4GROW Mateusz Dąbrowski 4GROW https://4grow.pl mailto:[email protected] 531314431 Mo-Fri 08:00-17:00 4GROW to butikowa, rodzinna firma szkoleniowa oferująca szkolenia najwyższej jakości z obszaru kompetencji miękkich, osobistych i menedżerskich 4grow.pl https://4grow.pl https://www.facebook.com/4GROW/ 4GROW
Panieńska 9 lok. 25 03-704 PL Warszawa
4GROW firma szkoleniowa szkolenia z kompetencji miękkich szkolenia menadżerskie

Uzyskaj dofinansowanie na szkolenie!

Obniż koszt szkolenia nawet do 0%!

Programy wsparcia z BUR i KFS oferują dofinansowania do szkoleń, a my pomożemy Ci je uzyskać!

Przeczytaj o tych programach, lub zostaw numer – zadzwonimy i opowiemy Ci wszystko. A Ty zdecydujesz, czy chcesz skorzystać ze wsparcia.


icon
Wolisz porozmawiać?
Zostaw numer, oddzwonimy
Wpisz poprawny numer telefonu
pole wymagane Pola wymagane

Szkolenie z asertywności i trening interpersonalny wraz z obroną przed manipulacją

Wersje szkolenia:
online | stacjonarne | mix | zamknięte

Asertywność to nie tylko sztuka mówienia "nie", ale umiejętność wyrażania siebie i swoich potrzeb z szacunkiem dla innych. Trening asertywności rozwija odwagę, poczucie własnej wartości i budowanie wewnętrznego autorytetu. Uczestnicy uczą się otwartej komunikacji, obrony przed manipulacją oraz etycznego wpływania na innych, stając się silniejszymi partnerami w relacjach osobistych i zawodowych.

Nasze warsztaty łączą techniki NLP, NVC, mindfulness oraz pracę z ciałem i oddechem, pomagając skutecznie przekonywać innych i wzmacniać swój autorytet w zgodzie z własnymi wartościami.

Efekty szkolenia to:

  • Umiejętność przedstawiania własnych opinii
  • Skuteczne egzekwowanie poleceń, potrzeb i oczekiwań
  • Zdolność wpływania na zachowania innych ludzi
  • Pewne reagowanie w trudnych, niespodziewanych sytuacjach i konfliktach
  • Wyznaczanie granic, które chronią nasze poczucie komfortu
  • Autentyczne zachowanie, zgodne z naszymi wartościami i przekonaniami
  • Umiejętność przekonywania do swojego zdania i rozwiązań, wykorzystując logiczną argumentację oraz wpływanie na decyzje osób na różnych szczeblach – od szefów po klientów, z zastosowaniem dwóch gotowych narzędzi.
  • Przeprowadzanie osób z oporem i wątpliwościami do merytorycznej rozmowy oraz budowanie partnerskich relacji biznesowych, dzięki praktycznemu algorytmowi komunikacji i zasadom do wykorzystania w praktyce.
  • Otwarte wyrażanie oczekiwań oraz skuteczne egzekwowanie realizacji ustaleń, gdy druga strona nie spełnia zobowiązań – zaawansowana technika budowania komunikatów z zasadami stosowania w codziennych sytuacjach.
  • Budowanie autorytetu poprzez komunikację werbalną i niewerbalną, taką jak kontakt wzrokowy, postawa ciała, ton głosu oraz wywoływanie pożądanych reakcji u rozmówców, oparte na zasadach neurolingwistyki i praktycznych wskazówkach komunikacyjnych.
  • Wykorzystanie psychologicznych reguł wpływu do realizacji swoich celów, z narzędziami i technikami wpływania na innych w różnych relacjach.
  • Rozpoznawanie manipulacji innych osób i odwracanie ich wpływu na swoją korzyść – z praktycznym narzędziem do wzmocnienia własnej sprawczości.
  • Wzmacnianie pewności siebie z pomocą narzędzi i metod, które można stosować zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym, koncentrując się na budowaniu pewności siebie.
  • Pozyskanie wiedzy na temat identyfikowania mechanizmów manipulacji w środowisku biznesowym.

Oni już skorzystali z naszego szkolenia – jakie mają wrażenia?

Warsztaty asertywności były przygotowane bardzo profesjonalnie. Po raz kolejny pełen podziw dla firmy 4GROW. Po szkoleniu można wynieść techniki proste i przydatne w codziennych sytuacjach.

Kurs asertywności 4GROW to ekscytujące doświadczenie, zmieniające perspektywę i pozwalające uwolnić potencjał możliwości drzemiący w nas. Dwa intensywne dni, pełne ćwiczeń, dzięki którym wychodzę ze szkolenia z przeświadczeniem, że wykorzystam tę wiedzę każdego dnia w pracy. 

Szkolenie prowadzone z indywidualnym podejściem (choć w grupie osób), żywe i dynamiczne - bez "suchych" wykładów. Pozytywna atmosfera, profesjonalne podejście trenerów.

Szkolenie było merytoryczne i rzeczowe. Pełne inspirujących narzędzi i metod. Świetna inwestycja w siebie! Polecam!

Szkolenie z asertywności - interesujące i wnoszące do życia zawodowego i prywatnego wiele praktycznych narzędzi i rozwiązań dotyczących asertywności, feedbacków, komunikacji. Bardzo dobra relacja z trenerem, który oprócz wiedzy teoretycznej wzbogacił szkolenie wieloma przykładami z życia biznesowego.

Szkolenia prowadziliśmy dla:

Dla kogo

Szkolenie Asertywność i trening interpersonalny wraz z obroną przed manipulacją jest skierowane głównie do osób, które:

  • Współpracują z zespołami, zarządzają nimi lub mają kontakt z klientami i kontrahentami.
  • Doświadczają trudności w egzekwowaniu swoich poleceń i potrzeb, bądź zmagają się z presją otoczenia, przez co często ulegają manipulacjom.
  • Chcą wzmocnić pewność siebie i nauczyć się reagować asertywnie w sytuacjach konfliktowych, wyrażać swoje zdanie bez agresji i obronić swoje granice.
  • Pracują w środowiskach biznesowych, gdzie ważna jest skuteczna komunikacja i obrona własnych interesów w profesjonalny sposób.
  • Pragną etycznie wpływać na decyzje innych, przekonywać do swoich rozwiązań oraz skutecznie argumentować w sytuacjach negocjacyjnych czy konfliktowych. 
  • Chcą nauczyć się rozpoznawania manipulacji i obrony przed nią, a także budowania autorytetu za pomocą komunikacji werbalnej i niewerbalnej.

Te szkolenia są odpowiednie dla osób na stanowiskach menedżerskich, pracowników działów sprzedaży, specjalistów HR oraz wszystkich, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności interpersonalne w miejscu pracy

Przeczytaj program lub sprawdź inne warianty szkolenia

Program szkolenia Asertywność i trening interpersonalny wraz z obroną przed manipulacją

Wprowadzenie do Asertywności i Rozwój Kompetencji Interpersonalnych

1. Wstęp do Asertywności

  • Definicja asertywności: czym jest, a czym nie jest.
  • Mity na temat asertywności – dlaczego niektórzy myślą, że bycie asertywnym to bycie agresywnym.
  • Asertywność w kontekście życia zawodowego i prywatnego: korzyści dla jednostki i zespołu.

2. Główne Typy Zachowań:

  • Asertywne vs. Agresywne vs. Uległe: charakterystyka i skutki.
  • Analiza własnych nawyków zachowań w różnych sytuacjach interpersonalnych

3. Trening Wyrażania Siebie:

  • Techniki wyrażania własnego zdania w sposób jasny i stanowczy.
  • Jak formułować asertywne komunikaty w sytuacjach zawodowych i prywatnych (np. technika „Ja-komunikatu”).

4. Stawianie Granic:

  • Nauka technik odmawiania bez poczucia winy.
  • Egzekwowanie swoich potrzeb i oczekiwań w relacjach z innymi.
  • Praktyczne ćwiczenia w parach i grupach: symulacje trudnych rozmów.

Obrona przed Manipulacją i Konflikty Interpersonalne

1. Rozpoznawanie Manipulacji:

  • Jak rozpoznać próby manipulacji w pracy i życiu codziennym.
  • Przykłady manipulacji werbalnej i niewerbalnej.
  • Techniki obrony przed manipulacją: jak reagować na próby wywierania wpływu.

2. Asertywność w Sytuacjach Konfliktowych:

  • Jak asertywnie reagować na krytykę i ataki werbalne.
  • Zasady zachowania spokoju i pewności siebie w sytuacjach napięcia.
  • Techniki deeskalacji konfliktów.

3. Budowanie Wewnętrznej Siły:

  • Trzy filary głębokiej asertywności: odwaga, poczucie własnej wartości, pewność siebie.
  • Jak rozwijać wewnętrzny autorytet i pewność siebie w każdej sytuacji interpersonalnej.

4. Praktyka Obrony przed Manipulacją:

  • Praktyczne ćwiczenia i symulacje sytuacji manipulacyjnych.
  • Techniki „Zdartej płyty”, „Alternatywy” i „Karty na stół”.
  • Asertywna odmowa i radzenie sobie z presją społeczną.

5. Podsumowanie i Indywidualny Plan Działania:

  • Refleksja nad nabytymi umiejętnościami.
  • Tworzenie planu działania na przyszłość: jak wprowadzić asertywne zachowania do codziennych relacji.
  • Feedback trenerski i omówienie postępów uczestników.
Masz pytanie dot. programu?
Zostaw numer, oddzwonimy
Wpisz poprawny numer telefonu
pole wymagane Pola wymagane

Jak zadbamy o Twoje potrzeby?

Trening asertywności

Trener zapyta o Twoje potrzeby i zaproponuje optymalny
program GRATIS

Możesz porozmawiać z trenerem już dziś o swoich problemach i potrzebach i upewnić się, że zostaną spełnione. A zostaną spełnione, nawet jeśli wykraczają poza formułę szkolenia, bo tylko u nas "program" znaczy coś więcej niż samo szkolenie:

Kursy asertywności

Trener zaopiekuje się Tobą na EKSTRA treningu
indywidualnym GRATIS

Gdy będziesz chciał zająć się wyzwaniem wykraczającym poza program szkolenia, ale związanym z jego tematem, lub przygotować się do ważnej i trudnej sytuacji, przećwiczyć i upewnić się, że optymalnie zastosujesz poznane techniki – masz 60 minut sam na sam z trenerem, w ciągu roku od szkolenia. Poza tym:

Kurs asertywności

Trener wspiera Cię telefonicznie bez limitu godzin GRATIS

Bo przecież po szkoleniu zaczynamy widzieć więcej, więc powstają kolejne pytania. No i pomocna dłoń przydaje się, by połączyć z Twoim życiem ogrom wiedzy i technik wyniesionych z naszego szkolenia. Dodatkowo:

asertywność trening

Przez rok trener przesyła Ci dodatkowe materiały GRATIS

Żebyś cały czas utrzymywał wysokie zaangażowanie i rozpęd w doskonaleniu się. Będziemy inspirować Cię studiami przypadku, quizami, artykułami i złotymi myślami ze szkolenia. I to jeszcze nie koniec, bo:

Warsztaty asertywności

Twoje szkolenie odbędzie się na 100% GRATIS

Bo my nie odwołujemy szkoleń. Jeśli termin szkolenia nie jest jeszcze gwarantowany, wystarczy że zapiszesz się a my potwierdzimy zapis, by termin został automatycznie objęty gwarancją.

Trenerzy prowadzący szkolenie z asertywności

Jeśli masz preferencje co do trenera – skontaktuj się z nami i wskaż wybranego trenera, a podamy Ci termin, w którym prowadzi szkolenie.

 

 

Mateusz Dąbrowski psycholog biznesu warszawa

Mateusz Dąbrowski

prezes, trener biznesu, coach ICC, konsultant, psycholog biznesu, trener relacji miłosnej, terapeuta par

Od kilkunastu lat prowadzę wystąpienia publiczne i prezentacje: jako mówca dla setek osób na konferencjach (m.in. Targi Motoryzacyjne) i seminariach (m.in. Puls Biznesu), jako wykładowca na uczelniach (m.in. w temacie Charyzma i Zarządzanie konfliktem na Uniwersytecie Adama Mickiewicza), jako trener przed uczestnikami szkoleń, jako konsultant i handlowiec przed klientami i wreszcie - jako menadżer przed zespołem.
Występuję publicznie w mediach jako ekspert - psycholog biznesu : przed kamerą: Polsat, TVP2, TTV; przed mikrofonem: Program 3 Polskiego Radia, Program 4 Polskiego Radia; papierowych: HR Standard, Newsweek Psychologia i wielu innych.

Od 2010 r. jestem prezesem 4GROW z sukcesem wprowadzając markę do grona liderów wśród firm szkoleniowych. Wcześniej miałem przyjemność pracować w sprzedaży a także HR, w firmach polskich i międzynarodowych oraz w korporacji. Jestem także prezesem Stowarzyszenia Negocjatorów Biznesu. Z wykształcenia jestem psychologiem osobowości, z doświadczenia psychologiem biznesu, z serca również metodykiem i strategiem - uwielbiam tworzyć - marki, produkty, programy szkoleń, teorie psychologiczne, techniki i narzędzia oraz strategie. Utworzyłem wiele technik, w tym technik służących skutecznym wystąpieniom publicznym. Jestem także certyfikowanym trenerem, coachem ICC oraz akredytowanym konsultantem Insights Discovery®.

Więcej Mniej

Metodologia szkolenia z asertywności i treningu interpersonalnego

W naszych szkoleniach dostajesz właśnie w takich proporcjach:

metodyka mobile metodyka desktop
techniki

Techniki i narzędzia konkretne strategie działania adekwatne do sytuacji i optymalne narzędzia (np. formularze, scenariusze rozmów, matryce, ściągi) – gotowce, które wiesz jak wykorzystać na co dzień

warsztat

Warsztat dzięki ćwiczeniom grupowym, grom, pracy w parach, na gorącym krześle, prowokacjom, wdrażasz nowe techniki i narzędzia, doświadczasz omawianych mechanizmów na sobie także w zaskakujących eksperymentach

wiedza

Wiedza niezbędne informacje, teorie przełamujące schematy i mity, badania i odkrycia z różnych dziedzin: psychologii, neurobiologii, coachingu, NLP

Stosujemy najefektywniejsze rozwiązania w dziedzinie psychologii procesu nauczania.

Szkolenie z "Asertywność, egzekwowanie i konstruktywna krytyka" projektujemy zgodnie z naszym autorskim modelem uczenia się (opracowanym na bazie badań Kurta Lewina i Davida Kolba), na który składają się etapy:

  1. Postawienie Uczestnika w sytuacji wymagającej uruchomienia kompetencji asertywnościCykl 4GROW na bazie Cyklu Kolba i Kurta Lewina
  2. Analiza i wyciągnięcie wniosków rozwojowych z sytuacji, zdefiniowanie potrzeb i motywatorów Uczestnika do rozwoju w obszarze asertywności
  3. Przekazywanie technik asertywności oraz prowokowanie do tworzenia technik asertywności
  4. Wsparcie Uczestnika w zaadaptowaniu techniki lub narzędzia asertywności do sytuacji, z jakimi spotyka się w życiu
  5. Przećwiczenie z Uczestnikiem techniki lub narzędzia asertywności w realnej sytuacji lub eksperymentalnej (gorące krzesło, scenki, odgrywanie ról)
  6. Wsparcie Uczestnika w wyciągnięciu wniosków z doświadczenia oraz korygowaniu technik lub narzędzi asertywności

Stosujemy w minimum 75% czasu szkolenia formę warsztatową i treningową.

Formy te pozwalają nam docierać do jednego z najgłębszych poziomów funkcjonowania psychicznego człowieka, blokującego zmianę: przekonań. Im zmiana dokonuje się na głębszym poziomie, tym silniej pociąga za sobą zmiany na płytszych poziomach – szczególnie na poziomie wiedzy, umiejętności i zachowań. Ponieważ poziom przekonań jest najgłębszym poziomem, na jaki możemy wpływać szkoleniem, najsilniej warunkujemy rozwój kompetencji asertywności. Im bardziej rozwinięta kompetencja, tym efektywniej wpływamy na środowisko, czyli asertywnie dbamy o własny komfort i skuteczną realizacje celów.

Trener korzysta z różnorodnych metod warsztatowo-treningowych:Poziomy Diltsa zmodyfikowane 4GROW

  • Gorące krzesło
  • Odgrywanie ról i scenek
  • Dyskusja moderowana
  • Instruktaż
  • Przykłady audio i video
  • Ćwiczenia indywidualne, w grupach
  • Trening ze stop-klatką na feedback

Nasza jakość - Twój komfort

DLA TWOJEJ WYGODY
komfort rozwoju w wygodnym fotelu 
i max 10 osób na sali
 

 

Przekonaj się o naszej jakości -

 

Za co uwielbiają nasze szkolenie:

Szkolenie pozwoliło mi zrozumieć, że asertywność to nie tylko ,,sztuka mówienia NIE". Będę pamiętać o tym, żeby nie działać impulsywnie i najpierw dać sobie czas na przemyślenia - dopiero potem działanie. Zdobyte umiejętności z pewnością zaowocują w życiu zawodowym oraz prywatnym. Trener pozytywny, profesjonalny.

Niesamowita otwartość trenera i wrażliwość na grupę. Aga sprawia, że ludzie otwierają się i prawdziwie pracują nad swoimi obszarami do rozwoju. To prawdziwy talent. To jedno z bardziej wartościowych szkoleń, na jakich byłem. Trenerka podążająca za grupą, wrażliwa, dająca przestrzeń. Dzięki szkoleniu, runęło kilka moich błędnych przekonań. Zrozumiałem bardzo dużo – teraz pora wypróbować to czego się nauczyłem na placu boju.

Ze szkolenia wyniosłam techniki asertywności, dzięki którym mogę zadbać o swój komfort psychiczny czy fizyczny. Odkryłam, że muszę nauczyć się słuchać siebie, swoich potrzeb. Wiem, w jaki sposób mogę wyznaczyć granice innym ludziom.

Forma szkolenia. Nie spodziewałam się, że szkolenie wyciągnie ze mnie tyle skrytych leków, problemów. Poczucie zrozumienia, nie oceniania. Nie uczymy się trzech zasad jak je wykorzystywać ale też znajdujemy podłoże tych problemów, żeby zadziałać od podstaw. Bardzo wartościowe szkolenie. Prowadząca z ogromną wiedzą. Odkryjesz ile pracy czeka. Ile zachowań nie jest od Ciebie zależnych. Jak bardzo wychowanie miało wpływ na Twoją decyzję, zachowanie i nawyki. Odkryjesz, że masz potrzeby i martwienie się (troska) o siebie to nie egzamin. Polecam szkolenie z Agą z całego serca.

"Naprawdę warto i polecam, bardzo ciekawe i profesjonalne, prawdziwe szkolenie, po którym bardzo dużo wiedzy zabieram ze sobą, a w szczególności wiedzę, która bardzo pomaga w codzienności - czyli związaną z poprawną, bezpieczną oraz kompromisową komunikację. Również świetne były ustalone granice i harmonogramy nie zamykając ludzi."

Wybierz wariant szkolenia i zarezerwuj miejsce

Wariant szkolenia:

Terminy i forma szkolenia:

Termin szkolenia
Miejsce szkolenia dla formy stacjonarnej: Warszawa, Al. "Solidarności" 155 lok. 37  Zobacz na mapie

 

Liczba uczestników:

rabat 20% dla 2 i każdej kolejnej osoby
Cena Regular:
Do wyczerpania miejsc
2 190 zł netto
  • Trening indywidualny 90 minut gratis
  • Kontakt z trenerem bez limitu godzin gratis
  • Nielimitowany dostęp do platformy online 4GROW gratis
  • Jeśli to Twoje kolejne szkolenie odbierz rabat 100zł
  • Nielimitowany dostęp do tematycznej, zamkniętej grupy rozwojowej online

Dane zgłaszającego

Wpisz imię
Wpisz nazwisko
Wpisz stanowisko/rolę
Wpisz poprawny email małymi literami
Wpisz poprawny nr telefonu
Informacja o stanowisku pozwala trenerowi dostosowywać treści szkolenia do profilu zawodowego Uczestnika a E-mail oraz telefon kontaktowy umożliwiają nam zbadanie potrzeb Uczestnika i przekazanie szczegółów organizacyjnych nt. szkolenia (SMS).
Podaj dokładny adres do wysyłki w polu uwag poniżej.

Dane 1 uczestnika szkolenia

Wpisz imię
Wpisz nazwisko
Wpisz stanowisko/rolę
Wpisz poprawny email małymi literami
Wpisz poprawny nr telefonu

Dane do faktury

Chcesz porozmawiać z nami lub wysłać zapytanie?

kontakt 4GROW

Interesuje Cię szkolenie zamknięte lub dla więcej niż 5 osób?

Przygotujemy dla Ciebie idealną ofertę!
kontakt - pytania

Masz pytania odnośnie szkolenia?

Z przyjemnością odpowiemy!
Wpisz treść zapytania
pole wymagane Pola wymagane

Szkolenia otwarte: stacjonarne

stacjonarne realizujemy w Warszawie

kontakt
Adrianna Ostrowska
Koordynator ds. szkoleń otwartych

Szkolenia zamknięte: stacjonarne | online

stacjonarne realizujemy w całej Polsce

kontakt
Agata Smykla
Koordynator ds. szkoleń zamkniętych

Terminy szkoleń

TERMINY WARIANT SZKOLENIA LOKALIZACJA
2024-10-17 - 2024-10-18

Szkolenie asertywność i trening interpersonalny wraz z obroną przed manipulacją

Ten skrócony wariant szkolenia jest dla Ciebie, jeśli masz już silne poczucie własnej wartości, pewność siebie oraz odwagę, a to czego potrzebujesz, to - trening technik asertywnego reagowania i komunikowania się.
Warszawa Zarezerwuj