4GROW Mateusz Dąbrowski 4GROW https://4grow.pl mailto:[email protected] 531314431 4GROW to butikowa, rodzinna firma szkoleniowa oferująca szkolenia najwyższej jakości z obszaru kompetencji miękkich, osobistych i menedżerskich 4grow.pl https://4grow.pl https://www.facebook.com/4GROW/ 4GROW
Panieńska 9 lok. 25 03-704 PL Warszawa
4GROW firma szkoleniowa szkolenia z kompetencji miękkich szkolenia menadżerskie

ROZSZERZONE Wystąpienia publiczne i skuteczne prezentacje

Dodatkowe techniki na stres i tremę -> transformuj w energię i pewność siebie!

 ↑200% pewności siebie

Mowa ciała, która buduje autorytet i pozycję lidera. Głos, który porywa. Narracja, która wciąga i przekonuje.

          36 = 12 + 16 + 8

Podczas tego szkolenia poznasz 36 praktycznych technik wystąpień i prezentacji:

  • 12 technik zamiany stresu w ENERGIĘ i pewność siebie,
  • 6 sposobów zaciekawiania i przekonywania prezentacją,
  • 8 narzędzi do budowania naturalnej mowy ciała i silnego głosu.

                        5,96 ✨ / 6

Tyle wynosi średnia ocena tego kursu z ostatnich 51 edycji – w skali, gdzie 6 oznacza „przekroczenie oczekiwań” – wystawiona przez 342 uczestników, którzy stanęli z dumą przed swoją publicznością.

 

Format: 2 dni, Warszawa stacjonarnie
Najbliższy termin: 7-8.09.2026

Cena:
2490 zł netto za pierwszą osobę
1992 zł netto za każdego kolejnego uczestnika w zgłoszeniu

Sprawdź program lub TERMINY SZKOLENIA

To szkolenie prowadzimy w języku:
polskim, angielskim
Prelegent ze sztuką wystąpień publicznych
Prelegent ze sztuką wystąpień publicznych
ROZSZERZONE Wystąpienia publiczne i skuteczne prezentacje

Dodatkowe techniki na stres i tremę -> transformuj w energię i pewność siebie!

 ↑200% pewności siebie

Mowa ciała, która buduje autorytet i pozycję lidera. Głos, który porywa. Narracja, która wciąga i przekonuje.

          36 = 12 + 16 + 8

Podczas tego szkolenia poznasz 36 praktycznych technik wystąpień i prezentacji:

  • 12 technik zamiany stresu w ENERGIĘ i pewność siebie,
  • 6 sposobów zaciekawiania i przekonywania prezentacją,
  • 8 narzędzi do budowania naturalnej mowy ciała i silnego głosu.

                        5,96 ✨ / 6

Tyle wynosi średnia ocena tego kursu z ostatnich 51 edycji – w skali, gdzie 6 oznacza „przekroczenie oczekiwań” – wystawiona przez 342 uczestników, którzy stanęli z dumą przed swoją publicznością.

 

Format: 2 dni, Warszawa stacjonarnie
Najbliższy termin: 7-8.09.2026

Cena:
2490 zł netto za pierwszą osobę
1992 zł netto za każdego kolejnego uczestnika w zgłoszeniu

Sprawdź program lub TERMINY SZKOLENIA

To szkolenie prowadzimy w języku:
polskim, angielskim

Efekty - co zmienisz?

Szkolenie z wystąpień publicznych wyposaży Cię w 6 ważnych umiejętności, dzięki mojej autorskiej metodyce TRANSFORMACYJNEJ™

Stres zmienisz w pewność siebiePanowanie nad stresem i tremą

  • Poznasz sprawdzone techniki radzenia sobie z tremą i stresem .
  • Podniesiesz poziom pewności siebie w trakcie wystąpień publicznych.

Autentyczna mowa ciałaNaturalna i swobodna autoprezentacja 

  • Odkryjesz swój naturalny sposób ekspresji emocji poprzez mowę ciała: gestykulację, mimikę, ruch.
  • Dowiesz się, jak budować profesjonalny wizerunek i autorytet.
     

Jak przekonać wystąpieniemSkuteczne prezentowanie - przekonywanie publiczności

  • Nauczysz się projektować efektywne przemówienia i prezentacje, czyli osiągać założony efekt.
  • Poznasz techniki perswazji stosowane w wystąpieniach, by uzyskać przychylność odbiorcy.

zaciekawianieAngażowanie i zaciekawianie 

  • Nauczysz się tworzyć narrację utrzymującą dynamikę i skupienie słuchaczy.
  • Poznasz zabiegi retoryczne, które sprawią, że Twoje wystąpienie publiczne zapadnie w pamięć.

silny głosModulacja głosem

  • Opanujesz techniki głosowe stosowane przez aktorów i mówców biznesowych.
  • Twój głos nabierze siły i stanie się Twoim narzędziem wpływu podczas wystąpień.

zarządzanie odbiorcamiRadzenie sobie z trudnymi sytuacjami i odbiorcami

  • Poradzisz sobie z przeszkadzającymi uczestnikami, trudnymi pytaniami czy znużeniem publiczności.
  • Będziesz reagować spokojnie i z uśmiechem – nawet gdy coś pójdzie nie po Twojej myśli.

Przeczytaj PEŁEN PROGRAM >>

Dla kogo?

Dla ambitnych z wysokimi oczekiwaniami w stosunku do szkolenia i siebie;) Dla gotowych na pracę z dyskomfortem i pełne zanurzenie w proces uczenia od rana do wieczora (1 dzień 9:00 - 19:30, 2 dzień 9:00 - 18:30)

Dla specjalistów, menedżerów i przedsiębiorców oraz osób publicznych, którzy mają (mieć):

  • wystąpienia publiczne
  • prezentacje biznesowe
  • wystąpienia online, hybrydowe  lub stacjonarne
  • konferencje (prasowe), prelekcje, seminaria
  • wystąpienia medialne, przed kamerą
  • szkolenia, warsztaty, kursy
  • prezentacje przed zespołem / klientami / obywatelami

Terminy szkolenia: Wystąpienia publiczne i prezentacje

TERMINY WARIANT SZKOLENIA LOKALIZACJA
2026-09-07 - 2026-09-08

ROZSZERZONE Wystąpienia publiczne i skuteczne prezentacje: STRES -> PEWNOŚĆ SIEBIE

Komplementarny program z zaawansowanym modułem dotyczącym zamiany stresu w energię i pewność siebie na bazie najnowszych badań - w 2 dni, 20 godzin.
Warszawa Oblicz cenę
2026-09-07 - 2026-09-08

Wystąpienia publiczne i skuteczne prezentacje

Komplementarny program od A do Z dla osób, które chcą: obniżyć poziom stresu, zbudować profesjonalny wizerunek, zyskać naturalną mowa ciała i silny głos, zaciekawiać, przekonywać.
Warszawa Oblicz cenę
Do uzgodnienia

Szkolenie dedykowane / zamknięte - dopasujemy do Twoich potrzeb

Zamów szkolenie zamknięte, dedykowane specjalnie dla Twojego zespołu! Skontaktuj się z nami, a dopasujemy termin, miejsce i scenariusz szkolenia do specyfiki oraz potrzeb Waszej firmy!
Dowolne miasto Zapytaj
2026-09-07 - 2026-09-09

Wystąpienia publiczne i skuteczne prezentacje + PowerPoint

Komplementarny program z dodatkowym modułem dotyczącym PowerPoint - w 3 dni, 24 godziny.
Warszawa Oblicz cenę
2026-10-01 - 2026-10-02

ROZSZERZONE Wystąpienia publiczne i skuteczne prezentacje: STRES -> PEWNOŚĆ SIEBIE

Komplementarny program z zaawansowanym modułem dotyczącym zamiany stresu w energię i pewność siebie na bazie najnowszych badań - w 2 dni, 20 godzin.
Warszawa Oblicz cenę

3 warianty programu do wyboru

2-dniowe szkolenie: Sztuka Wystąpień publicznych i skutecznych prezentacji - ROZSZERZONE 

1. Jak zmienić stres i tremę w MOC i pewność siebie - zaawansowany moduł

Ten moduł zawiera dodatkowe techniki i ćwiczenia w stosunku do podstawowej wersji szkolenia: Wystąpienia publiczne i skuteczne prezentacje

  • Techniki obniżania stresu z poziomu mózgu gadziego i ssaczego
  • Metody przekształcania stresu w naturalną gestykulację i dynamiczną modulację głosem.
  • Techniki zamiany stresu w naturalny spokój.
  • Dodatkowe: Najnowsze i bezprecedensowe techniki treningu sympatycznego i parasympatycznego układu nerwowego (regulacja odpowiedzi z poziomu ciała: STRES | RELAKS)
  • Dodatkowe: Techniki uwalniania najgłębszych pokładów potencjału odwagi i spontanicznej kreatywności na scenie w połączeniu z uwolnieniem od ograniczeń
  • Dodatkowe: Techniki uruchamiania poczucia pewności siebie i charyzmy
  • Dodatkowe: Techniki uwalniania energii stresu do dynamicznej ekspresji ciała i dźwięku
  • Dodatkowe: Ćwiczenia i techniki występowania z pewnością siebie w sytuacji z zaskoczenia i pod presją czasu

2. Jak zaciekawiać, intrygować publiczność?

  • Techniki budowania zaciekawienia, napięcia, dialogu, rozbawienia:
    • Zabiegami retorycznymi - zaraz Ci o nich powiem, psst... Czytaj dalej.
    • Strukturą Sinusoidy™ - trzymaj publiczność w napięciu przez całe wystąpienie!
    • Strukturą Rekina™ - sprawisz, że odbiorcy będą chcieli połknąć każde Twoje słowo i będę prosili o więcej!
    • Gadżetami - wytrącisz wszystkich ze schematów myślowych i zapadniesz w pamięć!
    • Narzędziami wspierającymi - slajdy, flipchart - one też są silnymi narzędziami do intrygowania!
  • Zabiegi retoryczne, których wszyscy nieświadomie codziennie używamy, a świadomie stosowane - są potężnymi katalizatorami uwagi: odwleczenia, antytezy, pauzy, powtórzenia, metafora, anegdota, pytania i pytania retoryczne.

3. Autoprezentacja - jak opanować naturalną mowę ciała?

  • Wzrok i kontakt wzrokowy - dostaniesz kilka technik, dzięki którym Twoje oczy będą wiedziały co robić;) podczas:
    • na konferencjach i eventach gdy publika ma dziesiątki/setki osób
    • na kameralnych wystąpieniach dla kilku osób
    • podczas wywiadów/udziału w programach TV
    • podczas prowadzenia spotkań/prezentacji w systemie wideokonferencji lub hybrydowym - część osób na sali, część łączy się wideokonferencją
  • Mowa ciała - body language - nauczymy Cię czuć się w swoim ciele podczas wystąpień publicznych jak ryba w wodzie! Dopasujemy najlepiej pasujące do Ciebie i wspierające Twój autorytet:
    • mimikę (Twoje najlepsze wyrazy twarzy),
    • postawę (m.in. układy nóg, ustawienie bioder),
    • gesty statyczne (m.in. łódki, wieżyczki, macho itp),
    • gestykulację (dodającą dynamiki Twojemu wystąpieniu), z mikrofonem, prezenterem, z podkładką/deską.
  • Poruszanie się przed publicznością w trakcie wystąpienia - pozyskasz wiedzę i przećwiczysz:
    • proksemikę - jakie odległości zachować od publiczności, jak i gdzie chodzić po scenie,
    • gdzie i jak siadać (bez przeszkód, przy stole, na kanapie/fotelu - zwłaszcza w TV)
    • jak poruszać się przy narzędziach - rzutniku, mównicy, flipcharcie.
    • Elementy savoir-vivre w prezentacji - czego nie wypada a co wolno robić.

4. Skuteczne prezentacje – jak zyskać przychylność odbiorców?

  • Co decyduje o efektywności Twojego przekazu, przemowy - psychologia przekonywania i perswazji
  • Przekonujące struktury i scenariusze wystąpień publicznych używane przez najlepszych mówców (m.in. Steve Jobs, Anthony Robbins, Brian Tracy, Barrack Obama)
  • Projektowanie struktury treści – czyli co zrobić, by przekaz był utrzymujący skupienie,  zrozumiały i efektywny:
    • Struktura Perswazji™ – jak wzbudzić i utrzymać dynamikę wystąpienia publicznego oraz przekonać odbiorcę do pożądanych myśli i decyzji.
    • Model Rekina™ – jak zjednać sobie odbiorcę i zostawić na długo w jego głowie nasze wystąpienie.
  • Wzorce budowania, funkcje i proporcje treści: wstępu, rozwinięcia i zakończenia prezentacji.
  • Zarządzanie czasem - proporcje  czasowe dla elementów wystąpienia publicznego.
  • Jeśli chcesz szybko i skutecznie tworzyć slajdy i opanować tworzenie prezentacji od strony technicznej, sprawdź to szkolenie: Wystąpienia publiczne i prezentacje w PowerPoint

5. Twój głos – narzędzie siły i pewności siebie

Twój głos nabierze mocy i barwy dzięki prostym ćwiczeniom do pracy nad emisją głosu:

  • dykcją,
  • pauzami,
  • oddychaniem,
  • oraz modulacją następującymi elementami: głośnością, szybkością, intonacją, tembrem.

6. Trudne sytuacje – jak reagować spokojnie i z klasą?

  • Publiczność niezainteresowana, znudzona - techniki do pobudzania.
  • Jak sobie radzić, kiedy wydarzy się coś nieprzewidywanego?
  • Jak reagować, gdy nie znamy odpowiedzi na zadane pytanie?
  • Odbiorca nieśmiały, małomówny - techniki do otwierania.
  • Uczestnik gadatliwy, błaznujący - techniki do wyciszania.

7. Jak dynamicznie prowadzić prezentacje online?

Ten moduł realizujemy podczas treningu indywidualnego, który masz w pakiecie ze szkoleniem - patrz sekcja Benefity

  • Mowa ciała podczas prezentacji online
  • Jak utrzymać uwagę uczestników prezentacji online?
  • Skuteczne techniki pobudzania zainteresowania i utrzymania uwagi podczas prezentacji online
  • Jak mówić z pasją i energią i zadbać o emocjonalny przekaz?
  • Zakończenie – czyli jak zadbać o efektywność

8. Praktyczne ćwiczenia i treningi wystąpień 

  • Szkolenie z wystąpień publicznych i prezentacji jest prowadzone warsztatowo - każdy uczestnik ćwiczy wystąpienia przed resztą grupy kilkanaście razy w trakcie szkolenia
  • Wszystkie prezentacje i wystąpienia uczestników (łącznie 8) są nagrywane kamerą, łącznie z informacją zwrotną o obszarach do rozwoju i silnych stronach udzielaną przez trenera i wybranych Uczestników. Uczestnik otrzymuje swoje nagrania, aby móc dalej doskonalić swój warsztat po szkoleniu.
  • Na koniec szkolenia - wyzwanie końcowe: każdy uczestnik ćwiczy całą zdobytą wiedzę i umiejętności oraz wszystkie poznane techniki przygotowując swoje zawodowe wystąpienie i prezentuje je przed resztą grupy.
  • Otrzymasz od trenera nagranie video Twojego Indywidualnego Planu rozwojowego:
    • Co wzmacniać,
    • Czego unikać,
    • Nad czym pracować w pierwszej kolejności.

 

Przyjdź po techniki, które odmienią jakość Twoich prezentacji!

 

Zarezerwuj szkolenie z wystąpień publicznych

Szukasz najlepszego szkolenia z wystąpień publicznych?

Zobacz jak wielką transformację przeszli nasi uczestnicy!

Energetyczne, wyczerpujące, uwalniające.

To najlepsze szkolenie na jakim byłam. Weszłam na szkolenie z obawami na granicy fobii. Wyszłam jako… rekin. To szkolenie z wystąpień publicznych i prezentacji nie tylko podnosi Twoje umiejętności i kompetencje, ale zmienia postawę życiową.

Niewiarygodne przeżycie. Polacam, każdemu, kto występuje publicznie.

Szkolenie unikatowe, zero nudy, ciekawe, inspirujące, rozwijające.

Trener Wystąpień publicznych

Mateusz Dąbrowski psycholog biznesu warszawa

Mateusz Dąbrowski

prezes, trener biznesu, coach ICC, konsultant, psycholog biznesu

Witaj, nazywam się Mateusz i od od 20 lat występuję publicznie a od 14 lat prowadzę szkolenia z wystąpień publicznych i prezentacji.
Pomogłem już tysiącom menedżerów, przedsiębiorców i specjalistów przekształcić stres związany z wystąpieniami w pewność siebie i autentyczność na scenie.

Jako psycholog, coach i prezes dwóch spółek, występuję regularnie w mediach i na konferencjach jako ekspert wystąpień publicznych i prezentacji.

Wiem, jak to jest – kiedyś sam czułem, że stres mnie paraliżuje, a moje ciało zdradzało każdą emocję. 
Dziś wystąpienia publiczne są dla mnie źródłem radości i swobody.

Wystąpienia publiczne i prezentacje prowadzę: jako mówca dla setek osób na konferencjach i seminariach, jako wykładowca na Uniwersytecie Adama Mickiewicza, jako trener przed uczestnikami szkoleń, jako konsultant i handlowiec przed klientami i wreszcie - jako menadżer przed zespołami oraz prezes przed inwestorami.
Występuję publicznie w mediach jako ekspert - psycholog biznesu : przed kamerą: Polsat, TVP2, TTV; przed mikrofonem: Program 3 Polskiego Radia, Program 4 Polskiego Radia; papierowych: HR Standard, Newsweek Psychologia i wielu innych.

Mój Profil trenera na LinkedIn

Więcej Mniej

Rozgość się w naszej sali!

Na naszej pięknej sali z panoramicznymi oknami, klimatycznym drewnem i mega wygodnymi fotelami!

DLA TWOJEJ WYGODY
komfort rozwoju w wygodnym fotelu 
i max 10 osób na sali
 

 

Dołącz do zachwyconych

Niesamowita energia! Szkolenie zmienia życie i podejście do tworzenia prezentacji. A najważniejszy aspekt to poznanie narzędzi na zarządzanie stresem, szczególnie tym biorącym się z pierwotnych instynktów, którymi myślałam, że nie ma szans zarządzić. Polecam na 500%! :)

Szkolenie z wystąpień jest warsztatem, bardzo angażującym i dynamicznym. To dzięki Mateuszowi. Buduje niesamowitą atmosferę i warunki zadań. Poza tym przekazuje mnóstwo użytecznych narzędzi i praktycznych wskazówek. Kameralna wielkość grupy. Indywidualne podejście. Wzmacnianie mocnych stron. Widoczny i odczuwalny efekt już podczas warsztatów. Fantastyczni ludzie w grupie. Na pewno to doświadczenie będzie jeszcze długo mi grało:). Polecam wszystkim którzy chcą podnieść nie tylko jakość swoich wystąpień, ale także potrenować dawanie i przyjmowanie informacji zwrotnej.

Genialne szkolenie Wystąpienia publiczne, dużo praktyki, zajęć warsztatowych.
Przełamywanie barier i walka ze słabościami.
Gorąco polecam!

Jeśli przerażają Cię wystąpienia publiczne, leje się pot hektolitrami, masz koszmary na samą myśl, to dobrze trafiłeś! Mateusz jest świetnym trenerem, wulkanem pozytywnej energii, a przy tym mega sympatyczną osobą. Dzięki niemu nauczysz się wielu technik opanowania, prezentacji i to w taki sposób, że później nawet nie czujesz, że ich używasz. Bardzo, bardzo polecam.

Wystąpienia publiczne - Warszawa: wybierz termin szkolenia

Wariant szkolenia:

Najbliższe terminy:

Termin szkolenia
Więcej terminów
Lokalizacja szkolenia ROZSZERZONE Wystąpienia publiczne i skuteczne prezentacje: STRES -> PEWNOŚĆ SIEBIE: Warszawa, Al. "Solidarności" 155 lok. 37 - 15 min od Centralnego Dworca

 

Liczba uczestników:

rabat 20% dla 2 i każdej kolejnej osoby
Cena Regular:
Do wyczerpania miejsc
2 490 zł netto 3 063 zł brutto
  • Trening indywidualny 90 minut gratis
  • Kontakt z trenerem bez limitu godzin gratis
  • Nielimitowany dostęp do platformy online 4GROW gratis
  • Jeśli to Twoje kolejne szkolenie odbierz rabat 100zł
  • Nielimitowany dostęp do tematycznej, zamkniętej grupy rozwojowej online

Dane zgłaszającego

Wpisz imię
Wpisz nazwisko
Wpisz stanowisko/rolę
Wpisz poprawny email małymi literami
Wpisz poprawny nr telefonu
Informacja o stanowisku pozwala trenerowi dostosowywać treści szkolenia do profilu zawodowego Uczestnika a E-mail oraz telefon kontaktowy umożliwiają nam zbadanie potrzeb Uczestnika i przekazanie szczegółów organizacyjnych nt. szkolenia (SMS).
Podaj dokładny adres do wysyłki w polu uwag poniżej.

Dane 1 uczestnika szkolenia

Wpisz imię
Wpisz nazwisko
Wpisz stanowisko/rolę
Wpisz poprawny email małymi literami
Wpisz poprawny nr telefonu

Dane do faktury

CAPTCHA
To pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem i zapobiega wysyłaniu spamu.

Chcesz porozmawiać z nami lub wysłać zapytanie?

kontakt 4GROW

Interesuje Cię szkolenie zamknięte lub dla więcej niż 5 osób?

Przygotujemy dla Ciebie idealną ofertę!
kontakt - pytania

Masz pytania odnośnie szkolenia?

Z przyjemnością odpowiemy!
Wpisz treść zapytania
pole wymagane Pola wymagane

Szkolenia otwarte: stacjonarne

stacjonarne realizujemy w Warszawie

kontakt
Wojciech Walczak
Koordynator ds. szkoleń otwartych

Szkolenia zamknięte: stacjonarne | online

stacjonarne realizujemy w całej Polsce

kontakt
Agnieszka Malarz
Koordynator ds. szkoleń zamkniętych dedykowanych

Ostatnia aktualizacja: sierpień 2026