Marek czuł się przybity na samą myśl o jutrzejszej prezentacji, jaką miał przeprowadzić przed kontrahentem. Pewnie dlatego od samego rana chętnie zajmował się zaległą papierologią i jeszcze chętniej zgodził się pomóc Adamowi przy sporządzaniu analiz. Kolegę równie mocno zdziwiła, co ucieszyła ta chęć pomocy, nie potrafił jednak udawać, że nie widzi przygnębienia Marka. Pracowali ze sobą wystarczająco długo, by spytać wprost, co go dręczy.

Marek: Eee, szkoda gadać… mam jutro spotkanie z Klientem, na którym zaprezentuję pomysł na realizację jego kampanii marketingowej. Pewnie znajdzie milion zastrzeżeń i problemów tak abstrakcyjnych, że nie będę w stanie na nie odpowiedzieć. Sam wiesz, że stresują mnie takie wystąpienia - na pewno zacznę się jąkać, dukać i w żaden sposób wtedy nie przekonam go do swojego pomysłu. Sytuacja beznadziejna… gdybym tylko mógł się wymiksować z tego spotkania (PRZEKONANIA NIEWSPIERAJĄCE).

Z takim nastawieniem to rzeczywiście nie skończy się dobrze... – Adam powiedział to takim tonem, jakby miał w zanadrzu lepsze rozwiązanie.

M: Mówisz tak, jakby to ode mnie zależało. Przecież nie mam wpływu na to, że pocę się jak mysz pod miotłą przed Klientem!

A: Ha! Właśnie, że masz!

Sceptyczny wzrok kolegi zachęcił Adama do rozwinięcia wypowiedzi:
Pracujesz w marketingu – na pewno wiesz nie od dziś, że nastawienie determinuje zachowanie. Pamiętasz o mechanizmie samospełniającej się przepowiedni? Jasne, że tak, tylko najtrudniej stosować wiedzę względem samego siebie… - uśmiechnął się porozumiewawczo, podkreślając w ten sposób, że boryka się z podobnym problemem - Jeśli Twoim celem jest przekonanie Klienta do pomysłu kampanii, musisz znaleźć takie przekonania, które pomogą Ci go zrealizować – proste!

 M: Prosto jest doradzać, a gorzej z realizacją… Marek nie wyglądał na pocieszonego.

A: Czy wszystko mam robić za Ciebie? Na początek odrzuć te dołujące myśli, które sprawiają, że denerwujesz się przed jutrzejszym spotkaniem, zmodyfikuj je. Przygotuj sobie takie słowa, które będą stanowić dla Ciebie wsparcie, będziesz mógł je odtworzyć w głowie przed spotkaniem, a także w czasie jego trwania. Jeśli włożyłeś w ten projekt swój czas i zaangażowanie, na pewno uwzględniłeś realne trudności. Nawet jeśli Klient zwróci uwagę na coś, co przeoczyłeś, dzięki swojemu doświadczeniu będziesz w stanie w sposób rzetelny się do tego ustosunkować (WSPIERAJĄCE PRZEKONANIA).    

M: Chodzi Ci o to, że mam sam siebie pocieszać?

 A: Nie chodzi o słowa bez pokrycia, którymi często poprawiamy humor innym, tylko o takie komunikaty, które mają realne zakotwiczenie w Twoich zasobach. Nie zawsze taki dobry kumpel będzie obok, by przypomnieć Ci o Twoich mocnych stronach - sam powinieneś o siebie zadbać. 

Dobra dobra, wracajmy do tych analiz, bo do jutra nie skończymy – ponaglił kolegę Marek. Chociaż głośno nie przyznał Adamowi racji, pomyślał: Rzeczywiście długo siedzę w tym projekcie i rozważyłem dostępne możliwości w każdą stronę. Będę potrafił odpowiedzieć na zastrzeżenia, nawet gdy takie się pojawią (PRZEKONANIE WSPIERAJĄCE)…

 

Często nie jesteśmy świadomi, że sami narzucamy sobie najwięcej barier i ograniczeń w realizacji celów, zarówno tych codziennych, jak i długoterminowych.

Wsłuchaj się przez chwilę w swój wewnętrzny dialog – co sobie pomyślałeś przymierzając się do jakiegoś zadania / gdy byłeś w trakcie jego realizacji / co wtedy, kiedy je zakończyłeś?
Czy w sytuacji błędu lub niepowodzenia jesteś dla siebie surowym (np. „jestem beznadziejny”, „nie nadaję się do tego”) czy wspierającym (np. „dopiero się uczę”, „nieźle mi poszło, jak na pierwszy raz”) sędzią?
Nadmierny krytycyzm wobec samych siebie powoduje, że łatwo rezygnujemy z nowych działań, obawiając się nieprzyjemnych emocji i negatywnych konsekwencji, które zgodnie z naszymi przekonaniami na pewno nastąpią. Oczywiście, z drugiej strony samouwielbienie i brak krytycyzmu również nie służą naszemu rozwojowi. Ważne, by w realistyczny sposób ocenić własne możliwości i wymagać od siebie tyle samo, co od innych.

Gdy już zidentyfikujesz swoje destrukcyjne myśli, zastanów się, z czego wynikają. Zastąp je przekonaniami wspierającymi wyznaczony cel – sięgnij do posiadanych zasobów (własnych możliwości i kompetencji / osób z otoczenia, na których możesz polegać / sprzyjających okoliczności).

Na co dzień nasza uwaga skupia się na brakach, problemach, wadach i niedoskonałościach.
Nastaw się pozytywnie, a oczekiwane efekty będą widoczne szybciej niż myślisz!