
    • są osadzone wszystkie materiały szkoleniowe oraz
    • jest forum do komunikacji pisemnej z trenerem i uczestnikami szkoleń z tego tematu, umożliwiające zadawanie pytań oraz wymianę doświadczeń.
  • Uczestnicy online łączą się za pomocą platformy video-szkoleniowej z trenerem (i uczestnikami na sali jeśli takowi się zapisali w ramach formy Mix).

Uczestnicy polecają nasze szkolenia live online

youtube
„Uważam, że forma szkolenia live online jest porównywalna z klasyczną formą. Jest to dobre rozwiązanie nie tylko na czas kryzysu..”
youtube
"2 dni przed komputerem w czasie szkolenia live online nie stanowiły dla mnie żadnego problemu "
youtube
„Mam bardzo pozytywne wrażenia po tym szkoleniu live online. Szkolenie trwało 2 dni po 8h, a nawet nie dało się tego odczuć.”

A może bliższa Ci klasyczna, stacjonarna forma szkolenia?

Zadbaliśmy o wszelkie środki bezpieczeństwa wobec COVID-19, a także:

DLA TWOJEJ WYGODY
komfort rozwoju w wygodnym fotelu 
i max 10 osób na sali

 

Za co uczestnicy cenią sobie nasze szkolenie?

Indywidualne podejście, szczegółowe badanie potrzeb kursanta, profesjonalizm.

Szkolenie jest bardzo interesujące, dynamiczne, wyczerpuje zakres tematyczny, daje dużo siły do codziennego działania. Uczy jak wzmocnić pewność siebie i w etyczny sposób wywierać wpływ na innych. Organizacja szkolenia na najwyższym poziomie, stanowi wzór dla innych firm jak należy organizować szkolenia. 

Bardzo podobała mi się forma szkolenia oraz ćwiczenia, które wykonywaliśmy.

Mega trening! Nauka bez wytchnienia! Każda minuta spędzona w sposób wartościowy. Trener, który uczy, chwali, koryguje – odkrywa Twój potencjał! Dziękuję!

Rzeczowe konkretne, różnorodne informacje. Bardzo profesjonalna i przygotowana merytorycznie trenerka. Polecam.

Energetyczne, wyczerpujące, uwalniające.

Odkryłem, że moc, jaką niosą ze sobą słowa i pytania jest zaskakująca. Mam nadzieję, że, dzięki wykorzystaniu poznanych technik w praktyce, stanę się lepszym szefem.

Czuję się po szkoleniu wypełniony ochotą do wdrażania prezentowanych metod, co jest najlepszym dowodem na to, że tak trudny temat został mi przekazany w sposób zrozumiały i pełny. Moje pytania znalazły szybką odpowiedź i po szkoleniu czuję, że również poprzez wspaniałą moderację i atmosferę sam znajdowałem na nie odpowiedź. Polecam każdemu, szczególnie tym sceptycznie nastawionym na tematy miękkie. To naprawdę przynosi pozytywne skutki.

Bardzo dobrze przygotowane szkolenie pod kątem merytoryki i procesu uczenia się poprzez zabawę i „dobrą” energię!

Szkolenie pozwoliło mi w komfortowych warunkach zmierzyć się ze swoimi niedoskonałościami, poznać ich przyczynę i nauczyć się z nimi radzić. Trener nieprzypadkowy, profesjonalny, cierpliwy, otwarty z pasją przekazujący wiedzę w sposób prosty i zrozumiały. Jednym słowem "WARTO". Wychodzę stąd bardziej świadoma!

Wybierz miejsce i zarezerwuj termin

Wariant szkolenia:
Zaproponuj termin szkolenia - czekamy na Twojego maila!

Cena Regular:
Do wyczerpania miejsc
790 zł netto
  • Trening indywidualny 60 minut gratis
  • Kontakt z trenerem bez limitu godzin gratis
  • Jeśli to Twoje kolejne szkolenie odbierz rabat 100zł
  • Nielimitowany dostęp do tematycznej, zamkniętej grupy rozwojowej online
Rodzaj szkolenia
Mój wybór to szkolenie:

Dane zgłaszającego

Wpisz imię
Wpisz nazwisko
Wpisz stanowisko/rolę
Wpisz poprawny email małymi literami
Wpisz poprawny nr telefonu
Informacja o stanowisku pozwala trenerowi dostosowywać treści szkolenia do profilu zawodowego Uczestnika a E-mail oraz telefon kontaktowy umożliwiają nam zbadanie potrzeb Uczestnika i przekazanie szczegółów organizacyjnych nt. szkolenia (SMS).
Podaj dokładny adres do wysyłki w polu uwag poniżej.

Dane 1 uczestnika szkolenia

Wpisz imię
Wpisz nazwisko
Wpisz stanowisko/rolę
Wpisz poprawny email małymi literami
Wpisz poprawny nr telefonu

Dane do faktury

Chcesz porozmawiać z nami lub wysłać zapytanie?

kontakt 4GROW

Interesuje Cię szkolenie zamknięte lub dla więcej niż 5 osób?

Przygotujemy dla Ciebie idealną ofertę!
kontakt - pytania

Masz pytania odnośnie szkolenia?

Z przyjemnością odpowiemy!
Wpisz treść zapytania
pole wymagane Pola wymagane

Szkolenia otwarte: stacjonarne

stacjonarne realizujemy w Warszawie

kontakt
Adrianna Ostrowska
Koordynator ds. szkoleń otwartych

Szkolenia zamknięte: stacjonarne | online

stacjonarne realizujemy w całej Polsce

kontakt
Agata Smykla
Koordynator ds. szkoleń zamkniętych