Szkolenie z asertywności – praktyczny trening asertywności

w sytuacjach, w których czujesz obawę, wyrzuty sumienia, których unikasz lub w których reagujesz nerwowo, w sposób, który będzie budować autorytet w sytuacjach społecznych i sprzyjać relacjom interpersonalnym.

Temat asertywności to głównie lepsze poznanie samego siebie, własnych potrzeb oraz własnych granic. Dzięki temu możliwe jest wyrażanie własnych emocji, myśli, przekonań i wywieranie wpływu na własne życie w różnych sytuacjach oraz zwiększenie pewności siebie.

w relacjach interpersonalnych w miejscu pracy jednocześnie dbając o relację z drugą stroną.

Nauka zachowań obejmuje m.in. umiejętność odmawiania, przyjmowania i wyrażania krytyki, wyrażania uczuć pozytywnych i negatywnych, obrony własnych przekonań, dbania o własne zdanie. Bycie asertywnym w różnych obszarach życia oznacza umiejętność zarówno przyjmowania, jak i wyrażania krytyki – nie każda krytyka to jednak zachowanie asertywne – ten obszar również poruszamy podczas kursu z asertywności.

przy użyciu zasad i technik konstruktywnej krytyki, tak, by budować dobre relacje, bez zbędnych konfliktów.

Postawa asertywna wyraża się poprzez asertywne zachowanie, tj. sposób komunikacji interpersonalnej z innymi ludźmi, który pozwala jak najpełniej wyrażać siebie i swoje potrzeby bez naruszania praw i godności osobistej drugiej strony. Temu służą techniki i metody, tworzące warstwę językową asertywnej komunikacji w różnych sytuacjach w sferze prywatnej i zawodowej.

zyskując szacunek, wzajemne zrozumienie i chroniąc chęci do współpracy z każdej strony.

Podczas szkolenia z asertywności nauczysz się nauczysz się budowania asertywnej postawy i jak zachowywać się asertywnie: odmawiać bez poczucia winy, adekwatnie reagować na zachowania konstruktywne i destrukcyjne w różnych sytuacjach, jednoznacznie wyrażać swoje zdanie z poczuciem własnej wartości i przekazywać polecenia, odmawiać, zarządzać emocjami w trudnych sytuacjach.

szczególnie w sytuacji, gdy ktoś prosi nas o pomoc, wsparcie lub wykonanie polecenia.

Bycie asertywnym to też umiejętność obrony własnych praw w sytuacjach społecznych i kiedy to nie narusza praw innych osób. Nigdy jednak nie mamy pewności jak ktoś ważny dla nas zareaguje na asertywne zachowanie i dlatego to jest takie trudne, bo wymaga podjęcia emocjonalnego ryzyka – przezwyciężenia swojego lęku. Prawdziwie asertywne zachowanie wynika z powiązania postawy asertywnej i właściwego języka.

komfortowo w życiu prywatnym oraz zawodowym dbając o poczucie własnej wartości.

W trakcie szkolenia z asertywności nauczysz się nauczysz się odróżniać zachowania asertywne od uległych i agresywnych, a zatem właściwie na nie reagować. To Twoja szansa na zwiększenie pewności siebie oraz rozwoju osobistego. Ludzie asertywni mają wysoki poziom satysfakcji z życia i cieszą się lepszym zdrowiem psychicznym.