Uzyskaj dofinansowanie na szkolenie!
Obniż koszt szkolenia nawet do 0%!
Programy wsparcia z BUR i KFS oferują dofinansowania do szkoleń, a my pomożemy Ci je uzyskać!
Przeczytaj o tych programach, lub zostaw numer – zadzwonimy i opowiemy Ci wszystko. A Ty zdecydujesz, czy chcesz skorzystać ze wsparcia.
Szkolenie z asertywności i trening interpersonalny wraz z obroną przed manipulacją
Asertywność to nie tylko sztuka mówienia "nie", ale umiejętność wyrażania siebie i swoich potrzeb z szacunkiem dla innych. Trening asertywności rozwija odwagę, poczucie własnej wartości i budowanie wewnętrznego autorytetu. Uczestnicy uczą się otwartej komunikacji, obrony przed manipulacją oraz etycznego wpływania na innych, stając się silniejszymi partnerami w relacjach osobistych i zawodowych.
Nasze warsztaty łączą techniki NLP, NVC, mindfulness oraz pracę z ciałem i oddechem, pomagając skutecznie przekonywać innych i wzmacniać swój autorytet w zgodzie z własnymi wartościami.
Efekty szkolenia to:
- Umiejętność przedstawiania własnych opinii
- Skuteczne egzekwowanie poleceń, potrzeb i oczekiwań
- Zdolność wpływania na zachowania innych ludzi
- Pewne reagowanie w trudnych, niespodziewanych sytuacjach i konfliktach
- Wyznaczanie granic, które chronią nasze poczucie komfortu
- Autentyczne zachowanie, zgodne z naszymi wartościami i przekonaniami
- Umiejętność przekonywania do swojego zdania i rozwiązań, wykorzystując logiczną argumentację oraz wpływanie na decyzje osób na różnych szczeblach – od szefów po klientów, z zastosowaniem dwóch gotowych narzędzi.
- Przeprowadzanie osób z oporem i wątpliwościami do merytorycznej rozmowy oraz budowanie partnerskich relacji biznesowych, dzięki praktycznemu algorytmowi komunikacji i zasadom do wykorzystania w praktyce.
- Otwarte wyrażanie oczekiwań oraz skuteczne egzekwowanie realizacji ustaleń, gdy druga strona nie spełnia zobowiązań – zaawansowana technika budowania komunikatów z zasadami stosowania w codziennych sytuacjach.
- Budowanie autorytetu poprzez komunikację werbalną i niewerbalną, taką jak kontakt wzrokowy, postawa ciała, ton głosu oraz wywoływanie pożądanych reakcji u rozmówców, oparte na zasadach neurolingwistyki i praktycznych wskazówkach komunikacyjnych.
- Wykorzystanie psychologicznych reguł wpływu do realizacji swoich celów, z narzędziami i technikami wpływania na innych w różnych relacjach.
- Rozpoznawanie manipulacji innych osób i odwracanie ich wpływu na swoją korzyść – z praktycznym narzędziem do wzmocnienia własnej sprawczości.
- Wzmacnianie pewności siebie z pomocą narzędzi i metod, które można stosować zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym, koncentrując się na budowaniu pewności siebie.
- Pozyskanie wiedzy na temat identyfikowania mechanizmów manipulacji w środowisku biznesowym.
Oni już skorzystali z naszego szkolenia – jakie mają wrażenia?
Warsztaty asertywności były przygotowane bardzo profesjonalnie. Po raz kolejny pełen podziw dla firmy 4GROW. Po szkoleniu można wynieść techniki proste i przydatne w codziennych sytuacjach.
Magdalena Bogacka,
Doktorant,
Politechnika Śląska
Kurs asertywności 4GROW to ekscytujące doświadczenie, zmieniające perspektywę i pozwalające uwolnić potencjał możliwości drzemiący w nas. Dwa intensywne dni, pełne ćwiczeń, dzięki którym wychodzę ze szkolenia z przeświadczeniem, że wykorzystam tę wiedzę każdego dnia w pracy.
Beata Własny,
Brand Manager,
Makarony Polskie S.A.
Szkolenie prowadzone z indywidualnym podejściem (choć w grupie osób), żywe i dynamiczne - bez "suchych" wykładów. Pozytywna atmosfera, profesjonalne podejście trenerów.
Magdalena Śmigielska,
Production Preparation Engineer,
Telemond Holding
Szkolenie było merytoryczne i rzeczowe. Pełne inspirujących narzędzi i metod. Świetna inwestycja w siebie! Polecam!
Sylwia Jura,
Trener wewnętrzny,
PGNiG Obrót Detaliczny sp. z o.o.
Szkolenie z asertywności - interesujące i wnoszące do życia zawodowego i prywatnego wiele praktycznych narzędzi i rozwiązań dotyczących asertywności, feedbacków, komunikacji. Bardzo dobra relacja z trenerem, który oprócz wiedzy teoretycznej wzbogacił szkolenie wieloma przykładami z życia biznesowego.
Justyna Dąbkowska,
Purchasing Manager,
Flokk
Szkolenia prowadziliśmy dla:
Dla kogo
Szkolenie Asertywność i trening interpersonalny wraz z obroną przed manipulacją jest skierowane głównie do osób, które:
- Współpracują z zespołami, zarządzają nimi lub mają kontakt z klientami i kontrahentami.
- Doświadczają trudności w egzekwowaniu swoich poleceń i potrzeb, bądź zmagają się z presją otoczenia, przez co często ulegają manipulacjom.
- Chcą wzmocnić pewność siebie i nauczyć się reagować asertywnie w sytuacjach konfliktowych, wyrażać swoje zdanie bez agresji i obronić swoje granice.
- Pracują w środowiskach biznesowych, gdzie ważna jest skuteczna komunikacja i obrona własnych interesów w profesjonalny sposób.
- Pragną etycznie wpływać na decyzje innych, przekonywać do swoich rozwiązań oraz skutecznie argumentować w sytuacjach negocjacyjnych czy konfliktowych.
- Chcą nauczyć się rozpoznawania manipulacji i obrony przed nią, a także budowania autorytetu za pomocą komunikacji werbalnej i niewerbalnej.
Te szkolenia są odpowiednie dla osób na stanowiskach menedżerskich, pracowników działów sprzedaży, specjalistów HR oraz wszystkich, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności interpersonalne w miejscu pracy
Przeczytaj program lub sprawdź inne warianty szkolenia
Program szkolenia Asertywność i trening interpersonalny wraz z obroną przed manipulacją
Wprowadzenie do Asertywności i Rozwój Kompetencji Interpersonalnych
1. Wstęp do Asertywności
- Definicja asertywności: czym jest, a czym nie jest.
- Mity na temat asertywności – dlaczego niektórzy myślą, że bycie asertywnym to bycie agresywnym.
- Asertywność w kontekście życia zawodowego i prywatnego: korzyści dla jednostki i zespołu.
2. Główne Typy Zachowań:
- Asertywne vs. Agresywne vs. Uległe: charakterystyka i skutki.
- Analiza własnych nawyków zachowań w różnych sytuacjach interpersonalnych
3. Trening Wyrażania Siebie:
- Techniki wyrażania własnego zdania w sposób jasny i stanowczy.
- Jak formułować asertywne komunikaty w sytuacjach zawodowych i prywatnych (np. technika „Ja-komunikatu”).
4. Stawianie Granic:
- Nauka technik odmawiania bez poczucia winy.
- Egzekwowanie swoich potrzeb i oczekiwań w relacjach z innymi.
- Praktyczne ćwiczenia w parach i grupach: symulacje trudnych rozmów.
Obrona przed Manipulacją i Konflikty Interpersonalne
1. Rozpoznawanie Manipulacji:
- Jak rozpoznać próby manipulacji w pracy i życiu codziennym.
- Przykłady manipulacji werbalnej i niewerbalnej.
- Techniki obrony przed manipulacją: jak reagować na próby wywierania wpływu.
2. Asertywność w Sytuacjach Konfliktowych:
- Jak asertywnie reagować na krytykę i ataki werbalne.
- Zasady zachowania spokoju i pewności siebie w sytuacjach napięcia.
- Techniki deeskalacji konfliktów.
3. Budowanie Wewnętrznej Siły:
- Trzy filary głębokiej asertywności: odwaga, poczucie własnej wartości, pewność siebie.
- Jak rozwijać wewnętrzny autorytet i pewność siebie w każdej sytuacji interpersonalnej.
4. Praktyka Obrony przed Manipulacją:
- Praktyczne ćwiczenia i symulacje sytuacji manipulacyjnych.
- Techniki „Zdartej płyty”, „Alternatywy” i „Karty na stół”.
- Asertywna odmowa i radzenie sobie z presją społeczną.
5. Podsumowanie i Indywidualny Plan Działania:
- Refleksja nad nabytymi umiejętnościami.
- Tworzenie planu działania na przyszłość: jak wprowadzić asertywne zachowania do codziennych relacji.
- Feedback trenerski i omówienie postępów uczestników.
Jak zadbamy o Twoje potrzeby?
Trener zapyta o Twoje potrzeby i zaproponuje optymalny
program GRATIS
Możesz porozmawiać z trenerem już dziś o swoich problemach i potrzebach i upewnić się, że zostaną spełnione. A zostaną spełnione, nawet jeśli wykraczają poza formułę szkolenia, bo tylko u nas "program" znaczy coś więcej niż samo szkolenie:
Trener zaopiekuje się Tobą na EKSTRA treningu
indywidualnym GRATIS
Gdy będziesz chciał zająć się wyzwaniem wykraczającym poza program szkolenia, ale związanym z jego tematem, lub przygotować się do ważnej i trudnej sytuacji, przećwiczyć i upewnić się, że optymalnie zastosujesz poznane techniki – masz 60 minut sam na sam z trenerem, w ciągu roku od szkolenia. Poza tym:
Trener wspiera Cię telefonicznie bez limitu godzin GRATIS
Bo przecież po szkoleniu zaczynamy widzieć więcej, więc powstają kolejne pytania. No i pomocna dłoń przydaje się, by połączyć z Twoim życiem ogrom wiedzy i technik wyniesionych z naszego szkolenia. Dodatkowo:
Przez rok trener przesyła Ci dodatkowe materiały GRATIS
Żebyś cały czas utrzymywał wysokie zaangażowanie i rozpęd w doskonaleniu się. Będziemy inspirować Cię studiami przypadku, quizami, artykułami i złotymi myślami ze szkolenia. I to jeszcze nie koniec, bo:
Twoje szkolenie odbędzie się na 100% GRATIS
Bo my nie odwołujemy szkoleń. Jeśli termin szkolenia nie jest jeszcze gwarantowany, wystarczy że zapiszesz się a my potwierdzimy zapis, by termin został automatycznie objęty gwarancją.
Trenerzy prowadzący szkolenie z asertywności
Jeśli masz preferencje co do trenera – skontaktuj się z nami i wskaż wybranego trenera, a podamy Ci termin, w którym prowadzi szkolenie.
Mateusz Dąbrowski
Od kilkunastu lat prowadzę wystąpienia publiczne i prezentacje: jako mówca dla setek osób na konferencjach (m.in. Targi Motoryzacyjne) i seminariach (m.in. Puls Biznesu), jako wykładowca na uczelniach (m.in. w temacie Charyzma i Zarządzanie konfliktem na Uniwersytecie Adama Mickiewicza), jako trener przed uczestnikami szkoleń, jako konsultant i handlowiec przed klientami i wreszcie - jako menadżer przed zespołem.
Występuję publicznie w mediach jako ekspert - psycholog biznesu : przed kamerą: Polsat, TVP2, TTV; przed mikrofonem: Program 3 Polskiego Radia, Program 4 Polskiego Radia; papierowych: HR Standard, Newsweek Psychologia i wielu innych.
Od 2010 r. jestem prezesem 4GROW z sukcesem wprowadzając markę do grona liderów wśród firm szkoleniowych. Wcześniej miałem przyjemność pracować w sprzedaży a także HR, w firmach polskich i międzynarodowych oraz w korporacji. Jestem także prezesem Stowarzyszenia Negocjatorów Biznesu. Z wykształcenia jestem psychologiem osobowości, z doświadczenia psychologiem biznesu, z serca również metodykiem i strategiem - uwielbiam tworzyć - marki, produkty, programy szkoleń, teorie psychologiczne, techniki i narzędzia oraz strategie. Utworzyłem wiele technik, w tym technik służących skutecznym wystąpieniom publicznym. Jestem także certyfikowanym trenerem, coachem ICC oraz akredytowanym konsultantem Insights Discovery®.
Metodologia szkolenia z asertywności i treningu interpersonalnego
W naszych szkoleniach dostajesz właśnie w takich proporcjach:
Techniki i narzędzia konkretne strategie działania adekwatne do sytuacji i optymalne narzędzia (np. formularze, scenariusze rozmów, matryce, ściągi) – gotowce, które wiesz jak wykorzystać na co dzień
Warsztat dzięki ćwiczeniom grupowym, grom, pracy w parach, na gorącym krześle, prowokacjom, wdrażasz nowe techniki i narzędzia, doświadczasz omawianych mechanizmów na sobie także w zaskakujących eksperymentach
Wiedza niezbędne informacje, teorie przełamujące schematy i mity, badania i odkrycia z różnych dziedzin: psychologii, neurobiologii, coachingu, NLP
Stosujemy najefektywniejsze rozwiązania w dziedzinie psychologii procesu nauczania.
Szkolenie z "Asertywność, egzekwowanie i konstruktywna krytyka" projektujemy zgodnie z naszym autorskim modelem uczenia się (opracowanym na bazie badań Kurta Lewina i Davida Kolba), na który składają się etapy:
- Postawienie Uczestnika w sytuacji wymagającej uruchomienia kompetencji asertywności
- Analiza i wyciągnięcie wniosków rozwojowych z sytuacji, zdefiniowanie potrzeb i motywatorów Uczestnika do rozwoju w obszarze asertywności
- Przekazywanie technik asertywności oraz prowokowanie do tworzenia technik asertywności
- Wsparcie Uczestnika w zaadaptowaniu techniki lub narzędzia asertywności do sytuacji, z jakimi spotyka się w życiu
- Przećwiczenie z Uczestnikiem techniki lub narzędzia asertywności w realnej sytuacji lub eksperymentalnej (gorące krzesło, scenki, odgrywanie ról)
- Wsparcie Uczestnika w wyciągnięciu wniosków z doświadczenia oraz korygowaniu technik lub narzędzi asertywności
Stosujemy w minimum 75% czasu szkolenia formę warsztatową i treningową.
Formy te pozwalają nam docierać do jednego z najgłębszych poziomów funkcjonowania psychicznego człowieka, blokującego zmianę: przekonań. Im zmiana dokonuje się na głębszym poziomie, tym silniej pociąga za sobą zmiany na płytszych poziomach – szczególnie na poziomie wiedzy, umiejętności i zachowań. Ponieważ poziom przekonań jest najgłębszym poziomem, na jaki możemy wpływać szkoleniem, najsilniej warunkujemy rozwój kompetencji asertywności. Im bardziej rozwinięta kompetencja, tym efektywniej wpływamy na środowisko, czyli asertywnie dbamy o własny komfort i skuteczną realizacje celów.
Trener korzysta z różnorodnych metod warsztatowo-treningowych:
- Gorące krzesło
- Odgrywanie ról i scenek
- Dyskusja moderowana
- Instruktaż
- Przykłady audio i video
- Ćwiczenia indywidualne, w grupach
- Trening ze stop-klatką na feedback
Nasza jakość - Twój komfort
i max 10 osób na sali
Przekonaj się o naszej jakości -
Za co uwielbiają nasze szkolenie:
Szkolenie pozwoliło mi zrozumieć, że asertywność to nie tylko ,,sztuka mówienia NIE". Będę pamiętać o tym, żeby nie działać impulsywnie i najpierw dać sobie czas na przemyślenia - dopiero potem działanie. Zdobyte umiejętności z pewnością zaowocują w życiu zawodowym oraz prywatnym. Trener pozytywny, profesjonalny.
Magdalena Wasielewska,
Food Safety Specialist,
Kellanova
Niesamowita otwartość trenera i wrażliwość na grupę. Aga sprawia, że ludzie otwierają się i prawdziwie pracują nad swoimi obszarami do rozwoju. To prawdziwy talent. To jedno z bardziej wartościowych szkoleń, na jakich byłem. Trenerka podążająca za grupą, wrażliwa, dająca przestrzeń. Dzięki szkoleniu, runęło kilka moich błędnych przekonań. Zrozumiałem bardzo dużo – teraz pora wypróbować to czego się nauczyłem na placu boju.
Piotr Karbownik,
HR Business Partner,
BMZ
Ze szkolenia wyniosłam techniki asertywności, dzięki którym mogę zadbać o swój komfort psychiczny czy fizyczny. Odkryłam, że muszę nauczyć się słuchać siebie, swoich potrzeb. Wiem, w jaki sposób mogę wyznaczyć granice innym ludziom.
Sylwia Skorupa,
Accountant,
SEPHORA POLSKA Sp. z.o.o
Forma szkolenia. Nie spodziewałam się, że szkolenie wyciągnie ze mnie tyle skrytych leków, problemów. Poczucie zrozumienia, nie oceniania. Nie uczymy się trzech zasad jak je wykorzystywać ale też znajdujemy podłoże tych problemów, żeby zadziałać od podstaw. Bardzo wartościowe szkolenie. Prowadząca z ogromną wiedzą. Odkryjesz ile pracy czeka. Ile zachowań nie jest od Ciebie zależnych. Jak bardzo wychowanie miało wpływ na Twoją decyzję, zachowanie i nawyki. Odkryjesz, że masz potrzeby i martwienie się (troska) o siebie to nie egzamin. Polecam szkolenie z Agą z całego serca.
Patrycja Gajaszek
Asystent biura zarządu,
BMZ
"Naprawdę warto i polecam, bardzo ciekawe i profesjonalne, prawdziwe szkolenie, po którym bardzo dużo wiedzy zabieram ze sobą, a w szczególności wiedzę, która bardzo pomaga w codzienności - czyli związaną z poprawną, bezpieczną oraz kompromisową komunikację. Również świetne były ustalone granice i harmonogramy nie zamykając ludzi."
Vitaliy Ivanov-Lipski,
Sales Manager,
BMZ
Super, że chcesz się rozwijać!
Zrób krok dalej - zapisz się do newslettera.
Zyskaj dostęp do eksperckiej wiedzy + zestaw 5 testów kompetencji online gratis.