Autoprezentacja i wystąpienia publiczne

Program dwudniowego szkolenia z autoprezentacji i wystąpień publicznych:

Wszystkie wystąpienia uczestników (w sumie 11-14) są nagrywane kamerą, łącznie z informacją zwrotną o obszarach do rozwoju i silnych stronach udzielaną przez trenera i wybranych Uczestników. Uczestnik otrzymuje swoje nagrania, aby móc dalej doskonalić swój warsztat po szkoleniu.

1. Jak ujarzmić stres sceniczny – od mózgu gadziego po autonomiczny układ nerwowy

Stres przed wystąpieniem publicznym lub autoprezentacją to nie słabość – to neurobiologia w akcji. W tym module:

• Zrozumiesz, jak działa mózg gadzi i dlaczego przejmuje kontrolę przed wystąpieniem
• Poznasz metody aktywujące nerw błędny i system przywspółczulny, które przywracają spokój i obecność
• Nauczysz się technik regulacji emocji opartych na pracy z ciałem, oddechem i obrazem mentalnym
• Doświadczysz ćwiczeń wyciszających system nerwowy i pozwalających wejść w wystąpienie z lekkością

2. Zaciekaw słuchacza – otwarcie, które przykuwa uwagę

Pierwsze sekundy autoprezentacji lub przemówienia są jak drzwi – albo je otwierasz, albo zatrzaskujesz. W tym module:

• Poznasz skuteczne techniki otwierania prezentacji, które budują napięcie i ciekawość
• Nauczysz się wykorzystywać storytelling, kontrasty i pytania angażujące
• Dowiesz się, jak unikać banału i rutyny we wstępie – by zaintrygować i zyskać uwagę

3. Mowa ciała – Twoja sceniczna wiarygodność

Twoje ciało przemawia, zanim wypowiesz pierwsze słowo. W tym module:

• Nauczysz się wykorzystywać gest, postawę i ruch jako narzędzia wpływu w autoprezentacji
• Odkryjesz, jak autentyczność w ruchu przekłada się na wiarygodność i kontakt z publicznością
• Przećwiczysz budowanie „obecności scenicznej” poprzez pracę z przestrzenią i spojrzeniem

4. Głos – Twoja scena zaczyna się w ciele

Głos to więcej niż brzmienie – to narzędzie emocji i wpływu. W tym module:

• Dowiesz się, jak mówić „z ciała”, a nie z gardła – by brzmieć głęboko i pewnie
• Poznasz ćwiczenia emisyjne i oddechowe, które dają moc, barwę i kontrolę
• Nauczysz się świadomie wykorzystywać pauzę, rytm i intonację do budowania dramaturgii w prezentacji

6. Publiczność trudna – jak prowadzić, nie dominując

Każdy opór na sali to ukryta potrzeba. W tej części:

• Poznasz techniki zarządzania trudnymi sytuacjami: odbiorcą czelendżującym/challenge'ującym (często zarządy są takimi) i uczestnikiem konfliktowym, np:
  • zadane pytanie ma w podtekście zarzut, np. "Ile lat Pan(i) pracuje w biznesie/tej roli...?"
  • dostajesz jawny zarzut/obiekcję, np. "Nie znasz się!"
  • odbiorca nie zgadza się z Tobą, np. "To się nie uda!"
  • ktoś podkopuje Twój autorytet, np. "Do brzegu!"
• Nauczysz się:
  • Jak sobie radzić, kiedy wydarzy się coś nieprzewidywanego
  • Jak reagować, gdy nie znamy odpowiedzi na zadane pytanie, lub pytanie wykracza poza Twoje kompetencje
• Poznasz narzędzia facylitacyjne i komunikacyjne do reagowania na zakłócające zachowania
• Nauczysz się, jak przekształcać trudne sytuacje w okazję do zbudowania większego zaangażowania
• Przećwiczysz strategie utrzymywania granic i wpływu bez wchodzenia w konfrontację

7. Trening mowy ciała i głosu:

• Techniki dające elastyczność i plastyczność gestów, ruchu, przemawiania
• Techniki do ekspansywności, kontrolowania przestrzeni
• Techniki do naturalności w mowie ciała i głosie
• Techniki do zwiększenia dynamiki i energii w wystąpieniu i prezentowaniu
• Techniki poruszania się i gestykulacji przed kamerą na siedząco lub stojąco na wystąpieniach w: TV, webinar, szkolenie online
• Techniki pracy z widokiem prezentera lub prompterem,
• Techniki poruszania się na 1 planie ze slajdami na 2 planie
• Eliminacja dźwięków paranlingwistycznych (np. aaa, eee, yyyy)

8. Dla chętnych – trening mowy ciała i aspektów technicznych prezentacji:

• z mikrofonem lub mikroportem,
• online (z zestawem videokonferencyjnym)
• hybrydowych z zestawem videokonferencyjnym na 3 ekrany (laptop + TV + ekran)

9. Online też może być magnetycznie – wystąpienia w świecie zdalnym

Autoprezentacja online wymaga innych umiejętności niż na scenie. W tej części:

• Dowiesz się, jak stworzyć intymność i kontakt mimo ekranu
• Nauczysz się panować nad energią, mimiką i głosem w warunkach online
• Poznasz zasady pracy z kadrem, światłem i prezentacją – by wspierały, a nie rozpraszały

10. Dopracuj swój styl – indywidualny mentoring wystąpienia

Twoje wystąpienie to nie tylko przekaz – to Ty. W tym module:

• Otrzymasz indywidualny feedback i analizę stylu autoprezentacji
• Dowiesz się, które elementy Twojej komunikacji warto rozwijać, a które osłabiają siłę przekazu
• Popracujesz nad konkretnym wystąpieniem – szlifując jego strukturę, rytm i emocjonalną siłę