ROZSZERZONE Wystąpienia publiczne i skuteczne prezentacje
Stres i tremę -> transformuj w energię i pewność siebie!
↑200% pewności siebie
Mowa ciała, która buduje autorytet i pozycję lidera. Głos, który porywa. Narracja, która wciąga i przekonuje.
36 = 12 + 16 + 8
Podczas tego szkolenia poznasz 36 praktycznych technik wystąpień i prezentacji:
- 12 technik zamiany stresu w ENERGIĘ i pewność siebie,
- 6 sposobów zaciekawiania i przekonywania prezentacją,
- 8 narzędzi do budowania naturalnej mowy ciała i silnego głosu.
5,96 ✨ / 6
Tyle wynosi średnia ocena tego kursu z ostatnich 51 edycji – w skali, gdzie 6 oznacza „przekroczenie oczekiwań” – wystawiona przez 342 uczestników, którzy stanęli z dumą przed swoją publicznością.
Format: OTWARTE 2 dni, Warszawa DLA FIRMY szyte na miarę, cała Polska Wyślij zapytanie →
Najbliższy termin: 27-28.10.2026
Cena:
2490 zł netto za pierwszą osobę
1992 zł netto za każdego kolejnego uczestnika w zgłoszeniu
Stres i tremę -> transformuj w energię i pewność siebie!
↑200% pewności siebie
Mowa ciała, która buduje autorytet i pozycję lidera. Głos, który porywa. Narracja, która wciąga i przekonuje.
36 = 12 + 16 + 8
Podczas tego szkolenia poznasz 36 praktycznych technik wystąpień i prezentacji:
- 12 technik zamiany stresu w ENERGIĘ i pewność siebie,
- 6 sposobów zaciekawiania i przekonywania prezentacją,
- 8 narzędzi do budowania naturalnej mowy ciała i silnego głosu.
5,96 ✨ / 6
Tyle wynosi średnia ocena tego kursu z ostatnich 51 edycji – w skali, gdzie 6 oznacza „przekroczenie oczekiwań” – wystawiona przez 342 uczestników, którzy stanęli z dumą przed swoją publicznością.
Format: OTWARTE 2 dni, Warszawa DLA FIRMY szyte na miarę, cała Polska Wyślij zapytanie →
Najbliższy termin: 27-28.10.2026
Cena:
2490 zł netto za pierwszą osobę
1992 zł netto za każdego kolejnego uczestnika w zgłoszeniu
Efekty - co zmienisz?
Szkolenie z wystąpień publicznych wyposaży Cię w 6 ważnych umiejętności, dzięki mojej autorskiej metodyce TRANSFORMACYJNEJ™:
Panowanie nad stresem i tremą
- Poznasz sprawdzone techniki radzenia sobie z tremą i stresem .
- Podniesiesz poziom pewności siebie w trakcie wystąpień publicznych.
Naturalna i swobodna autoprezentacja
- Odkryjesz swój naturalny sposób ekspresji emocji poprzez mowę ciała: gestykulację, mimikę, ruch.
- Dowiesz się, jak budować profesjonalny wizerunek i autorytet.
Skuteczne prezentowanie - przekonywanie publiczności
- Nauczysz się projektować efektywne przemówienia i prezentacje, czyli osiągać założony efekt.
- Poznasz techniki perswazji stosowane w wystąpieniach, by uzyskać przychylność odbiorcy.
Angażowanie i zaciekawianie
- Nauczysz się tworzyć narrację utrzymującą dynamikę i skupienie słuchaczy.
- Poznasz zabiegi retoryczne, które sprawią, że Twoje wystąpienie publiczne zapadnie w pamięć.
Modulacja głosem
- Opanujesz techniki głosowe stosowane przez aktorów i mówców biznesowych.
- Twój głos nabierze siły i stanie się Twoim narzędziem wpływu podczas wystąpień.
Radzenie sobie z trudnymi sytuacjami i odbiorcami
- Poradzisz sobie z przeszkadzającymi uczestnikami, trudnymi pytaniami czy znużeniem publiczności.
- Będziesz reagować spokojnie i z uśmiechem – nawet gdy coś pójdzie nie po Twojej myśli.
Przeczytaj PEŁEN PROGRAM >>
Efekty - czego się nauczysz?
- Tworzyć atrakcyjne prezentacje w PowerPoint, które są jednocześnie profesjonalne wizualnie i wartościowe merytorycznie,
- Projektować angażujące prezentacje biznesowe, które przyciągają uwagę odbiorców i zapadają w pamięć,
- Wykorzystywać najważniejsze oraz zaawansowanie funkcje Microsoft PowerPoint w codziennej pracy,
- Budować prezentacje, które są ciekawe, przejrzyste i skutecznie wspierają przekaz,
- Przyciągać uwagę słuchaczy już od pierwszych minut wystąpienia i utrzymywać ich zainteresowanie do końca prezentacji,
- Przekazywać nawet złożone treści w sposób jasny, zrozumiały i przekonujący
- Świadomie wykorzystywać głos, modulację i dynamikę wypowiedzi podczas wystąpień publicznych,
- Zarządzać mową ciała - gestami, postawą, mimiką oraz ruchem podczas prezentacji,
- Budować autorytet i pewność siebie podczas prezentacji oraz spotkań biznesowych,
- Stosować skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem przed wystąpieniem publicznym i w jego trakcie.
Nie tylko obiecuję zmianę. Mierzę ją.

Od lat widzę na sali, jak szybko potrafi zmienić się sposób, w jaki mówisz, stoisz i czujesz się przed ludźmi, a także dostaję feedback po szkoleniu od uczestników chwalących się postępami i zmianą efektywności prezentacji. Nie chcę jednak opierać się wyłącznie na własnym wrażeniu. Chcę czegoś bardziej obiektywnego, co stanie się podwaliną badania naukowego — psychologicznego. Dlatego prowadzę autorskie badanie — pomiar transformacji uczestnika w roli mówcy i jego wystąpień pod wpływem szkolenia.
W kilku momentach treningu anonimowo oceniasz swój aktualny poziom energii, pewności siebie, sprawczości oraz lęku przed wystąpieniem.
W części rozszerzonej powtarzam pomiar po kolejnych etapach pogłębionego treningu regulacji pobudzenia i automatycznych reakcji psychofizjologicznych w sytuacji wystąpienia publicznego. Dzięki temu możesz zobaczyć, jak zmienia się Twój stan wraz z kolejnymi etapami procesu.
Przez lata prowadziłem taki pomiar ustnie, w dialogu z uczestnikami, dzięki czemu — widząc, co działa lepiej, a co słabiej — stale doskonaliłem metodykę szkolenia.
Dziś oddaję w Twoje ręce pierwsze wyniki zebrane w postaci badania.
Pomiar ma charakter autorski i rozwojowy: łączy Twoją samoocenę z oceną zmian widocznych i słyszalnych w nagraniach.
Szukasz najlepszego szkolenia z wystąpień publicznych?
Zobacz jak wielką transformację przeszli nasi uczestnicy!
Energetyczne, wyczerpujące, uwalniające.
To najlepsze szkolenie na jakim byłam. Weszłam na szkolenie z obawami na granicy fobii. Wyszłam jako… rekin. To szkolenie z wystąpień publicznych i prezentacji nie tylko podnosi Twoje umiejętności i kompetencje, ale zmienia postawę życiową.
Niewiarygodne przeżycie. Polacam, każdemu, kto występuje publicznie.
Szkolenie unikatowe, zero nudy, ciekawe, inspirujące, rozwijające.
Dlaczego jedni mówcy wywierają ogromny wpływ, a inni nie?
Od ponad 15 lat obserwuję, które techniki naprawdę pomagają ludziom przemawiać z większą pewnością siebie i skuteczniej angażować publiczność.
Z czasem odkryłem, że wiele z tych praktycznych obserwacji znajduje potwierdzenie w badaniach naukowych z zakresu psychologii, komunikacji i zapamiętywania.
Przygotowałem opracowanie pokazujące, co nauka mówi o skutecznych wystąpieniach publicznych — i jak te mechanizmy wykorzystuję podczas moich szkoleń.
- Poznasz badania, które pomagają zrozumieć, dlaczego niektóre wystąpienia zostają z nami na lata.
- Zobaczysz mechanizmy psychologiczne, które mogą zwiększać siłę przekazu.
- Odkryjesz, dlaczego sprawdzone praktyki mówców znajdują potwierdzenie w badaniach.
• 7 zweryfikowanych publikacji
• 7 praktycznych sposobów na wdrożenie
• 7 sposobów jak można trenować umiejętności
Dla kogo jest szkolenie: Rozszerzone Wystąpienia publiczne i skuteczne prezentacje?
To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli masz w sobie dużą determinację do zmiany — masz dość stresu i tremy i chcesz spektakularnego postępu w poczuciu pewności siebie oraz wizerunku przed klientami, zarządem i współpracownikami.
Najbardziej skorzystasz, jeśli:
- masz przed sobą wystąpienia publiczne, prezentacje biznesowe, konferencje, spotkania z klientami, zarządem lub zespołem, szkolenia, webinary albo wystąpienia przed kamerą,
- chcesz pracować jednocześnie nad przekształcaniem stresu i tremy w energię, poczucie mocy i większą pewność siebie, a także nad mową ciała, głosem, strukturą wypowiedzi, zaciekawianiem i przekonywaniem odbiorców oraz radzeniem sobie z trudnymi zachowaniami odbiorców,
- masz otwartość na eksperymentowanie i odrobinę dystansu do zachowawczego głosu ego („ja wiem lepiej”, „ja tak nie potrafię”); dzięki temu jesteś gotowy lub gotowa aktywnie ćwiczyć wychodząc ze strefy komfortu: wielokrotnie wychodzić przed grupę, oglądać swoje nagrania i korzystać z indywidualnego feedbacku,
- chcesz wyjść poza swoje dotychczasowe schematy i poznać granice swojego potencjału w wystąpieniach i prezentacjach,
- zależy Ci na szybkiej i spektakularnej TRANSFORMACJI, a nie tylko na komfortowym i bezkonfrontacyjnym wykonywaniu ćwiczeń.
Nie musisz być ekstrawertykiem ani czuć się pewnie na starcie. To nie jest poziom zaawansowany. Możesz być osobą nieśmiałą, zestresowaną albo dopiero zaczynać występować. Właśnie wtedy postęp bywa najbardziej widoczny. Ważniejsza od poziomu wyjściowego jest odrobina dystansu do siebie, aspiracja do dużego postępu i poznania swojego potencjału, a także gotowość do eksperymentowania.
Zobacz przykładowe sytuacje i sprawdź, kiedy wybrać spokojniejszy format
To szkolenie szczególnie przyda Ci się, gdy prezentujesz przed zarządem/managementem, klientami lub na konferencjach:
- ryzyka, problemy, rekomendacje i pomysły,
- produkty, usługi lub oferty,
- strategie, projekty i nowe informacje,
- najlepsze praktyki i rozwiązania jako ekspert.
Kiedy lepszy może być inny format?
To intensywny, praktyczny trening. Jeśli szukasz spokojniejszego formatu — sprawdź wersję klasyczną szkolenia: Wystąpienia publiczne i skuteczne prezentacje.
Jeśli natomiast lęk przed ekspozycją jest dziś tak silny, że sama perspektywa wielokrotnych wystąpień przed grupą powoduje przeciążenie i uniemożliwiałaby Ci aktywne uczestnictwo, warto najpierw rozważyć spokojniejszą pracę indywidualną lub format o mniejszej intensywności. Nieśmiałość nie jest przeciwwskazaniem — kluczowa jest gotowość do zmierzenia się ze swoimi ograniczeniami.
Terminy szkolenia: Wystąpienia publiczne i prezentacje
| TERMINY | WARIANT SZKOLENIA | LOKALIZACJA | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 2026-10-27 - 2026-10-28 |
|
Warszawa
|
Oblicz cenę | ||
| 2026-10-27 - 2026-10-28 |
|
Warszawa
|
Oblicz cenę | ||
| Do uzgodnienia |
DLA FIRMY
Szkolenie szyte na miarę
Przygotujemy szkolenie pod cele, sytuacje i potrzeby Twojego zespołu. Termin, miejsce i program ustalamy wspólnie.
|
Dowolne miasto | ZAPYTAJ | ||
| 2026-11-18 - 2026-11-20 |
|
Warszawa
|
Oblicz cenę | ||
| 2026-11-19 - 2026-11-20 |
|
Warszawa
|
Oblicz cenę | ||
| 2026-11-19 - 2026-11-20 |
|
Warszawa
|
Oblicz cenę | ||
| 2026-12-17 - 2026-12-18 |
|
Warszawa
|
Oblicz cenę | ||
| 2026-12-17 - 2026-12-18 |
|
Warszawa
|
Oblicz cenę |
3 warianty programu do wyboru
2-dniowe szkolenie: Sztuka Wystąpień publicznych i skutecznych prezentacji - ROZSZERZONE
1. Jak zmienić stres i tremę w MOC i pewność siebie - zaawansowany moduł
Ten moduł zawiera dodatkowe techniki i ćwiczenia w stosunku do podstawowej wersji szkolenia: Wystąpienia publiczne i skuteczne prezentacje
- Techniki obniżania stresu z poziomu mózgu gadziego i ssaczego
- Metody przekształcania stresu w naturalną gestykulację i dynamiczną modulację głosem.
- Techniki zamiany stresu w naturalny spokój.
- Dodatkowe: Najnowsze i bezprecedensowe techniki treningu sympatycznego i parasympatycznego układu nerwowego (regulacja odpowiedzi z poziomu ciała: STRES | RELAKS)
- Dodatkowe: Techniki uwalniania najgłębszych pokładów potencjału odwagi i spontanicznej kreatywności na scenie w połączeniu z uwolnieniem od ograniczeń
- Dodatkowe: Techniki uruchamiania poczucia pewności siebie i charyzmy
- Dodatkowe: Techniki uwalniania energii stresu do dynamicznej ekspresji ciała i dźwięku
- Dodatkowe: Ćwiczenia i techniki występowania z pewnością siebie w sytuacji z zaskoczenia i pod presją czasu
2. Jak zaciekawiać, intrygować publiczność?
- Techniki budowania zaciekawienia, napięcia, dialogu, rozbawienia:
- Zabiegami retorycznymi - zaraz Ci o nich powiem, psst... Czytaj dalej.
- Strukturą Sinusoidy™ - trzymaj publiczność w napięciu przez całe wystąpienie!
- Strukturą Rekina™ - sprawisz, że odbiorcy będą chcieli połknąć każde Twoje słowo i będę prosili o więcej!
- Gadżetami - wytrącisz wszystkich ze schematów myślowych i zapadniesz w pamięć!
- Narzędziami wspierającymi - slajdy, flipchart - one też są silnymi narzędziami do intrygowania!
- Zabiegi retoryczne, których wszyscy nieświadomie codziennie używamy, a świadomie stosowane - są potężnymi katalizatorami uwagi: odwleczenia, antytezy, pauzy, powtórzenia, metafora, anegdota, pytania i pytania retoryczne.
3. Autoprezentacja - jak opanować naturalną mowę ciała?
- Wzrok i kontakt wzrokowy - dostaniesz kilka technik, dzięki którym Twoje oczy będą wiedziały co robić;) podczas:
- na konferencjach i eventach gdy publika ma dziesiątki/setki osób
- na kameralnych wystąpieniach dla kilku osób
- podczas wywiadów/udziału w programach TV
- podczas prowadzenia spotkań/prezentacji w systemie wideokonferencji lub hybrydowym - część osób na sali, część łączy się wideokonferencją
- Mowa ciała - body language - nauczymy Cię czuć się w swoim ciele podczas wystąpień publicznych jak ryba w wodzie! Dopasujemy najlepiej pasujące do Ciebie i wspierające Twój autorytet:
- mimikę (Twoje najlepsze wyrazy twarzy),
- postawę (m.in. układy nóg, ustawienie bioder),
- gesty statyczne (m.in. łódki, wieżyczki, macho itp),
- gestykulację (dodającą dynamiki Twojemu wystąpieniu), z mikrofonem, prezenterem, z podkładką/deską.
- Poruszanie się przed publicznością w trakcie wystąpienia - pozyskasz wiedzę i przećwiczysz:
- proksemikę - jakie odległości zachować od publiczności, jak i gdzie chodzić po scenie,
- gdzie i jak siadać (bez przeszkód, przy stole, na kanapie/fotelu - zwłaszcza w TV)
- jak poruszać się przy narzędziach - rzutniku, mównicy, flipcharcie.
- Elementy savoir-vivre w prezentacji - czego nie wypada a co wolno robić.
4. Skuteczne prezentacje – jak zyskać przychylność odbiorców?
- Co decyduje o efektywności Twojego przekazu, przemowy - psychologia przekonywania i perswazji
- Przekonujące struktury i scenariusze wystąpień publicznych używane przez najlepszych mówców (m.in. Steve Jobs, Anthony Robbins, Brian Tracy, Barrack Obama)
- Projektowanie struktury treści – czyli co zrobić, by przekaz był utrzymujący skupienie, zrozumiały i efektywny:
- Struktura Perswazji™ – jak wzbudzić i utrzymać dynamikę wystąpienia publicznego oraz przekonać odbiorcę do pożądanych myśli i decyzji.
- Model Rekina™ – jak zjednać sobie odbiorcę i zostawić na długo w jego głowie nasze wystąpienie.
- Wzorce budowania, funkcje i proporcje treści: wstępu, rozwinięcia i zakończenia prezentacji.
- Zarządzanie czasem - proporcje czasowe dla elementów wystąpienia publicznego.
- Jeśli chcesz szybko i skutecznie tworzyć slajdy i opanować tworzenie prezentacji od strony technicznej, sprawdź to szkolenie: Wystąpienia publiczne i prezentacje w PowerPoint
5. Twój głos – narzędzie siły i pewności siebie
Twój głos nabierze mocy i barwy dzięki prostym ćwiczeniom do pracy nad emisją głosu:
- dykcją,
- pauzami,
- oddychaniem,
- oraz modulacją następującymi elementami: głośnością, szybkością, intonacją, tembrem.
6. Trudne sytuacje – jak reagować spokojnie i z klasą?
- Publiczność niezainteresowana, znudzona - techniki do pobudzania.
- Jak sobie radzić, kiedy wydarzy się coś nieprzewidywanego?
- Jak reagować, gdy nie znamy odpowiedzi na zadane pytanie?
- Odbiorca nieśmiały, małomówny - techniki do otwierania.
- Uczestnik gadatliwy, błaznujący - techniki do wyciszania.
7. Jak dynamicznie prowadzić prezentacje online?
Ten moduł realizujemy podczas treningu indywidualnego, który masz w pakiecie ze szkoleniem - patrz sekcja Benefity
- Mowa ciała podczas prezentacji online
- Jak utrzymać uwagę uczestników prezentacji online?
- Skuteczne techniki pobudzania zainteresowania i utrzymania uwagi podczas prezentacji online
- Jak mówić z pasją i energią i zadbać o emocjonalny przekaz?
- Zakończenie – czyli jak zadbać o efektywność
8. Praktyczne ćwiczenia i treningi wystąpień
- Szkolenie z wystąpień publicznych i prezentacji jest prowadzone warsztatowo - każdy uczestnik ćwiczy wystąpienia przed resztą grupy kilkanaście razy w trakcie szkolenia
- Wszystkie prezentacje i wystąpienia uczestników (łącznie 8) są nagrywane kamerą, łącznie z informacją zwrotną o obszarach do rozwoju i silnych stronach udzielaną przez trenera i wybranych Uczestników. Uczestnik otrzymuje swoje nagrania, aby móc dalej doskonalić swój warsztat po szkoleniu.
- Na koniec szkolenia - wyzwanie końcowe: każdy uczestnik ćwiczy całą zdobytą wiedzę i umiejętności oraz wszystkie poznane techniki przygotowując swoje zawodowe wystąpienie i prezentuje je przed resztą grupy.
- Otrzymasz od trenera nagranie video Twojego Indywidualnego Planu rozwojowego:
- Co wzmacniać,
- Czego unikać,
- Nad czym pracować w pierwszej kolejności.
Przyjdź po techniki, które odmienią jakość Twoich prezentacji!
Trener Wystąpień publicznych
Mateusz Dąbrowski
Witaj, nazywam się Mateusz i od od 20 lat występuję publicznie a od 14 lat prowadzę szkolenia z wystąpień publicznych i prezentacji.
Pomogłem już tysiącom menedżerów, przedsiębiorców i specjalistów przekształcić stres związany z wystąpieniami w pewność siebie i autentyczność na scenie.
Jako psycholog, coach i prezes dwóch spółek, występuję regularnie w mediach i na konferencjach jako ekspert wystąpień publicznych i prezentacji.
Wiem, jak to jest – kiedyś sam czułem, że stres mnie paraliżuje, a moje ciało zdradzało każdą emocję.
Dziś wystąpienia publiczne są dla mnie źródłem radości i swobody.
Wystąpienia publiczne i prezentacje prowadzę: jako mówca dla setek osób na konferencjach i seminariach, jako wykładowca na Uniwersytecie Adama Mickiewicza, jako trener przed uczestnikami szkoleń, jako konsultant i handlowiec przed klientami i wreszcie - jako menadżer przed zespołami oraz prezes przed inwestorami.
Występuję publicznie w mediach jako ekspert - psycholog biznesu : przed kamerą: Polsat, TVP2, TTV; przed mikrofonem: Program 3 Polskiego Radia, Program 4 Polskiego Radia; papierowych: HR Standard, Newsweek Psychologia i wielu innych.
Rozgość się w naszej sali!
Na naszej pięknej sali z panoramicznymi oknami, klimatycznym drewnem i mega wygodnymi fotelami!
i max 10 osób na sali
Dołącz do zachwyconych
Artykuły z naszego bloga o wystąpieniach publicznych:
Dowiedz się, jakie czynniki wpływają na zapamiętywalność prezentacji i siłę przekazu scenicznego:
👉 Pobierz PDF z badaniami na temat skutecznych prezentacji i wystąpień publicznych
Panowanie nad stresem i tremą
Naturalna i swobodna autoprezentacja
Skuteczne prezentowanie - przekonywanie publiczności
Angażowanie i zaciekawianie
Modulacja głosem
Radzenie sobie z trudnymi sytuacjami i odbiorcami


