Szkolenie online: Zarządzanie emocjami i stresem w sytuacji kryzysowej

Program dwudniowego szkolenia live - online: Zarządzanie emocjami i stresem w sytuacji kryzysowej

Szkolenie w wersji live-online trwa 2 dni szkoleniowe: każdy dzień szkoleniowy rozpoczyna się o godz. 9.00 i kończy o 17.00 oraz zawiera w sobie 5 przerw - jedną 60 minutową oraz cztery 15- minutowe.

1. Neuropsychologia emocji 

• Poznasz proces powstawania emocji, dzięki czemu zrozumiesz, w którym miejscu możliwa jest zmiana pojawiających się uczuć – dowolnych!
• Odkryjesz, co Twój mózg ma wspólnego z gadami i ssakami i jak procesy neurologiczne wpływają na Twoje reakcje emocjonalne.
• Poznasz biologiczne i psychologiczne funkcje najważniejszych emocji, dzięki czemu zaczniesz traktować je jako Twój najcenniejszy zasób.
• Nauczysz się rozpoznawać swoje emocje i dowiesz się, dlaczego z perspektywy neurologicznej tak ważne jest nazywanie ich.
• Zdobędziesz wiedzę niezbędną do tego, by w kolejnym etapie szkolenia móc trenować techniki zarządzania emocjami. 

2. Zmiana emocji na inną oraz zarządzanie energią emocji 

• Dowiesz się, w jaki sposób możesz zmienić emocje, które Ci nie służą - na inne, bardziej wspierające Cię w osiąganiu Twoich celów.
• Poznasz techniki zmiany emocji bazujące na Retrospekcji, Wizji, Asocjacji i Dysocjacji oraz nasz autorski algorytm Zmiany Emocji bazujący na Strategiach Myślowych oraz Pytaniach Coachingowych.
• Poznasz nasze autorskie techniki coachingowe do Zarządzania Złością i Zarządzania Smutkiem – dzięki nim, nauczysz się stawiać sobie odpowiednie pytania, by dotrzeć do źródła danej emocji i znaleźć konstruktywne rozwiązanie w każdej trudnej sytuacji – czyli uruchomisz w sobie sprawczość i wykorzystasz energie emocji do działania. 

3. Zarządzanie strachem i stresem -  inteligencją emocjonalną zmienisz go w spokój 

• Dowiesz się czym jest stres, jak powstaje i kiedy staje się zagrożeniem.
• Odkryjesz praktyczne zastosowanie najnowszych badań naukowych dotyczących stresu i jego wpływu na zdrowie – kiedy szkodzi a kiedy wręcz może być dla Ciebie pomocny.
• Odkryjesz własne strategie radzenia sobie ze stresem i przeanalizujesz które są skuteczne, a które Ci nie służą.
• Poznasz naszą autorską technikę zarządzania strachem, obawami i stresem, dzięki której rozwijając własną świadomość, energię strachu i stresu wykorzystasz do działania.
• Doświadczysz na własnej skórze treningów obniżających niepokój i napięcie: treningu uważności (mindfulness) oraz treningów relaksacyjnych (Jacobsona, treningu autogennego Schultza).

4. Konstruktywne wyrażanie uczuć, empatia i optymizm

• Rozumiejąc, skąd się biorą „negatywne emocje” będziesz wiedzieć, jak poradzić sobie z emocjami innych. Odkryjesz, czym jest empatia i jak zareagować w sposób empatyczny na trudne emocje współpracowników, klientów, bliskich.
• Nauczysz się, w jaki sposób konstruktywnie wyrażać własne emocje tak, by ich wpływ na rozmówców był pozytywny a nie negatywny.
• Odkryjesz jak wiele wspólnego z inteligencją emocjonalną ma pesymizm i optymizm oraz w jaki sposób możesz wzmacniać w sobie poczucie szczęścia, pewności i własnej wartości.
• Dowiesz się, co z perspektywy psychologicznej optymizm ma wspólnego z budową Twojego mózgu, zdrowiem, odpornością i sukcesami w życiu!
• Wyobraź sobie stabilność w Twoich emocjach, lekko pobudzający do działania, przyjemny poziom stresu. I wszystkie Twoje reakcje pod Twoją kontrolą!

 

Zacznij tworzyć nowego siebie już dziś!

​​​​Wykorzystaj potencjał energii tkwiący w emocjach i stresie - na własną korzyść!