Szkolenie online: Cykl webinarów poświęconych zarządzaniu swoim nastawieniem i motywacją w sytuacjach kryzysowych
Wersja szkolenia online: webinar
Szkolenie podzielone jest na poszczególne sesje, każda po 90 minut z wyłączeniem bezpłatnego pierwszego odcinka trwającego 45 minut.
lub przejdź do sekcji
Wybierz wariant szkolenia i sprawdź program
Neurolingwistyka w zarządzaniu pewnością siebie i motywacją
Sesja 2 - 90 min
Czy wiesz jak ogromne znaczenie w zarządzaniu emocjami mają słowa, których na co dzień używasz? Nasz umysł nie jest w stanie skategoryzować czegoś, czego nie potrafi nazwać, ba często nie jest w stanie tego nawet dostrzec. Dlatego ludzie nauczeni widzieć w każdym swoim działaniu sukcesy mają dużo większą łatwość w motywowaniu się do działania niż Ci, którzy nauczyli się eksponować przede wszystkim porażki. Podczas tej sesji dowiesz się w jaki sposób świadomie prowokować pozytywne emocje i własną skuteczność poprzez tworzenie nawyków używania określonych słów i zdań, a także nauczysz się korzystać z techniki afirmacji. Poznasz także technikę zarządzania lękiem stosowaną z powodzeniem w terapii fobii. Weźmiesz udział w dwóch wizualizacjach i doświadczysz, jaki impakt wywierają na Twój organizm.
Program
- Czym jest neurolingwistyka i programowanie neurolingwistyczne, i w jaki sposób wpływa na nasze emocje i motywację.
- W jaki sposób świadome używanie określonych słów może zmienić naszą samoocenę i nastawienie.
- Czym są afirmacje i jaki jest ich wpływ na naszą pewność siebie i skuteczność w działaniu.
- Jakich słów używać, aby programować sprawczość.
- Na czym polega wizualizacja dysocjacyjna i jak ją wykorzystać do zmniejszenia natężenia niechcianych emocji.
- Na czym polega wizualizacja asocjacyjna i w jaki sposób wykorzystać ją do zarządzania emocjami i podnoszenia swojej efektywności.
- Jakie błędy najczęściej popełniamy zanurzając się we wspomnienia i próbując wyciągać wnioski z niepowodzeń.
- Sesja pytań i odpowiedzi.
Trening Automotywacji - wprowadzenie do tematu
Sesja 0 - bezpłatne webinarium 45 min
Czy zastanawiałeś się kiedyś, w jaki sposób wybitni sportowcy motywują się przed zawodami? Skoro tyle rekordów już padło, kolejne wydają się nieosiągalne. Jak to jest, że jedni spoczywają na laurach, a inni mówią: „Ja nie dam rady? Potrzymaj mi piwo!” I wyznaczają zupełnie nowy, wydawać się może niemożliwy do osiągnięcia pułap. Tylko po to, by za jakiś czas ktoś kolejny ten pułap przekroczył! Bardzo wiele technik motywacyjnych funkcjonujących w psychologii biznesu ma swoje źródło w psychologii sportu. Jeśli kiedyś zadawałeś sobie pytanie, jak powstał fenomen Adama Małysza lub Cristiano Ronaldo, w dużej mierze odpowiedź na to pytanie znajdziesz podczas tego webinaru!
Program
- Na czym polega trening mentalny mistrzów w sporcie i biznesie?
- W jaki sposób wizualizacja wspiera osiągane efekty?
- Na czym polega sprzężenie zwrotne ciała i umysłu w świetle przełomowych badań naukowców z Bishop’s University w Kanadzie.
- Eksperyment z wizualizacją na żywo – sam doświadczysz „magicznego” wpływu wizualizacji na własną efektywność.
- Sesja pytań i odpowiedzi.
Trener odpowie na wszystkie pytania dotyczące programu szkolenia:
- Nasz moderator będzie zbierał w trakcie webinaru i sesji Q&A Wasze pytania wybierał do odpowiedzi przez trenera w trakcie sesji Q&A takie, które cieszą się największą popularnością.
- Na wszystkie pozostałe pytania, które dotyczą programu szkolenia, nasi trenerzy odpowiedzą na zamkniętym forum dostępnym tylko dla naszych uczestników.
Czym jest motywacja i jak możemy ją kontrolować - żeby mi się tak chciało, jak mi się nie chce
Sesja 1 - 90 min
Czy zastanawiałeś się kiedyś jak to się dzieje, że jedna sytuacja, często błaha, jest w stanie wyprowadzić Cię z równowagi i w jednej chwili zupełnie zmienić Twoje postrzeganie rzeczywistości? Jak wtedy funkcjonuje Twój mózg? Dlaczego tak łatwo jest stracić energię do działania a tak trudno ją odzyskać? Co wpływa na intensywność Twojej motywacji i Twoją gotowość do działania? Czy i w jaki sposób możesz nią świadomie zarządzać? Czy wiesz, że Twój mózg jest legalnym dilerem jednego z najsilniejszych znanych narkotyków i że Ty sam możesz sterować jego wytwarzaniem? Podczas tej sesji nauczysz się korzystać z 3 wbudowanych w Twój organizm akumulatorów samoodnawialnej energii. Dowiesz się jak odzyskać kontrolę nad emocjami i motywacją w zaledwie kilka minut, przechodząc świadomie od złości do wyciszenia.
Program
- Na czym polega efekt dziurki od klucza – w jaki sposób funkcjonuje nasz umysł w obliczu niechcianej zmiany.
- W jaki sposób trening kierowców F1 możemy przełożyć na zarządzanie emocjami i motywacją.
- W jaki sposób nasza postawa i mimika wpływa zwrotnie na nasze samopoczucie i fizjologię.
- Jak w prosty sposób odzyskać kontrolę nad emocjami i motywacją – wyniki przełomowych eksperymentów ukazujących sprzężenie zwrotne między ciałem i umysłem!
- Czym jest motywacja i jak możesz nią świadomie zarządzać.
- W jaki sposób możesz wykorzystać „świadomy śmiech” do odzyskania kontroli nad swoim samopoczuciem.
- Czym są endorfiny, na czym polega sekret potęgi ich działania i w jaki sposób możesz wpływać na ich podaż we własnym organizmie.
- W jaki sposób wykorzystać ruch do wyciszania emocji i generowania energii do działania.
- Jaki jest wpływ prawidłowego oddychania na zarządzanie emocjami.
- Jaką przewagę mają osoby palące papierosy nad „niepalaczami” i jak tę przewagę zniwelować.
- Sesja pytań i odpowiedzi.
Jak zachować wysoką motywację w procesie uczenia się nowych umiejętności
Sesja 3 - 90 min
Czy wiesz, że proces uczenia się każdej kompetencji przebiega w taki sam sposób, niezależnie od tego, czy uczysz się jazdy na rowerze, gry w ping ponga czy technik sprzedaży? Czy wiesz, że za każdym razem da się dokładnie przewidzieć moment, w którym nastąpi spadek motywacji i zapobiegać mu w sposób kontrolowany? Co wspólnego ma kultowy film „Wejście smoka” z masowym bankructwem szkół uczących sportów walki? Czy wiesz dlaczego w niektórych firmach przed sesjami strategicznymi lub kreatywnymi burzami mózgów wszyscy członkowie spotkania uczą się żonglerki? Odpowiedzi na te pytania otrzymasz podczas 3tej sesji treningu automotywacji. Nauczysz się także przewidywać spadek i wzrost swojej motywacji w kontekście uczenia się nowych umiejętności i świadomie nim zarządzać. Nauczysz się żonglować 3 piłkami i dowiesz się w jaki sposób przełożyć wiedzę płynącą z tej umiejętności na inne sfery swojego życia. Otrzymasz także praktyczne narzędzie służące do wzmacniania motywacji w procesie uczenia się i przekuwania małych niepowodzeń na duże sukcesy.
Program
- Jak wygląda proces uczenia się i jakie istnieją związane z nim szanse i zagrożenia?
- Jak przewidywać spadek/wzrost motywacji w procesie uczenia się i skutecznie nim zarządzać?
- Jak wyciągać wnioski z niepowodzeń i pozbyć się ze słownika słowa „porażka”?
- Czym jest równowaga „stołu” a czym równowaga „roweru” i która z nich sprzyja radzeniu sobie w kryzysie?
- Jak ma się nauka żonglowania do nauki wystąpień publicznych?
- Jak wzmacniać sobie poczucie sukcesu?
- Sesja pytań i odpowiedzi.
W jaki sposób nasze przekonania tworzą naszą rzeczywistość
Sesja 4 - 90 min
Czy wiesz w jaki sposób t,o w co wierzysz determinuje Twoje zachowanie? Czy wiesz w jaki sposób kształtują się Twoje przekonania i jak świadomie możesz nimi zarządzać? Czy znasz granice swojej strefy komfortu i wiesz w jaki sposób wykorzystać je dla świadomego rozwoju? Czy wiesz co wyróżnia wszystkich ludzi osiągających ponadprzeciętne rezultaty - każdy z nas to posiada, lecz nie każdy potrafi czerpać z tego moc! Podczas tej sesji poznasz strategie myślowe mistrzów. Dowiesz się czym jest strefa komfortu, rozwoju i paniki oraz w jaki sposób wykorzystać tę wiedzę do świadomego rozwoju. Na koniec uczynisz pierwszy krok aby zaprowadzić w swoim życiu świadomą i trwałą zmianę.
Program
- Czym są nasze przekonania i w jaki sposób wpływają na naszą efektywność?
- Jaka jest wspólna cecha ludzi uznawanych za mistrzów w swojej dyscyplinie?
- W jaki sposób świadomie zarządzać swoją strefą komfortu, rozwoju i paniki?
- Jak świadomie planować małe zmiany, zanim duża zmiana nas zaskoczy?
- Jak wykorzystać model HWZ Harmonijnego Wdrażania Zmian w celu zaplanowania konkretnej zmiany w dowolnej dziedzinie życia?
- Sesja pytań i odpowiedzi.
Motywacja w obliczu niepożądanej zmiany - jak pokochać to, czego nie znosisz i ruszyć z miejsca z pełną parą
Sesja 5 - 90 min
Co zrobić, kiedy zupełnie znienacka spada na nas zmiana, której nie przewidzieliśmy? W jaki sposób zachować zdrowie psychiczne i poczucie sprawczości? Jak motywować się wtedy, kiedy wszystko co znałeś i potrafiłeś okazuje się nieważne, a nie jesteś w stanie cofnąć czasu? Jak pogodzić się z permanentną utratą czegoś lub kogoś, co nadawało sens Twojemu życiu? Czy można czerpać radość i czuć wdzięczność z powodu czegoś, czego nie znosisz, do czego zmusiła Cię sytuacja, co nie było Twoją decyzją?
Nasza kolejna sesja przeznaczona jest na radzenie sobie z trudnymi emocjami i demotywacją spowodowaną przez zdarzenia, na które nie mieliśmy wpływu. Poznasz tzw. strategię spadochroniarza oraz technikę przeramowania, która pozwala pogodzenie się ze stratą i uwolnienie najtrudniejszego w takich sytuacjach uczucia „wdzięczności”. Dowiesz się w jaki sposób użyć strategii myślowych w celu zmiany swojego nastawienia do ludzi, rzeczy i sytuacji tak, aby wyzwalało pozytywne emocje i sprzyjało efektywnym działaniom. Dostaniesz także nowe narzędzie i wykorzystasz całą swoją wiedzę i umiejętności nabyte podczas naszych wcześniejszy sesji w celu zaprojektowania dowolnego celu na najbliższy rok swojego życiu.
Program
- Jak brzmi przysłowie spadochroniarzy i w jaki sposób wykorzystać płynącą z niego naukę w procesie zarządzania emocjami post factum zmiany, która wydarzyła się bez Twojej woli.
- W jaki sposób zmienić perspektywę myślenia i jak wpływa to na naszą efektywność.
- Dlaczego pesymiści żyją krócej, mimo, że są ewolucyjnie lepiej przystosowani do przetrwania?
- Ile czasu potrzebuje człowiek na żałobę po czymś, co przeminęło i jak wpływa to na jego efektywność.
- Na czym polega technika przeramowania (reframingu) i jak wykorzystać ją w celu pogodzenia się z przeszłością i odbudowania motywacji do działania.
- Czym jest odwrócona drabina celów i jak wykorzystać ją do skutecznego planowania.
- Wykorzystanie wiedzy z całego cyklu webinarów dla osiągnięcie dowolnego, wybranego przez uczestników celu.
- Podsumowanie całego webinarium „Trening Automotywacji”
- Sesja pytań i odpowiedzi.
Za co uwielbiają nasze szkolenia

Trener odpowie na Twoje pytania GRATIS
W trakcie webinaru i zaraz po nim będziesz mógł / mogła zadawać pytania. Trener odpowie na Twoje pytania w trakcie webinaru lub po nim - na naszym zamkniętym forum dla uczestników szkolenia.

Wsparcie Trenera jeszcze przez rok GRATIS
Bo przecież po szkoleniu zaczynamy widzieć więcej, więc powstają kolejne pytania. No i pomocna dłoń przydaje się, by połączyć z Twoim życiem ogrom wiedzy i technik wyniesionych z naszego szkolenia. Dlatego na naszym zamkniętym forum dla uczestników, w dziale Twojego szkolenia możesz zadawać pytania, dyskutować z innymi uczestnikami tego samego szkolenia, a trener przez rok będzie odpowiadał na każde Twoje pytanie dotyczące zakresu programu szkolenia.
Szkolenia prowadziliśmy dla:




















Trenerzy prowadzący szkolenie Cykl webinarów poświęconych zarządzaniu swoim nastawieniem i motywacją w sytuacjach kryzysowych
Jeśli masz preferencje co do trenera – skontaktuj się z nami i wskaż wybranego trenera, a podamy Ci termin, w którym prowadzi szkolenie.

Sabina Dąbrowska-Olbryś
Menedżer z kilkunastoletnim doświadczeniem w obszarze Human Resources. Psycholog, trener, mediator i coach certyfikowany przez International Coaching Community (ICC). Posiada bogate doświadczenie zarówno w obszarze zarządzania zespołami, jak i projektami oraz komunikacją wewnętrzną i kulturą organizacyjną.
Przez prawie 10 lat odpowiadała za kapitał ludzki w Grupie Pracuj (właściciel m.in. Pracuj.pl, eRecruiter, emplo, Rabota.ua), gdzie pełniła funkcje HR Business Partnera, Learning and Development Managera oraz HR Managera. Zarządzała strategią oraz wszystkimi procesami w ramach wewnętrznego HR-u Grupy Pracuj – zarówno „miękkiego”, jak i „twardego”. Odpowiadała za 16-to osobowy dział, raportując bezpośrednio do Prezesa firmy i współpracując blisko z zarządem grupy kapitałowej. Zarządzała zespołami ds. onboardingu, szkoleń i rozwoju pracowników, rekrutacji, employer brandingu, komunikacji wewnętrznej oraz budowania angażującego środowiska pracy, wynagrodzeń, benefitów i administracji personalnej. Stworzyła strategię angażującego środowiska pracy, której ważnym elementem była komunikacja wewnętrzna, wzmocnienie kultury organizacyjnej, angażujący przywódcy i efektywny rozwój pracowników. Grupa Pracuj, przy jej wsparciu, co roku otrzymywała tytuł Najlepszego Pracodawcy w rankingu firmy Aon Hewitt. Kilkukrotnie wybrana przez pracowników jako zwycięzca wewnętrznego konkursu na Superbohatera wartości firmowych. Odpowiadała za wdrożenie w organizacji procedury antymobbingowej, koordynowała wieloetapowy proces szkolenia managerów z tego zakresu i wspólnego z nimi wypracowania najlepszych praktyk związanych z szacunkiem w miejscu pracy. Przez managerów wybrana na mediatora, wspierała organizację w zarządzaniu konfliktami i trudnymi sytuacjami, zmianami i komunikacją w zmianach. Wielokrotnie prowadziła najtrudniejsze rozmowy, w tym kończące współpracę z pracownikami. Wspierała i szkoliła także menadżerów w obszarze zarządzania konfliktami, zmianami, egzekwowania oraz prowadzenia rozmów rozstaniowych – z poszanowaniem pracownika i w zgodzie z wartościami firmowymi.
Posiada wieloletnie doświadczenie w roli mediatora, coacha, trenera i prelegenta. Wielokrotnie dzieliła się swoją ekspercką wiedzą w mediach. W ramach współpracy z 4GROW specjalizuje się w projektach doradczych dla kadry menedżerskiej, zarządów, działów HR; w szkoleniach m.in. z obszarów HR, zarządzania, komunikacji, inteligencji emocjonalnej, asertywności, wywierania wpływu i innych kompetencji tzw. „miękkich” w biznesie. Prowadzi dodatkowo warsztaty rozwojowe, sesje coachingu indywidualnego i zespołowego, mentoring, mediacje i konsultacje.

Piotr Drozdowski
Psycholog, dyplomowany Trener biznesu, Terapeuta-praktyk NLP, Master NLP, mówca motywacyjny, praktyk biznesu z doświadczeniem korporacyjnym w zarządzaniu zasobami ludzkimi, facylitator zespołów, rekruter.
Autor Projektu Niezatapialni (www.niezatapialni.blog), którego podstawowym celem i ideą jest dzielenie się najskuteczniejszymi strategiami zarządzania emocjami i motywacją, w szczególności w sytuacjach kryzysowych.
Ponad 16 lat doświadczenia w projektowaniu i prowadzeniu szkoleń indywidualnych i grupowych. Trener trenerów, ekspert w dziedzinie edukacji dorosłych – prowadził szkolenia z teorii i praktyki efektywnego nauczania dla trenerów, nauczycieli oraz mentorów. Autor kilkudziesięciu szkoleń o tematyce sprzedażowej i HR.
Certyfikowany konsultant metodologii Insights Discovery oraz Ról Zespołowych Belbina.
Kup voucher, skorzystaj ze szkolenia w dowolnym momencie!
- Elastyczny i bezpieczny sposób wykorzystania Twojego budżetu szkoleniowego
- Nie spieszysz się, korzystasz ze szkolenia kiedy chcesz
- Twój budżet w przyszłym roku będzie bezpieczny
Jak dbamy o Ciebie na sali szkoleniowej w związku z epidemią COVID-19?
Zależy nam na bezpieczeństwie, zdrowiu i spokoju ducha uczestników naszych szkoleń, dlatego też wprowadziliśmy na nasze sale szkoleniowe zasady i procedury wynikające z wytycznych dot. COVID- 19:
- Zapewniamy naszym uczestnikom jednorazowe maseczki/przyłbice/rękawiczki/płyny dezynfekujące
- Odstępy między uczestnikami i ustawienie miejsc siedzących dostosowujemy do aktualnie obowiązujących przepisów
- Wszystkie powierzchnie użytkowe dezynfekujemy (przed, po i w trakcie szkolenia)
- Trenerzy 4GROW prowadzą szkolenia w przyłbicy i rękawiczkach
- Każdy uczestnik otrzymuje indywidualny pakiet cateringowy: woda (gazowana, niegazowana), sok, pakowane oddzielnie ciasteczka zbożowe, sezamki, pierniczki, orzeszki.
- Kawę i herbatę serwuje tylko trener i podaje w jednorazowych kubkach
- Niezbędne informacje i procedury udostępniliśmy dla każdego w sali szkoleniowej
- Wszyscy pracownicy 4GROW otrzymali szczegółowe wytyczne związane z postępowaniem w trakcie epidemii COVID-19