Moc dotyku - sposób na redukcję stresu

Monika Dąbrowska, trenerka 4GROW, praktyk pracy z ciałem i oddechem, prowadząca warsztat: Inteligencja emocjonalna i radzenie sobie ze stresem oraz Trening antystresowy mówiła o korzyściach jakie daje dotyk i przytulanie.

Jeśli możemy doświadczyć dotyku z czułością, w bliskości- to jest to świetny sposób na redukcję napięcia i stresu. Wtedy podnosi się poziom oksytocyny (tzw. hormon szczęścia, przywiązania), serotoniny (hormon szczęścia) w organizmie, a obniża poziom kortyzolu (tzw. hormon stresu) – szybciej się regenerujemy, wracamy do dobrostanu i mamy więcej zasobów, żeby stawiać czoła kolejnym wyzwaniom. 

Dotyk (masaż, trzymanie za rękę, przytulenie) rozluźnia i relaksuje nasze ciało.