Inteligencja emocjonalna. Szkolenia 4GROW

Inteligencja emocjonalna Szkolenia | Warszawa

Stres to niesamowita energia! Czujesz ją jako zimno, ucisk, albo spięcie? Wyobraź sobie, że uwalniasz tę energię... Chcesz ją wykorzystać do realizacji swoich planów w sposób konstruktywny?

Jeśli masz już dość stresu i wybierasz życie w spokoju i harmonii, to...

Jesteś w dobrym miejscu, bo...

Dostaniesz od nas 10 technik, dzięki którym poczujesz w sobie kojący spokój a stres zamienisz w energię działania!

 

Dlaczego właśnie nasze szkolenie z zarządzania stresem jest wyjątkowe?

Sprawdź program lub Zarezerwuj

Najprawdopodobniej to jest...  najlepiej oceniane Szkolenie z Zarządzania Stresem.

Tak, śmiała teza. I mamy na nią dowody - spójrz niżej!

Masz pytanie dot. programu?
Zostaw numer, oddzwonimy
Wpisz poprawny numer telefonu
Pola wymagane

Za co uwielbiają nasze szkolenia

Szkolenie pozwalające na spojrzenie z innej perspektywy na trudne kwestie, z którymi spotykały się na co dzień. Bardzo interesujące i dające do myślenia fragmenty wystąpień oraz późniejsza ich interpretacja. Szkolenie zdecydowanie w grupie tych najciekawszych, godnych polecenia. Jasność i klarowność przekazu, oraz miła atmosfera podczas szkolenia: Inteligencja emocjonalna.

Korzyścią ze szkolenia dla mnie jest to, że w codziennych problemach i obowiązkach zwiększę swoją kontrolę nad emocjami i stresem. Postaram się je dostrzegać i nazywać. Po szkoleniu posiadam też większą świadomość, iż większość przeżywanych emocji zależy tylko ode mnie.

Znakomite szkolenie. Trenerka stworzyła komfortową atmosferę, zadbała o dobre samopoczucie uczestników. Mama poczucie, że ze szkolenia wychodzę silniejsza, bogata w wiedzę o sobie samej, z przekonaniem, że mogę zadbać o swój komfort psychiczny i nie poddawać się tak łatwo emocjom. Tak wiele zależy ode mnie – ta świadomość daje siłę!

Nauczysz się na treningu antystresowym:

  • prawidłowo reagować na sytuacje stresujące
  • zwiększyć świadomość przyczyn stresu w życiu zawodowym i prywatnym
  • opanować i w praktyce stosować techniki redukujące napięcie
  • osiągać większą satysfakcję z życia
  • w praktyce najskuteczniejszych technik relaksacyjnych
  • jak powstaje stres i w jaki sposób możesz efektywnie nim zarządzać.

Wiemy, że po szkoleniu - szczególnie w tych najtrudniejszych chwilach – przydają się wszelkiego rodzaju mapy, drogowskazy, schematy postępowania, które pomagają, bo podpowiadają kierunek myślenia i działania oraz przyspieszają kształtowanie nowych, konstruktywnych nawyków. 

Otrzymasz od nas:

  • Technikę rozpoznawania stresu i jego funkcji w odniesieniu do Twoich celów
  • Narzędzie do rozpoznawania 3 różnych stylów radzenia sobie ze stresem
  • Narzędzie do wzmacniania własnej proaktywności i wpływu
  • Technikę do zmiany własnych obaw na motywację do działania
  • Narzędzia do pracy z własnymi ograniczającymi, destruktywnymi przekonaniami
  • Techniki obniżające napięcie i stres
  • Autorskie narzędzie 4GROW: Algorytm Zarządzania Stresem
  • Techniki rozwijające optymizm i umiejętność wpływania na własne poczucie szczęścia ?

Jak zadbamy o Twoje potrzeby?

efektywność Szkolenia

Trener zapyta o Twoje potrzeby i zaproponuje optymalny
program GRATIS

Możesz porozmawiać z trenerem już dziś o swoich problemach i potrzebach i upewnić się, że zostaną spełnione. A zostaną spełnione, nawet jeśli wykraczają poza formułę szkolenia, bo tylko u nas "program" znaczy coś więcej niż samo szkolenie:

szkolenia z zarządzania czasem

Trener wspiera Cię telefonicznie bez limitu godzin GRATIS

Bo przecież po szkoleniu zaczynamy widzieć więcej, więc powstają kolejne pytania. No i pomocna dłoń przydaje się, by połączyć z Twoim życiem ogrom wiedzy i technik wyniesionych z naszego szkolenia. Dodatkowo:

zarządzanie sobą w czasie Szkolenia

Przez rok trener przesyła Ci dodatkowe materiały GRATIS

Żebyś cały czas utrzymywał wysokie zaangażowanie i rozpęd w doskonaleniu się. Będziemy inspirować Cię studiami przypadku, quizami, artykułami i złotymi myślami ze szkolenia. I to jeszcze nie koniec, bo:

Szkolenie z zarządzania czasem

Twoje szkolenie odbędzie się na 100% GRATIS

Bo my nie odwołujemy szkoleń. Jeśli termin szkolenia nie jest jeszcze gwarantowany, wystarczy że zapiszesz się a my potwierdzimy zapis, by termin został automatycznie objęty gwarancją.

Nasza jakość - Twój komfort

TO JEST HIT
8 godzin efektywnej pracy w wygodnym fotelu *
i max 10 osób w grupie
* Super fotele tylko w sali 4GROW na Panieńskiej 9
 

Trenerzy prowadzący szkolenie z zarządzania czasem

Jeśli masz preferencje co do trenera – skontaktuj się z nami i wskaż wybranego trenera, a podamy Ci termin, w którym prowadzi szkolenie.

 

 

Piotr Drozdowski psycholog biznesu 4GROW

Piotr Drozdowski

trener, konsultant, psycholog biznesu

Psycholog, dyplomowany Trener biznesu, Master NLP, mówca motywacyjny, praktyk biznesu z doświadczeniem korporacyjnym w zarządzaniu zasobami ludzkimi, facylitator zespołów, rekruter. Założyciel i CEO działającego na rynku od 2009 roku konsorcjum szkoleniowego. Certyfikowany konsultant metodologii Insights Discovery oraz Ról Zespołowych Belbina. Ponad 16 lat doświadczenia w projektowaniu i prowadzeniu szkoleń indywidualnych i grupowych. Trener trenerów, ekspert w dziedzinie edukacji dorosłych – prowadził szkolenia z teorii i praktyki efektywnego nauczania dla trenerów, nauczycieli oraz mentorów. Autor kilkudziesięciu szkoleń o tematyce sprzedażowej i HR. W latach 2010-2012 ekspert portalu Pracuj.pl w zakresie rekrutacji i employer brandingu dla klientów portalu. Od 2014 roku wykładowca na podyplomowych studiach Akademii Leona Koźmińskiego w Warszawie, w latach 2012-2013 wykładowca na podyplomowych studiach na wydziale zarządzania Uniwersytetu Warszawskiego. Współpracował z międzynarodowymi firmami doradczo-szkoleniowymi w zakresie przygotowywania i wdrażania projektów edukacyjnych dla wszystkich poziomów organizacji dla firm z branży IT, medycznej, produkcyjnej, finansowej, telekomunikacyjnej, FMCG, energetycznej a także jednostek budżetowych Skarbu Państwa. Prowadził szkolenia dla pracowników takich firm, jak: Auchan Retail Polska, TVN, PGE Polska Grupa Energetyczna, Enea, Nokia Poland, Orlen Gaz, Ceramika Tubądzin, Bank BPH, Nordea Bank, Sanitec Koło, Grupa Pracuj, Fresenius Medical Care, EGB Investments i wielu innych.

Program szkolenia

Program jednodniowego szkolenia: Inteligencja emocjonalna

 

  1. Emo Sapiens – czyli funkcje emocji w życiu człowieka.
    1. Do czego potrzebne są nam emocje – ewolucyjne znaczenie dla przetrwania gatunku.
    2. Czy istnieją emocje pozytywne i negatywne? – emocja jako informacja o znaczeniu, jakie ma dla nas dane zdarzenie.
    3. Emocje podstawowe wg Paula Eckmana – znaczenie emocji podstawowych dla prawidłowego funkcjonowania człowieka (funkcja złości, strachu, smutku, radości i zaskoczenia)
    4. Rozumieć emocje. Emocje a potrzeby – jak odczytywać znaczenie naszych stanów emocjonalnych?
  2. Sprzężenie zwrotne między emocjami i myśleniem.
    1. Mózg jaszczurki, szympansa i człowieka – czyli dlaczego tak często reagujemy z poziomu naszych praprzodków.
    2. W jaki sposób nasze doświadczenie prowokuje powstawanie emocji w określonych sytuacjach – w jaki sposób kontrolować ten mechanizm.
    3. Świadome zarządzanie emocjami poprzez wykorzystanie fizjologii organizmu
    4. Świadome zarządzanie emocjami przy użyciu technik wizualizacyjnych i afirmacyjnych
    5. Czym są nasze przekonania i w jaki sposób zarządzać emocjami poprzez analizę przekonań.
  3. Różnie ludzie - różna percepcja stanów emocjonalnych.
    1. Dlaczego niektórzy ludzie w podobnych sytuacjach reagują skrajnie odmiennie? – typologia umysłów wg. C. G. Junga.
    2. Sposób przeżywania i komunikowania emocji przez różne typy osobowości – po czym poznasz z kim masz do czynienia.
    3. 4 typy osobowości w odniesieniu do zarządzania emocjami i komunikacji – jak zapobiegać konfliktom, rozumieć zachowania ludzi, będących naszym typem antagonistycznym i podejmować z nimi dialog, jednocześnie samemu nie dając się wyprowadzić z równowagi.
Zapisz się na szkolenie!

Wybierz termin szkolenia i zarezerwuj miejsce

Najbliższe terminy w formie live online oraz stacjonarnej:

Termin szkolenia

 

Live OnlineczyStacjonarne?

Poznaj korzyści i różnice

 
  • Uczestniczysz w szkoleniu prowadzonym „na żywo”, w określonym konkretnym terminie, będąc jednocześnie w dowolnym miejscu.
  • W czasie szkolenia korzystasz ze swojego komputera z mikrofonem i kamerą oraz z własnego dostępu do internetu.
  • Przez cały czas szkolenia masz kontakt z trenerem i innymi uczestnikami poprzez specjalny program online, do którego dostęp dostajesz od nas mailowo przed szkoleniem.
  • Bierzesz aktywny udział w szkoleniu w ramach wirtualnych dyskusji (wideo + audio + czat tekstowy), ćwiczysz w parach lub podgrupach w ramach wirtualnych pokoi.
  • Materiały szkoleniowe, ćwiczenia, techniki, narzędzia trener przesyła Ci elektronicznie w postaci plików.
  • Szkolenie w Warszawie w kameralnym apartamentowcu z prywatnym wejściem.
  • Kameralna grupa (max. 10 osób).
  • Klimatyczna sala z wygodnymi fotelami.
  • W czasie szkolenia masz bezpośredni kontakt z trenerem i tymi uczestnikami, którzy są razem z Tobą w Sali szkoleniowej.
  • Wspólnie z trenerem i innymi uczestnikami korzystasz z przerw i zapewnionego całodziennego cateringu.
  • Bierzesz aktywny udział w dyskusjach, ćwiczeniach na forum i w podgrupach, będąc w tym samym, fizycznym otoczeniu co trener.
  • Dostajesz i korzystasz na miejscu z wydrukowanych / fizycznie dostępnych materiałów, narzędzi szkoleniowych.
rabat 20% dla 2 i każdej kolejnej osoby
Cena Regular: 644 zł netto
Do wyczerpania miejsc
  • Dodatkowe materiały edukacyjne przez rok gratis
Rodzaj szkolenia
Mój wybór to szkolenie:

Dane zgłaszającego

Wpisz imię
Wpisz nazwisko
Wpisz stanowisko/rolę
Wpisz poprawny email małymi literami
Wpisz poprawny nr telefonu
Informacja o stanowisku pozwala trenerowi dostosowywać treści szkolenia do profilu zawodowego Uczestnika a E-mail oraz telefon kontaktowy umożliwiają nam zbadanie potrzeb Uczestnika i przekazanie szczegółów organizacyjnych nt. szkolenia (SMS).
Podaj dokładny adres do wysyłki w polu uwag poniżej.

Dane 1 uczestnika szkolenia

Wpisz imię
Wpisz nazwisko
Wpisz stanowisko/rolę
Wpisz poprawny email małymi literami
Wpisz poprawny nr telefonu

Dane do faktury

Oni już skorzystali z naszego szkolenia – jakie mają wrażenia?

Lepiej poznałam siebie i obszary nad którymi muszę popracować. Trenerka w ciekawy sposób, odkryła przed nami techniki, które pozwolą samodoskonalić się i poradzić nawet w najbardziej stresującej sytuacji. W porównaniu do innych szkoleń, dopiero na tym byłam w stanie otworzyć się przed trenerką i innymi uczestnikami. Przyjazna atmosfera pozwoliła na przepracowanie nawet najtrudniejszych i niewygodnych przykładów. Za to bardzo serdecznie dziękuję.

Szkolenie umożliwiło mi zdobycie cennej wiedzy z zakresu zarządzania stresem. Przebiegało w przyjaznej atmosferze, dostarczyło miłych wrażeń podczas seansów relaksacji. Polecam wszystkim którzy stres postrzegają jako swojego wroga.

Metodologia szkolenia zarządzanie stresem i emocjami

Stosujemy najefektywniejsze rozwiązania w dziedzinie psychologii procesu nauczania.

Szkolenie z zarządzania stresem projektujemy zgodnie z naszym autorskim modelem uczenia się (opracowanym na bazie badań Kurta Lewina i Davida Kolba), na który składają się etapy:

  1. Postawienie Uczestnika w sytuacji wymagającej uruchomienia kompetencji z obszaru zarządzania stresem Cykl 4GROW na bazie Cyklu Kolba i Kurta Lewina
  2. Analiza i wyciągnięcie wniosków rozwojowych z sytuacji, zdefiniowanie potrzeb i motywatorów Uczestnika do rozwoju w obszarze zarządzania stresem
  3. Przekazywanie technik oraz prowokowanie do tworzenia technik zarządzania stresem
  4. Wsparcie Uczestnika w zaadaptowaniu techniki lub narzędzia zarządzania stresem do sytuacji, z jakimi spotyka się w życiu
  5. Przećwiczenie z Uczestnikiem techniki lub narzędzia zarządzania stresem w realnej sytuacji lub eksperymentalnej (gorące krzesło, scenki, odgrywanie ról)
  6. Wsparcie Uczestnika w wyciągnięciu wniosków z doświadczenia oraz korygowaniu technik lub narzędzi zarządzania stresem

Stosujemy w minimum 75% czasu szkolenia formę warsztatową i treningową.

Formy te pozwalają nam docierać do jednego z najgłębszych poziomów funkcjonowania psychicznego człowieka, blokującego zmianę: przekonań. Im zmiana dokonuje się na głębszym poziomie, tym silniej pociąga za sobą zmiany na płytszych poziomach – szczególnie na poziomie wiedzy, umiejętności i zachowań. Ponieważ poziom przekonań jest najgłębszym poziomem, na jaki możemy wpływać szkoleniem, najsilniej warunkujemy rozwój kompetencji w obszarze  zarządzania stresem. Im bardziej rozwinięta kompetencja, tym efektywniej wpływamy na środowisko, czyli dbamy o własny komfort i skuteczną realizację celów.

Trener korzysta z różnorodnych metod warsztatowo-treningowych:Poziomy Diltsa zmodyfikowane 4GROW

  • Gorące krzesło
  • Nagranie kamerą
  • Odgrywanie ról i scenek
  • Dyskusja moderowana
  • Instruktaż
  • Przykłady audio i video
  • Ćwiczenia indywidualne, w grupach
  • Trening ze stop-klatką na feedback

Kup voucher, skorzystaj ze szkolenia w dowolnym momencie!

  • Elastyczny i bezpieczny sposób wykorzystania Twojego budżetu szkoleniowego
  • Nie spieszysz się, korzystasz ze szkolenia kiedy chcesz
  • Twój budżet w przyszłym roku będzie bezpieczny
Dowiedz się więcej lub zadzwoń 531 314 431

Skontaktuj się z nami

Interesuje Cię szkolenie zamknięte?

Przygotujemy dla Ciebie idealną ofertę!

Masz pytania odnośnie szkolenia?

Z przyjemnością odpowiemy!
Wpisz treść zapytania
Pola wymagane

A może wolisz zadzwonić lub wysłać maila?

Ania Łukasiewicz
koordynator ds. szkoleń

Jak dbamy o Ciebie na sali szkoleniowej w związku z epidemią COVID-19?

Zależy nam na bezpieczeństwie, zdrowiu i spokoju ducha uczestników naszych szkoleń, dlatego też wprowadziliśmy na nasze sale szkoleniowe zasady i procedury wynikające z wytycznych dot. COVID- 19:

  • Zapewniamy naszym uczestnikom jednorazowe maseczki/przyłbice/rękawiczki/płyny dezynfekujące
  • Odstępy między uczestnikami i ustawienie miejsc siedzących dostosowujemy do aktualnie obowiązujących przepisów
  • Wszystkie powierzchnie użytkowe dezynfekujemy (przed, po i w trakcie szkolenia)
  • Trenerzy 4GROW prowadzą szkolenia w przyłbicy i rękawiczkach
  • Każdy uczestnik otrzymuje indywidualny pakiet cateringowy: woda (gazowana, niegazowana), sok, pakowane oddzielnie ciasteczka zbożowe, sezamki, pierniczki, orzeszki.
  • Kawę i herbatę serwuje tylko trener i podaje w jednorazowych kubkach
  • Niezbędne informacje i procedury udostępniliśmy dla każdego w sali szkoleniowej
  • Wszyscy pracownicy 4GROW otrzymali szczegółowe wytyczne związane z postępowaniem w trakcie epidemii COVID-19

 

Szkolenia prowadziliśmy dla:

Najbliższy termin: 7 grudnia 2020
>> Zostało 1 wolne miejsce.
Zarezerwuj