Inteligencja Emocjonalna - Test

Test inteligencji emocjonalnej – czy warto sprawdzić swój wynik?

Wokół zagadnienia inteligencji emocjonalnej narosło sporo mitów. Definicje popularyzatorów pojęcia często odbiegają od naukowych standardów. Wśród badaczy również nie ma kompromisu, niektórzy definiują IE jako cechę osobowości, inni jako zdolność, którą można rozwijać. Funkcjonują również modele mieszane. Na rynku funkcjonuje wiele testów mierzących tę kompetencję – warto z nich skorzystać, by zyskać dodatkową wiedzę o sobie.

Jaki test inteligencji emocjonalnej warto wypełnić?

Możesz skorzystać z różnych dostępnych w Internecie darmowych testów. Zawsze, gdy wypełniasz taki test, sprawdź co dokładnie mierzy, czego możesz się na jego podstawie o sobie dowiedzieć. Traktuj wynik testu na inteligencję emocjonalną jako wskazówkę rozwojową dla siebie. Ma służyć przede wszystkim Twojej refleksji, wiec po wypełnieniu go, zastanów się:

• jaki jest Twój wynik i co on właściwie oznacza?
• jakie widzisz swoje mocne strony?
• jakie kompetencje chcesz dalej rozwijać, uwzględniając nie tylko wynik testu, ale również Twoją sytuację zawodową: stanowisko, rolę, zadania, cele?
• jaki będzie najlepszy sposób na podniesienie Twoich kompetencji w danym zakresie?

W jaki sposób rozwijać inteligencje emocjonalną? Test może być dla Ciebie świetną wskazówką!

Inteligencja emocjonalna w ujęciu Mayera, Saloveya i Caruso to zdolność, którą można rozwijać. Czasami wystarczy, że poświęcisz emocjom więcej uwagi, będziesz się przyglądał sobie, swoim potrzebom i stanom, analizował sytuacje, które wytrącają Cię z równowagi. W ciągu dnia, zatrzymaj się na chwilę i zastanów: Jak się czuję? I z czego to wynika?

Skieruj większą uwagę na innych: spróbuj rozpoznawać emocje współpracowników, szefa, bliskich. Zastanów się, jakie mogą być przyczyny tych emocji, co je wywołało.

Rozmawiaj o emocjach i pytaj o nie innych ludzi. A jeśli jeszcze nie masz w sobie takiej gotowości – pisz, załóż dziennik, w którym będziesz opisywać i analizować pod kątem emocjonalnym sytuacje ze swojego życia.

Dowiedz się więcej o emocjach – poczytaj, a jeśli chcesz poćwiczyć konkretne umiejętności związane z inteligencją emocjonalną i zarządzaniem stresem, możesz skorzystać z naszego szkolenia z Inteligencji Emocjonalnej.

Wypełnij Test Inteligencji Emocjonalnej

Na naszej stronie wypełnisz bezpłatnie Test Inteligencji Emocjonalnej (IE), stworzony przez Mateusza Dąbrowskiego na podstawie czteroskładnikowego modelu inteligencji emocjonalnej autorstwa Mayer, Salovey i Caruso.

Otrzymasz wynik pokazujący Twój poziom kompetencji:

• rozpoznawanie i ekspresja emocji,
• wykorzystywanie emocji,
• zarządzanie emocjami,
• rozumienie i analizowanie emocji.

Przed rozpoczęciem testu pamiętaj, że:

1. Twój udział w teście jest anonimowy
2. Zaznaczone przez Ciebie odpowiedzi mają w możliwie największym stopniu wyrażać Ciebie
3. Tylko szczere odpowiedzi pomogą Ci dowiedzieć się, nad jakimi obszarami warto popracować
4. Test ma charakter poglądowy i nie jest testem psychologicznym
5. Odpowiedz na wszystkie pytania, aby otrzymać diagnozę swoich kompetencji. 

Rodzaj pytań: zamknięte
Rodzaj testu: wielokrotnego wyboru 
(w niektórych pytaniach więcej niż jedna odpowiedź jest prawidłowa; informujemy o tym w treści pytania)
Liczba pytań: 12
Szacowany czas: 8 minut