Szkolenie online: Cykl webinarów poświęconych zarządzaniu swoim nastawieniem i motywacją w sytuacjach kryzysowych

Czym jest motywacja i jak możemy ją kontrolować - żeby mi się tak chciało, jak mi się nie chce
Sesja 1 - 90 min

Czy zastanawiałeś się kiedyś jak to się dzieje, że jedna sytuacja, często błaha, jest w stanie wyprowadzić Cię z równowagi i w jednej chwili zupełnie zmienić Twoje postrzeganie rzeczywistości? Jak wtedy funkcjonuje Twój mózg? Dlaczego tak łatwo jest stracić energię do działania a tak trudno ją odzyskać? Co wpływa na intensywność Twojej motywacji i Twoją gotowość do działania? Czy i w jaki sposób możesz nią świadomie zarządzać? Czy wiesz, że Twój mózg jest legalnym dilerem jednego z najsilniejszych znanych narkotyków i że Ty sam możesz sterować jego wytwarzaniem? Podczas tej sesji nauczysz się korzystać z 3 wbudowanych w Twój organizm  akumulatorów samoodnawialnej energii. Dowiesz się jak odzyskać kontrolę nad emocjami i motywacją w zaledwie kilka minut, przechodząc świadomie od złości do wyciszenia.

Program

1. Na czym polega efekt dziurki od klucza – w jaki sposób funkcjonuje nasz umysł w obliczu niechcianej zmiany.
2. W jaki sposób trening kierowców F1 możemy przełożyć na zarządzanie emocjami i motywacją.
3. W jaki sposób nasza postawa i mimika wpływa zwrotnie na nasze samopoczucie i fizjologię.
4. Jak w prosty sposób odzyskać kontrolę nad emocjami i motywacją – wyniki przełomowych eksperymentów ukazujących sprzężenie zwrotne między ciałem i umysłem!
5. Czym jest motywacja i jak możesz nią świadomie zarządzać.
6. W jaki sposób możesz wykorzystać „świadomy śmiech” do odzyskania kontroli nad swoim samopoczuciem.
7. Czym są endorfiny, na czym polega sekret potęgi ich działania i w jaki sposób możesz wpływać na ich podaż we własnym organizmie.
8. W jaki sposób wykorzystać ruch do wyciszania emocji i generowania energii do działania.
9. Jaki jest wpływ prawidłowego oddychania na zarządzanie emocjami.
10. Jaką przewagę mają osoby palące papierosy nad „niepalaczami” i jak tę przewagę zniwelować.
11. Sesja pytań i odpowiedzi.

Jak zachować wysoką motywację w procesie uczenia się nowych umiejętności
Sesja 3 - 90 min

Czy wiesz, że proces uczenia się każdej kompetencji przebiega w taki sam sposób, niezależnie od tego, czy uczysz się jazdy na rowerze, gry w ping ponga czy technik sprzedaży? Czy wiesz, że za każdym razem da się dokładnie przewidzieć moment, w którym nastąpi spadek motywacji i zapobiegać mu w sposób kontrolowany? Co wspólnego ma kultowy film „Wejście smoka” z masowym bankructwem szkół uczących sportów walki? Czy wiesz dlaczego w niektórych firmach przed sesjami strategicznymi lub kreatywnymi burzami mózgów wszyscy członkowie spotkania uczą się żonglerki? Odpowiedzi na te pytania otrzymasz podczas 3tej sesji treningu automotywacji. Nauczysz się także przewidywać spadek i wzrost swojej motywacji w kontekście uczenia się nowych umiejętności i świadomie nim zarządzać. Nauczysz się żonglować 3 piłkami i dowiesz się w jaki sposób przełożyć wiedzę płynącą z tej umiejętności na inne sfery swojego życia. Otrzymasz także praktyczne narzędzie służące do wzmacniania motywacji w procesie uczenia się i przekuwania małych niepowodzeń na duże sukcesy.

Program

1. Jak wygląda proces uczenia się i jakie istnieją związane z nim szanse i zagrożenia?
2. Jak przewidywać spadek/wzrost motywacji w procesie uczenia się i skutecznie nim zarządzać?
3. Jak wyciągać wnioski z niepowodzeń i pozbyć się ze słownika słowa „porażka”?
4. Czym jest równowaga „stołu” a czym równowaga „roweru” i która z nich sprzyja radzeniu sobie w kryzysie?
5. Jak ma się nauka żonglowania do nauki wystąpień publicznych?
6. Jak wzmacniać sobie poczucie sukcesu?
7. Sesja pytań i odpowiedzi.

W jaki sposób nasze przekonania tworzą naszą rzeczywistość
Sesja 4 - 90 min

Czy wiesz w jaki sposób t,o w co wierzysz determinuje Twoje zachowanie? Czy wiesz w jaki sposób kształtują się Twoje przekonania i jak świadomie możesz nimi zarządzać? Czy znasz granice swojej strefy komfortu i wiesz w jaki sposób wykorzystać je dla świadomego rozwoju? Czy wiesz co wyróżnia wszystkich ludzi osiągających ponadprzeciętne rezultaty - każdy z nas to posiada, lecz nie każdy potrafi czerpać z tego moc! Podczas tej sesji poznasz strategie myślowe mistrzów. Dowiesz się czym jest strefa komfortu, rozwoju i paniki oraz w jaki sposób wykorzystać tę wiedzę do świadomego rozwoju. Na koniec uczynisz pierwszy krok aby zaprowadzić w swoim życiu świadomą i trwałą zmianę.

Program

1. Czym są nasze przekonania i w jaki sposób wpływają na naszą efektywność?
2. Jaka jest wspólna cecha ludzi uznawanych za mistrzów w swojej dyscyplinie?
3. W jaki sposób świadomie zarządzać swoją strefą komfortu, rozwoju i paniki?
4. Jak świadomie planować małe zmiany, zanim duża zmiana nas zaskoczy?
5. Jak wykorzystać model HWZ Harmonijnego Wdrażania Zmian w celu zaplanowania konkretnej zmiany w dowolnej dziedzinie życia?
6. Sesja pytań i odpowiedzi.

Motywacja w obliczu niepożądanej zmiany - jak pokochać to, czego nie znosisz i ruszyć z miejsca z pełną parą
Sesja 5 - 90 min

Co zrobić, kiedy zupełnie znienacka spada na nas zmiana, której nie przewidzieliśmy? W jaki sposób zachować zdrowie psychiczne i poczucie sprawczości? Jak motywować się wtedy, kiedy wszystko co znałeś i potrafiłeś okazuje się nieważne, a nie jesteś w stanie cofnąć czasu? Jak pogodzić się z permanentną utratą czegoś lub kogoś, co nadawało sens Twojemu życiu? Czy można czerpać radość i czuć wdzięczność z powodu czegoś, czego nie znosisz, do czego zmusiła Cię sytuacja, co nie było Twoją decyzją?

Nasza kolejna sesja przeznaczona jest na radzenie sobie z trudnymi emocjami i demotywacją spowodowaną przez zdarzenia, na które nie mieliśmy wpływu. Poznasz tzw. strategię spadochroniarza oraz technikę przeramowania, która pozwala pogodzenie się ze stratą i uwolnienie najtrudniejszego w takich sytuacjach uczucia „wdzięczności”. Dowiesz się w jaki sposób użyć strategii myślowych w celu zmiany swojego nastawienia do ludzi, rzeczy i sytuacji tak, aby wyzwalało pozytywne emocje i sprzyjało efektywnym działaniom. Dostaniesz także nowe narzędzie i wykorzystasz całą swoją wiedzę i umiejętności nabyte podczas naszych wcześniejszy sesji w celu zaprojektowania dowolnego celu na najbliższy rok swojego życiu.

Program

1. Jak brzmi przysłowie spadochroniarzy i w jaki sposób wykorzystać płynącą z niego naukę w procesie zarządzania emocjami post factum zmiany, która wydarzyła się bez Twojej woli.
2. W jaki sposób zmienić perspektywę myślenia i jak wpływa to na naszą efektywność.
3. Dlaczego pesymiści żyją krócej, mimo, że są ewolucyjnie lepiej przystosowani do przetrwania?
4. Ile czasu potrzebuje człowiek na żałobę po czymś, co przeminęło i jak wpływa to na jego efektywność.
5. Na czym polega technika przeramowania (reframingu) i jak wykorzystać ją w celu pogodzenia się z przeszłością i odbudowania motywacji do działania.
6. Czym jest odwrócona drabina celów i jak wykorzystać ją do skutecznego planowania.
7. Wykorzystanie wiedzy z całego cyklu webinarów dla osiągnięcie dowolnego, wybranego przez uczestników celu.
8. Podsumowanie całego webinarium „Trening Automotywacji”
9. Sesja pytań i odpowiedzi.