4GROW Mateusz Dąbrowski 4GROW https://4grow.pl mailto:[email protected] 531314431 Mo-Fri 08:00-17:00 4GROW to butikowa, rodzinna firma szkoleniowa oferująca szkolenia najwyższej jakości z obszaru kompetencji miękkich, osobistych i menedżerskich 4grow.pl https://4grow.pl https://www.facebook.com/4GROW/ 4GROW
Panieńska 9 lok. 25 03-704 Warszawa
4GROW firma szkoleniowa szkolenia z kompetencji miękkich szkolenia menadżerskie

Szkolenie z prezentacji

Zapoznaj się ze szkoleniem z tego tematu oraz opiniami na jego temat:

Jak pokonać tremę przed wystąpieniem publicznym?

zarządzanie stresem przed prezentacją

zarządzanie stresem przed prezentacją Czy wiesz, że strach przed publicznym wystąpieniem jest jedną z najczęstszych fobii na świecie? Na szczęście dzięki postępom w psychologii i naukach behawioralnych możemy skorzystać z wielu sprawdzonych metod zarządzania stresem i tremą. W tym artykule odkryjemy sposoby na to, jak pokonać strach przed mówieniem i czuć się bardziej pewnie, gdy stajemy przed publicznością.

Poznaj 3 skuteczne strategie: 

Akceptacja odczuć związanych z tremą przed wystąpieniem publicznym

Oddychanie obniżające niepokój przed wystąpieniem publicznym

Budowanie pewności siebie, przygotowanie i praktyka jako skuteczne strategie radzenia sobie z tremą przed wystąpieniem publicznym

Akceptacja odczuć związanych z tremą przed wystąpieniem publicznym

Akceptacja emocji i naturalnego napięcia towarzyszącego wystąpieniom publicznym jest kluczowym elementem w pokonywaniu tremy i budowaniu pewności siebie jako mówcy. Zrozumienie i praktykowanie akceptacji może znacząco wpłynąć na nasze doświadczenia, zmniejszając wpływ stresu i niepokoju na nasze wystąpienia. Akceptacja w kontekście emocji i tremy nie oznacza rezygnacji czy poddania się uczuciom strachu. To raczej świadome uznanie i przyjęcie swoich doświadczeń, emocji i myśli bez nadmiernej oceny lub krytyki. Oznacza to zrozumienie, że trema jest naturalną reakcją organizmu na sytuację, która jest postrzegana jako wyzwanie lub zagrożenie.

Dlaczego akceptacja jest ważna?

  • Zmniejsza wewnętrzny opór - walka z własnymi emocjami często prowadzi do ich nasilenia. Akceptacja pozwala zmniejszyć wewnętrzny opór i umożliwia efektywniejsze radzenie sobie z napięciem.
  • Zwiększa świadomość emocjonalną - rozpoznawanie i akceptowanie własnych uczuć zwiększa emocjonalną świadomość, co jest kluczowe w rozwoju osobistym.
  • Promuje zdrowie psychiczne - uczucie akceptacji wobec własnych emocji wspiera zdrowie psychiczne, zmniejszając ryzyko wystąpienia zaburzeń związanych ze stresem i lękiem.

Jak rozwijać akceptację?

  • Praktykuj uważność (mindfulness)

Uważność pomaga żyć tu i teraz, zwiększa świadomość własnych myśli i uczuć bez ich oceniania. Regularna praktyka mindfulness może nauczyć akceptacji naturalnego napięcia przed wystąpieniami publicznymi.

  • Prowadź dziennik emocji

Zapisywanie swoich uczuć i myśli może pomóc w lepszym ich zrozumieniu i akceptacji. Opisywanie swoich doświadczeń ułatwia identyfikację wzorców myślenia i emocjonalnych reakcji.

  • Praktykuj samowspółczucie

Bądź dla siebie tak wspierający, jak byś był dla bliskiego przyjaciela. Zamiast krytykować siebie za odczuwaną tremę, okazuj sobie ciepło i zrozumienie.

Akceptacja emocji i napięcia towarzyszącego wystąpieniom publicznym jest procesem, który wymaga czasu i praktyki. Przez świadome zaakceptowanie i pracę nad własnymi uczuciami, możemy zmniejszyć wpływ tremy na nasze życie i poprawić jakość naszych wystąpień. Pamiętaj, że trema przed wystąpieniami publicznymi jest czymś naturalnym i powszechnym; kluczem jest nauczenie się, jak żyć z tym uczuciem, nie pozwalając mu dominować nad naszymi działaniami.

Oddychanie obniżające niepokój przed wystąpieniem publicznym

Jednym z kluczowych elementów zarządzania tremą jest kontrola oddechu. Głębokie, spokojne oddechy pomagają zredukować napięcie i wprowadzić organizm w stan relaksu. Oddychanie ma fundamentalne znaczenie dla funkcjonowania naszego ciała i umysłu, wpływając bezpośrednio na działanie układu nerwowego. Rozumienie tego procesu pozwala lepiej wykorzystać techniki oddechowe do zarządzania stresem, emocjami, a nawet do poprawy ogólnego stanu zdrowia. Przed wystąpieniem publicznym ćwiczenia oddechowe mogą znacząco obniżyć poziom niepokoju.

Jak oddychanie wpływa na działanie układu nerwowego?

Autonomiczny układ nerwowy (UNA) reguluje nieświadome funkcje ciała, takie jak bicie serca, trawienie czy właśnie oddychanie. Podzielony jest na dwie zasadnicze części: układ sympatyczny (współczulny) i układ parasympatyczny (przywspółczulny). Oddychanie ma unikalną zdolność do wpływania na obie te części, umożliwiając nam regulację własnego stanu fizjologicznego.

Kiedy jesteśmy zestresowani, aktywuje się układ współczulny, często nazywany "walcz lub uciekaj". W tym stanie ciało zwiększa produkcję adrenaliny, przyspiesza bicie serca, pogłębia oddech – wszystko to, by przygotować nas do szybkiej reakcji na potencjalne zagrożenie. W przypadku wystąpień publicznych i prezentacji biznesowych taka fizyczna reakcja nie jest potrzebna, a niewykorzystana energia prowadzi jedynie do nadmiernego napięcia.

Z kolei układ przywspółczulny jest odpowiedzialny za reakcję "odpocznij i zregeneruj" – promuje stan spokoju, regeneracji i odpoczynku. Głębokie, spokojne oddychanie jest jednym z najskuteczniejszych sposobów na aktywację układu parasympatycznego. Przełącza to organizm z trybu stresu do stanu relaksu, obniżając ciśnienie krwi, spowalniając bicie serca i promując stan wewnętrznego spokoju.

Gdy świadomie kontrolujemy nasz oddech, np. poprzez techniki oddychania diafragmatycznego (znane również jako oddychanie brzuszne lub głębokie, które angażuje przeponę) czy pranajamę (oddychanie jogiczne), możemy wpłynąć na nasz układ nerwowy. Głębokie, równomierne oddychanie może pomóc przenieść nasz organizm z aktywnego stanu sympatycznego do bardziej relaksującego stanu parasympatycznego. To zmniejsza poziom stresu, poprawia koncentrację i pomaga w zarządzaniu emocjami.

Świadome wykorzystanie oddychania jako narzędzia do wpływania na układ nerwowy otwiera drogę do lepszego radzenia sobie z tremą przed wystąpieniem publicznym.

Budowanie pewności siebie, przygotowanie i praktyka jako skuteczne strategie radzenia sobie z tremą przed wystąpieniem publicznym

Pewność siebie to stan, który charakteryzuje się przekonaniem o własnych zdolnościach, wartości i kompetencjach. Osoby pewne siebie czują się dobrze sami ze sobą oraz wierzą w swoje możliwości radzenia sobie z różnymi sytuacjami życiowymi. Pewność siebie nie oznacza braku wątpliwości czy niepewności; raczej jest to zdolność do działania mimo tych uczuć, opierając się na wewnętrznym przekonaniu o własnej sile i wartości.

W kontekście wystąpień publicznych fundamentem pewności siebie jest solidne przygotowanie. Znajomość tematu, na którym się wypowiadamy, pozwala czuć się komfortowo i zmniejsza prawdopodobieństwo odczuwania tremy. Regularne ćwiczenie prezentacji, najlepiej przed lustrem lub przy użyciu kamery, pozwala oswoić się z własnym głosem, mową ciała i sposobem przekazu. Próby przed przyjaciółmi lub rodziną mogą dostarczyć cennego feedbacku i pomóc w dalszym doskonaleniu umiejętności.

Również zmiana sposobu myślenia na bardziej wspierający jest fundamentalna dla budowania i utrzymania pewności siebie, nie tylko pozwala zmniejszyć wpływ negatywnych myśli i lęków, ale również otwiera umysł na nowe możliwości i inspiruje do działania. Oto kilka sposobów, jak można to osiągnąć:

  • Skupienie na potencjalnych korzyściach i sukcesach 

Skoncentrowanie się na możliwych pozytywnych wynikach, zamiast na potencjalnych porażkach, zmienia perspektywę i zachęca do podejmowania wyzwań. Przyjmowanie takiego podejścia pozwala zobaczyć wartość w próbowaniu i uczeniu się, nawet jeśli nie wszystko pójdzie zgodnie z planem.

  • Używanie afirmacji

Afirmacje to pozytywne, motywujące stwierdzenia, które mogą pomóc przekształcić wewnętrzny dialog na bardziej wspierający. Regularne powtarzanie afirmacji, takich jak „Jestem wystarczająco dobry/a”, „Mam siłę, aby pokonać wyzwania” czy „Wierzę w swoje umiejętności”, może znacząco wpłynąć na samoocenę i postrzeganie własnych możliwości.

  • Przypominanie sobie o wcześniejszych osiągnięciach

Refleksja nad dotychczasowymi sukcesami i osiągnięciami jest potężnym narzędziem w budowaniu pewności siebie. Każde, nawet najmniejsze, osiągnięcie jest dowodem na to, że potrafisz osiągnąć zamierzone cele. Przypominanie sobie tych momentów w trudniejszych czasach może przypomnieć Ci o własnej sile i zdolnościach.

  • Przekształcanie negatywnych myśli

Zauważanie negatywnych myśli i świadome ich przekształcanie w kierunku wspierających przekonań może zmienić sposób, w jaki postrzegasz siebie i świat. Techniki, takie jak przeformułowanie (zastępowanie negatywnych myśli logicznymi, pozytywnymi kontrargumentami) czy dystansowanie (patrzenie na własne myśli z perspektywy obserwatora), mogą pomóc w osiągnięciu większej równowagi emocjonalnej.

  • Rozwijanie wdzięczności

Codzienne praktykowanie wdzięczności, np. poprzez prowadzenie dziennika wdzięczności, pomaga skupić się na pozytywnych aspektach życia. To przypomnienie o dobrych rzeczach, które już posiadasz, wzmacnia poczucie wartości i sprzyja budowaniu pewności siebie.

Zmiana sposobu myślenia na bardziej wspierający jest procesem, który wymaga czasu i praktyki. Jednak konsekwentne stosowanie się do tych strategii może przynieść znaczące korzyści, w tym zwiększenie pewności siebie, poprawę ogólnego samopoczucia i lepsze radzenie sobie ze stresem.

Pokonanie tremy przed publicznym wystąpieniem wymaga połączenia wiedzy, przygotowania i praktyki. Wykorzystując opisane metody i strategie, możesz nie tylko zmniejszyć stres i niepokój, ale także znacząco poprawić jakość swoich wystąpień. Pamiętaj, że każde wystąpienie to okazja do nauki i rozwoju – każdy mówca, niezależnie od doświadczenia, kiedyś stanął przed podobnymi wyzwaniami.

Zbuduj swoją pewność siebie i zapomnij o tremie, dzięki udziałowi w naszym szkoleniu: Wystąpienia publiczne i prezentacje biznesowe. 

 

Kategoria wpisu
Wprowadzenie

jak pokonać tremę przed wystąpieniem publicznym Czy wiesz, że strach przed publicznym wystąpieniem jest jedną z najczęstszych fobii na świecie? Na szczęście dzięki postępom w psychologii i naukach behawioralnych możemy skorzystać z wielu sprawdzonych metod zarządzania stresem i tremą. W tym artykule odkryjemy sposoby na to, jak pokonać strach przed mówieniem i czuć się bardziej pewnie, gdy stajemy przed publicznością.

Poznaj 3 skuteczne strategie: 

  • Akceptacja odczuć związanych z tremą przed wystąpieniem publicznym
  • Oddychanie obniżające niepokój przed wystąpieniem publicznym
  • Budowanie pewności siebie, przygotowanie i praktyka jako skuteczne strategie radzenia sobie z tremą przed wystąpieniem publicznym
Pokaż na liście
Wyłączony

Dodaj komentarz

Czysty tekst

  • Znaczniki HTML niedozwolone.
  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.
  • Adresy web oraz email zostaną automatycznie skonwertowane w odnośniki
CAPTCHA
To pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem i zapobiega wysyłaniu spamu.
Streszczenie

Czy wiesz, że strach przed publicznym wystąpieniem jest jedną z najczęstszych fobii na świecie? Na szczęście dzięki postępom w psychologii i naukach behawioralnych możemy skorzystać z wielu sprawdzonych metod zarządzania stresem i tremą. W tym artykule odkryjemy sposoby na to, jak pokonać strach przed mówieniem i czuć się bardziej pewnie, gdy stajemy przed publicznością.

Poznaj 3 skuteczne strategie: 

  • Akceptacja odczuć związanych z tremą przed wystąpieniem publicznym
  • Oddychanie obniżające niepokój przed wystąpieniem publicznym
  • Budowanie pewności siebie, przygotowanie i praktyka jako skuteczne strategie radzenia sobie z tremą przed wystąpieniem publicznym

Wystąpienia publiczne – 9 ŹRÓDEŁ inspiracji i pomysłów!

Wystąpienia publiczne – 9 ŹRÓDEŁ inspiracji i pomysłów!

Wystąpienia publiczne – 9 ŹRÓDEŁ inspiracji i pomysłówWystąpienia publiczne są nieodłączną częścią życia wielu osób, zarówno w sferze zawodowej, jak i prywatnej: prezentacje przed klientami, współpracownikami, przemówienia na konferencjach, wykłady na uczelniach, wywiady w mediach czy nawet wystąpienia na rodzinnych uroczystościach.

Niezależnie od okazji i tematu wystąpienia, by publiczność chciała Cię wysłuchać, potrzebujesz przykuć uwagę odbiorców już od pierwszych słów i utrzymać ją do końca. Służą temu tzw. “haki uwagi”, czyli takie elementy twojego przekazu, które będą intrygować, zaskakiwać, wzbudzać niepewność, zapraszać do interakcji lub skłaniać do refleksji. Dzięki odpowiednio dobranym “hakom”, publiczność “będzie z Tobą” przez cały czas wystąpienia.

Gdzie znaleźć źródła inspiracji, które sprawią, że Twoje wystąpienie wzbudzi emocje i zainteresowanie oraz zostanie w pamięci na długo?

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przygotować wyjątkową prezentację:

 

1# Poszukaj najnowszych raportów, badań, faktów

Przejrzyj literaturę, zapoznaj się z najnowszymi raportami, badaniami. Sprawdź najświeższe fakty związane z tematem Twojego wystąpienia. Dobrze przedstawione liczby robią wrażenie. Pamiętaj, by były wiarygodne. Zapisz źródła, by w razie pytań lub wątpliwości, móc się do nich odwołać.

Solidna porcja wiedzy i danych, ciekawostki z badań i raportów przedstawione w intrygującej formie – przykują uwagę i zbudują Twoją pozycję eksperta.

2# Wplataj w swoje wystąpienia publiczne opowieści, historie z życia, przykłady

Storytelling to potężne narzędzie w wystąpieniach publicznych. Dobre opowieści mogą przyciągać uwagę, wzbudzić emocje i pomóc publiczności lepiej zrozumieć Twój przekaz. Jeśli możesz, ilustruj swoje tezy przykładami, anegdotami lub historiami z życia lub pracy.

Zastanów się, jaka jest główna wiadomość, którą chcesz przekazać publiczności za pomocą opowieści. Zaskocz słuchaczy, wzbudź empatię, wywołaj uśmiech.

3# Niech zainspiruje Cię życie  

Inspiracje możesz znaleźć również w codziennych sytuacjach. Zwracaj uwagę na to, co dzieje się wokół Ciebie i w Twoim otoczeniu. Może to być aktualny temat w mediach, zjawisko społeczne lub nawet osobiste doświadczenie. Nawiązuj do aktualnych wydarzeń (firmowych, branżowych lub globalnych), do tego, co jest żywe również dla Twoich słuchaczy.

4# Oglądaj wystąpienia publiczne doświadczonych mówców

Ucz się od najlepszych, szukaj inspiracji oglądając wystąpienia doświadczonych mówców: jakie mają pomysły na przedstawienie swojego tematu, jak budują narrację, w jaki sposób angażują publiczność.

Na platformie TED dostępnych jest wiele inspirujących wystąpień – może to być dla Ciebie cenne źródło wiedzy i pomysłów. Jeśli szukasz inspiracji ze świata biznesu, warto obejrzeć wystąpienia Steve’a Jobs’a – jego prezentacje nowych produktów firmy Apple miały zawsze dobrze przemyślaną strukturę i były pełne przyciągających uwagę “haków”. 

5# W budowaniu planu swojego wystąpienia korzystaj z kreatywnych technik i narzędzi 

Jeśli nie masz pomysłu – poszukaj go w grupie. Organizuj sesje brainstormingu z przyjaciółmi, kolegami z pracy lub innymi ekspertami w dziedzinie, aby wymieniać pomysły i punkty widzenia. Twórz analogie lub metafory, aby wyjaśnić skomplikowane koncepcje w sposób prostszy i bardziej przystępny dla publiczności. Wykorzystaj różne kreatywne techniki, takie jak mind mapping, aby zorganizować swoje myśli i pomysły.

Szukaj mniej sztampowych narzędzi do wizualizowania swoich wystąpień (znasz Prezi?) lub używaj standardowych narzędzi w niestandardowy sposób. Jeśli potrzebujesz wsparcia w tym zakresie, dołącz do naszego na szkolenia MS Power Point w prezentacjach biznesowych – nasi trenerzy nauczą Cię projektować efektywne i atrakcyjne wizualnie slajdy.

6# Czytaj książki, słuchaj podcastów, oglądaj filmy, „interesuj się” 😉

Czytaj książki, słuchaj wartościowych podcastów, oglądaj filmy o różnej tematyce. Może trafisz na inspirujący cytat lub historię, która świetnie będzie pasować do tematu Twojego wystąpienia.

Słuchając podcastów możesz być na bieżąco w interesującej Cię tematyce, zyskać nową wiedzę i skorzystać z niej projektując swoje wystąpienie.

By zaskoczyć swoją widownie, warto wyjść krok naprzód – wiedzieć, zanim inni się dowiedzą 😉

7# Czerp z własnych pasji

Twoja autentyczna pasja może być źródłem inspiracji i energii, które przekażesz swojej publiczności.  Najłatwiej jest mówić o tym, w czym jest się ekspertem i co robi się z sercem. Przebiegłeś maraton - może przygotowanie się do niego będzie dobrą analogią do realizacji jakiegoś długoterminowego projektu w pracy. Lubisz wędkować - może opowiesz o tym, jak “złowić” nowych klientów. Podziel się sobą. Odważ się być autentyczny.

8# Odłóż plan swojego wystąpienia publicznego i zajmij się czymś innym

Nasz umysł jest złożony i skomplikowany, a myślenie kreatywne nie jest procesem liniowym, dlatego często najlepsze pomysły i rozwiązania przychodzą nam do głowy „nagle”, gdy zajmujemy się czymś zupełnie innym.

Daj odpocząć swojej głowie. Zajęcia, które nas relaksują, takie jak spacery, jazda na rowerze lub nawet prysznic, często pozwalają na swobodne myślenie.

 

Wymienione wskazówki pomogą znaleźć Ci mnóstwo pomysłów i inspiracji. Kolejny krok to zaprojektowanie całości swojego wystąpienia i przećwiczenie go kilka, kilkanaście razy. Nawet najlepiej opracowane wystąpienie nie pójdzie dobrze, jeśli Ty jako mówca nie będziesz równie dobrze przygotowany. Twoja pewność siebie i umiejętności związane z autoprezentacją będą istotne, by całokształt wywołał efekt „wow”.

#9 Ucz się od profesjonalistów i inspiruj się w praktyce!

A jeśli powyższe kroki już wyczerpiesz i/lub nadal będziesz potrzebować inspiracji lub będziesz szukać dalszego rozwoju - na naszym szkoleniu z wystąpień publicznych i prezentacji dostaniesz mnóstwo wskazówek od trenera, Twoja prezentacja przejdzie przez "audyt" trenera i innych uczestników wraz z informacją zwrotną od wszystkich, nagraną dla Ciebie! Dodatkowo oglądając wystąpienia i prezentacje innych uczestników szkolenia dostaniesz mnóstwo przykładów i inspiracji. Uczestnicy naszego szkolenia Wystąpienia publiczne i prezentacje wychodzą uskrzydleni, zainspirowani, bawiąc się wystąpieniami, które od teraz wywołują pozytywną dawkę energii zamiast stresu!

Kategoria wpisu
Wprowadzenie

Wystąpienia publiczne – 9 ŹRÓDEŁ inspiracji i pomysłówWystąpienia publiczne są nieodłączną częścią życia wielu osób, zarówno w sferze zawodowej, jak i prywatnej: prezentacje przed klientami, współpracownikami, przemówienia na konferencjach, wykłady na uczelniach, wywiady w mediach czy nawet wystąpienia na rodzinnych uroczystościach.

Niezależnie od okazji i tematu wystąpienia, by publiczność chciała Cię wysłuchać, potrzebujesz przykuć uwagę odbiorców już od pierwszych słów i utrzymać ją do końca. Służą temu tzw. “haki uwagi”, czyli takie elementy twojego przekazu, które będą intrygować, zaskakiwać, wzbudzać niepewność, zapraszać do interakcji lub skłaniać do refleksji. Dzięki odpowiednio dobranym “hakom”, publiczność “będzie z Tobą” przez cały czas wystąpienia.

Gdzie znaleźć źródła inspiracji, które sprawią, że Twoje wystąpienie wzbudzi emocje i zainteresowanie oraz zostanie w pamięci na długo?

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przygotować wyjątkową prezentację:

Pokaż na liście
Wyłączony
Freshmail formularz

Wystąpienia publiczne są nieodłączną częścią życia wielu osób, zarówno w sferze zawodowej, jak i prywatnej: prezentacje przed klientami, współpracownikami, przemówienia na konferencjach, wykłady na uczelniach, wywiady w mediach czy nawet wystąpienia na rodzinnych uroczystościach.

Niezależnie od okazji i tematu wystąpienia, by publiczność chciała Cię wysłuchać, potrzebujesz przykuć uwagę odbiorców już od pierwszych słów i utrzymać ją do końca. Służą temu tzw. “haki uwagi”, czyli takie elementy twojego przekazu, które będą intrygować, zaskakiwać, wzbudzać niepewność, zapraszać do interakcji lub skłaniać do refleksji. Dzięki odpowiednio dobranym “hakom”, publiczność “będzie z Tobą” przez cały czas wystąpienia.

Gdzie znaleźć źródła inspiracji, które sprawią, że Twoje wystąpienie wzbudzi emocje i zainteresowanie oraz zostanie w pamięci na długo?

Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przygotować wyjątkową prezentację:

Dodaj komentarz

Czysty tekst

  • Znaczniki HTML niedozwolone.
  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.
  • Adresy web oraz email zostaną automatycznie skonwertowane w odnośniki
CAPTCHA
To pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem i zapobiega wysyłaniu spamu.
Streszczenie

Wystąpienia publiczne są nieodłączną częścią życia wielu osób, zarówno w sferze zawodowej, jak i prywatnej: prezentacje przed klientami, współpracownikami, przemówienia na konferencjach, wykłady na uczelniach, wywiady w mediach czy nawet wystąpienia na rodzinnych uroczystościach.

Jak w 10 krokach przygotować się do wystąpień publicznych?

Jak w 10 krokach przygotować się do wystąpień publicznych

Jak w 10 krokach przygotować się do wystąpień publicznychJakie refleksje przychodzą Ci do głowy, kiedy słyszysz hasło „wystąpienie publiczne”? Jakie emocje budzi w Tobie wizja stania na scenie, w obliczu publiczności lub przed kamerą?

Jeśli Twoje pierwsze myśli to: „Nie dam rady”, „Będą się ze mnie śmiać”, „Nienawidzę wystąpień publicznych”, masz dwie możliwości – albo bać się i nigdy nie występować publicznie, albo zmienić swoje podejście, odpowiednio się przygotować i wykorzystać szansę, jaką dają wystąpienia publiczne, by zainspirować, przekonać czy zmotywować do działania swoją widownię.

W artykule znajdziesz 10 wskazówek, które pomogą Ci przygotować się do wystąpienia publicznego. Dowiesz się, jak zwiększyć swoją pewność siebie i skuteczność przekazu. Zaczynamy?!

1# Określ, co chciałbyś osiągnąć dzięki swojemu wystąpieniu

Wystąpienia publiczne nie służą jedynie przekazywaniu informacji: mają inspirować do zmiany, przekonywać do projektów i pomysłów albo motywować do określonych działań.

Zanim przejdziesz do dalszych przygotowań, takich jak tworzenie struktury swojej wypowiedzi i przygotowywanie materiałów wizualnych, które będą Cię wspierać, zastanów się:

  • Jaką idee pragniesz zaszczepić w umysłach swojej widowni?
  • Jakie myśli i emocje maja towarzyszyć odbiorcom po wysłuchaniu Twojej prelekcji?
  • Jakie działania mają podjąć lub zaprzestać?

 

"Jeśli nie potrafisz przekazać swojej wizji, nie masz szans na jej realizację." - Les Brown

2# Podczas wystąpienia publicznego najważniejsza jest… publiczność

Kim są ludzie, którzy będą słuchać Twojego wystąpienia? Jakie są ich potrzeby i oczekiwania? Jaki jest ich poziom wiedzy w temacie, o którym będziesz mówił? Po co przyszli na Twoje wystąpienie? Im więcej wiesz o swoim audytorium, tym lepiej możesz dopasować swój przekaz.

Pamiętaj, że jesteś na scenie dla swojej widowni - skup się na ludziach, których masz przed sobą. Nawiąż z nimi kontakt – jeśli to możliwe, jeszcze przed rozpoczęciem wystąpienia. Przekierowanie uwagi na słuchaczy pomoże Ci również zmniejszyć poziom odczuwanego stresu – przestaniesz koncentrować się na sobie, swoich obawach i fizjologicznych reakcjach wywołanych tremą.

Włącz publiczność w swoją prezentację – pytaj i odpowiadaj na pytania i komentarze. Zaangażuj w działanie, nawiązuj do tego, co bliskie i znane słuchaczom. Utrzymuj interakcje przez cały czas trwania wystąpienia.

3# Zaplanuj swoje wystąpienie publiczne tak, by osiągnąć zamierzony rezultat

Sformułuj główne punkty i przemyśl, jak przedstawić je w przystępny, a jednocześnie atrakcyjny dla słuchaczy sposób. Niech Twoje wystąpienie będzie jak świetny film lub ciekawa baśń – z wciągającym początkiem, zaskakującymi zwrotami akcji, punktem kulminacyjnym i mocnym zakończeniem, które zostanie w pamięci na długo.

Twoim zadaniem jest zaintrygować i przykuć uwagę już od pierwszych wypowiadanych słów. Jeśli tego nie przemyślisz i będziesz polegać jedynie na improwizacji, może to się nie udać. Trema związana z wystąpieniem publicznym jest najsilniej odczuwana w pierwszych minutach bycia na scenie.

4# Przygotuj materiały wizualne lub rekwizyty, by wspierały Twój przekaz

Jeśli planujesz korzystać z materiałów wizualnych, takich jak slajdy, upewnij się, że są one czytelne i wspierają Twoją prezentację. Ogranicz ilość tekstu, użyj zdjęć, grafik i wykresów, które ilustrują Twoje słowa. Ćwicz prezentację z materiałami wizualnymi, aby być pewnym ich poprawnego działania.

Pomyśl nad rekwizytem i skorzystaj z metafory lub opowieści, by wzbogacić swoje wystąpienie.  W ramach inspiracji, oglądaj wystąpienia najlepszych mówców. Wyjdź poza schemat, a zostaniesz zapamiętany.

5# Stylizacja – jak wygląda profesjonalny mówca?

Twój wygląd wpływa nie tylko na innych, ale również na Twoje własne samopoczucie. Czy zdarzyło Ci się ubrać niestosownie do okazji? Jak czułeś się w towarzystwie osób, które ubrały się bardziej elegancko niż Ty, lub wręcz przeciwnie, gdy to Ty się wystroiłeś?

Ubierz się wygodnie i stosownie do okazji. Dowiedz się, jaki dress code obowiązuje w miejscu, w którym będziesz prezentował?

Ocenianie ludzi po wyglądzie może być bardzo mylące, ale warto zadbać o dobre pierwsze wrażenie.

Twój wygląd jest wskazówką dla słuchaczy – zanim wysłuchają tego, co masz do powiedzenia, ocenią Cię (to część ludzkiej natury) na podstawie stroju, postawy, mimiki, gestykulacji.

6# Swoboda i naturalność – czy sprawdzi się w wystąpieniu publicznym?

Odpowiednia postawa, kontakt wzrokowy z publicznością i sposób poruszania się na scenie mogą wpłynąć na to, jak zostaniesz odebrany.

Wyuczone gesty będą wyglądały sztucznie i mogą zniechęcić widownię. Dlatego zamiast koncentrować się na tym, co zrobić z rękami i nogami, skup się na wyrażeniu swojego zaangażowania w temat, entuzjazmu i pewności siebie.

Bądź autentyczny, poruszaj się swobodnie i w naturalny dla Ciebie sposób. Dzięki temu przyciągniesz uwagę i zyskasz sympatię publiczności.

"Niezależnie od tego, czy mówisz przed tłumem czy przed jedną osobą, ważne jest, aby być prawdziwym i autentycznym." - Simon Sinek

7#  Twój głos podczas wystąpienia publicznego ma większe znaczenie i możliwości niż myślisz

Jakość Twojego głosu, tempo mówienia i dykcja również wpływają na pierwsze wrażenie. Na co dzień w komunikacji jeden na jeden większość z nas nie mówi w tak ekspresyjny sposób – gdy stoisz na scenie warto w większym stopniu wykorzystać możliwości swojego głosu. Niech Twój przekaz będzie dynamiczny. W ramach ćwiczeń pobaw się swoim głosem – zmieniaj tempo, głośność, akcentuj, moduluj, stosuj pauzę. Nagrywaj swój głos i testuj swoje możliwości.

Przed występem zrób sobie krótką rozgrzewkę głosową.

Jeśli podczas wystąpienia będziesz korzystać z mikrofonu – zapoznaj się z nim i naucz obsługiwać. Dobrze ustaw mikrofon, zachowaj odpowiednią odległość – mów klarownie i wyraźnie. Jeśli masz taką możliwość, poćwicz mówienie i kontrolę nad mikrofonem.

8# Ćwicz wystąpienie publiczne przed lustrem, kamerą, zaufanym życzliwym odbiorcą

Praktyka jest kluczowa. Ćwicz swoje wystąpienie wielokrotnie, a najlepiej przed rodziną lub zaufanymi współpracownikami, aby otrzymać konstruktywny feedback.

Nagraj i obejrzyj swoje wystąpienie – zyskasz większą samoświadomość i łatwiej będzie Ci wyeliminować niepotrzebne zachowania, gesty lub zmienić sposób wypowiadania się.

Ćwiczenie pozwoli Ci także zwiększyć pewność siebie i zminimalizować stres.

9# Pomyśl o tym, co może pójść nie tak i opracuj plan B

Nawet najlepiej przygotowane wystąpienie może wymagać improwizacji. Bądź gotów na niespodziewane pytania lub sytuacje. Ćwicz umiejętność improwizacji, aby zachować spokój i pewność siebie w trudnych momentach.

Ucz się dystansu i śmiej się z samego siebie. Nie traktuj błędów, czy potknięć jako porażek, ale jako sposobności do tego, by się uczyć, rozwijać i doskonalić.

Każdy mówca kiedyś miał swoje pierwsze wystąpienie – nie porównuj się z weteranami wystąpień publicznych. Patrz na swój postęp. Z każdym kolejnym wystąpieniem będziesz stawał się lepszym mówcą.

10# Przed wystąpieniem publicznym zadbaj o swoją energię

Co zrobić, by zadbać o swoją energię i być w dobrej formie w czasie wystąpienia publicznego:

  • Wyśpij się – odpowiednia ilość snu jest kluczowa dla koncentracji podczas wystąpienia. Unikaj nocnego gorączkowego przygotowywania się i staraj się zrelaksować na dzień przed wystąpieniem.
  • Wykorzystaj ruch jako sposób na rozluźnienie ciała i umysłu. Może to być krótka sesja ćwiczeń, ulubiony sport, spacer lub joga. Ruch pomoże ci uwolnić endorfiny i poprawi nastrój.
  • Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu i zdrowej diecie. Picie wody pomaga utrzymać koncentrację i zapobiega uczuciu zmęczenia, a zdrowy lekki posiłek dostarczy energii, ale nie obciąży żołądka.
  • Zachowaj trochę czasu przed wystąpieniem, aby po prostu odpocząć. Może to być krótka chwila w ciszy, słuchanie ulubionej muzyki lub spacer na świeżym powietrzu. Pozwoli to złapać oddech i skupić się przed wejściem na scenę.

Każdy moment, który poświęcasz na doskonalenie swojego wystąpienia, przekłada się na chwile zainspirowania innych. To chwile, w których Twoi słuchacze nie tylko słyszą, ale naprawdę rozumieją i wierzą w Twoje przesłanie. To chwile, w których Twoje słowa wpływają na ich życie i decyzje.

Poświęcony na przygotowanie wystąpienia czas przekłada się na efekt końcowy – Twoja mowa inspiruje, a słuchacze nie tylko klaszczą, ale także chcą działać.

Jeśli czujesz, że te 10 kroków to zaledwie wstęp do doskonałości, to zapraszamy Cię na nasze szkolenie ze sztuki wystąpień publicznych. Tam nie tylko poznasz autorskie narzędzia, które uczynią Twoje wystąpienia jeszcze bardziej przekonującymi, ale także otrzymasz profesjonalny feedback od naszych ekspertów od wystąpień publicznych. Wspólnie doprowadzimy Twoje wystąpienia do perfekcji, by Twoje przesłanie zawsze docierało tam, gdzie powinno.

 

Kategoria wpisu
Wprowadzenie

Jak w 10 krokach przygotować się do wystąpień publicznychJakie refleksje przychodzą Ci do głowy, kiedy słyszysz hasło „wystąpienie publiczne”? Jakie emocje budzi w Tobie wizja stania na scenie, w obliczu publiczności lub przed kamerą?

Jeśli Twoje pierwsze myśli to: „Nie dam rady”, „Będą się ze mnie śmiać”, „Nienawidzę wystąpień publicznych”, masz dwie możliwości – albo bać się i nigdy nie występować publicznie, albo zmienić swoje podejście, odpowiednio się przygotować i wykorzystać szansę, jaką dają wystąpienia publiczne, by zainspirować, przekonać czy zmotywować do działania swoją widownię.

W artykule znajdziesz 10 wskazówek, które pomogą Ci przygotować się do wystąpienia publicznego. Dowiesz się, jak zwiększyć swoją pewność siebie i skuteczność przekazu. Zaczynamy?!

Pokaż na liście
Wyłączony

Dodaj komentarz

Czysty tekst

  • Znaczniki HTML niedozwolone.
  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.
  • Adresy web oraz email zostaną automatycznie skonwertowane w odnośniki
CAPTCHA
To pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem i zapobiega wysyłaniu spamu.
Streszczenie

Jakie refleksje przychodzą Ci do głowy, kiedy słyszysz hasło „wystąpienie publiczne”? Jakie emocje budzi w Tobie wizja stania na scenie, w obliczu publiczności lub przed kamerą?

Jak wygłosić przemówienie w sytuacji kryzysu?

innowacje_przemówienieChcesz, aby Twój przekaz był inspirujący i zrozumiały dla każdego? Zastanawiasz się, jak dobrać słowa, gdy sytuacja jest trudna i stresująca dla pracowników? Dopasuj swoje przemówienie do osobowości odbiorcy, ponieważ wiele od niej zależy. 

Jak przemawiać w kryzysie? To może być wyzwanie, dlatego warto uwzględnić kilka kluczowych aspektów. Szkoda by było, gdyby Twoja przemowa - pieczołowicie przygotowana i tak ważna w tym momencie dla Ciebie i Twoich odbiorców - dotarła tylko do jednej czwartej słuchaczy, pozostawiając trzy czwarte w poczuciu bezsensu. 

Jestem trenerem prezentacji i wystąpień, mówcą, psychologiem biznesu, coachem ICC i właścicielem firmy szkoleniowej 4GROW. Firmy, którą – a jakże – dotknął kryzys. Bo części naszych klientów zmieniły się priorytety, część nadal woli poczekać niż skorzystać ze szkoleń online - bo takie też mamy w ofercie. 

Podzielę się z Tobą swoim bogatym doświadczeniem w zakresie przemówień i prezentacji, także kryzysowych.

Przykład przemowy na czas kryzysu

Drodzy! Opowiem Wam o tym, jaka jest sytuacja naszej firmy i jaka czeka nas przyszłość. Posłużę się analogią – jesteśmy jak statek na morzu. Na morzu, po którym przeszedł sztorm, pozrywało nam maszty i żagle. Czym jest żagiel i maszt? Sprzedażą. W tym momencie nasza sprzedaż praktycznie stanęła w miejscu. I… jest w tym wielka szansa! Dlaczego? Bo nie tylko nam zerwało maszty i żagle. Wszystkie statki dryfują, cała nasza konkurencja! Co to dla nas oznacza? To, że ten kto szybciej zbuduje nowy maszt i żagiel, ten szybciej dopłynie do celu. A więc możemy dzięki kryzysowi zbudować przewagę konkurencyjną, możemy zdeklasować konkurencję, zostać liderem w nowych obszarach rynku! Żeby nie było tak łatwo – po burzy zmieniły się cele, kierunki, rynek wygląda inaczej. Teraz ludzie potrzebują czegoś innego i my wiemy czego potrzebują! – szkoleń online, produktu X, produktu Y. Tam na horyzoncie machają z innych statków menedżerowie, którzy mają problem w zarządzaniu zespołem, bo wszystko się zmieniło. Machają prezesi, dyrektorzy, którzy mają zrobić przemowę do załogi, aby tchnąć w nich wiarę, i boją się porażki. Bo wiedzą, że każde słowo się liczy i jeden błąd może spowodować odwrotny odbiór ich dobrych intencji. Dlatego potrzebujemy świetnej współpracy zespołowej, ponadstandardowego zaangażowania, żeby jak najszybciej uszyć żagiel i zbudować nowy maszt - to znaczy stworzyć nowe produkty i nowy kanał sprzedaży. Potrzebujemy świadomie wybierać priorytety, tak żeby robić te 20 procent, które przynosi 80 procent zgodnie z zasadą Pareto. Bo gramy o czas z konkurencją! Potrzebujemy świetnej i częstej komunikacji, by zapanować nad wielością zadań i projektów, które za chwile uruchomimy. Jak zatem będzie? Jaka przyszłość nas czeka? Tylko jedna. Zbudujemy szybko nowy maszt i żagiel i pierwsi dotrzemy do tych, którzy nas potrzebują. Uruchomimy produkt X,Y,Z, kanał sprzedaży A, B, C, dzięki którym zdobędziemy nowy segment i wysforujemy się na prowadzenie. 

Ważne, kto słucha i gdzie jesteś w hierarchii 

Czy ta prezentacja i dosyć popularna metafora statku i burzy są dobre? I tak, i nie. To wszystko zależy, z którego poziomu hierarchii w firmie przemawiasz i do kogo przemawiasz. Według najpopularniejszego i najprostszego modelu Junga dzielimy się na cztery typy osobowości – powyższa prezentacja świetnie adresuje preferencje do jednego typu osobowości. Jak zatem trafić do pozostałych trzech typów osobowości? Trzeba coś jeszcze dodać…

Jak poprawnie przygotować prezentację kryzysową? Jakich błędów unikać? O tym już wkrótce! 

 

Kategoria wpisu
Wprowadzenie

Chcesz, aby Twój przekaz był inspirujący i zrozumiały dla każdego? Zastanawiasz się, jak dobrać słowa, gdy sytuacja jest trudna i stresująca dla pracowników? Dopasuj swoje przemówienie do osobowości odbiorcy, ponieważ wiele od niej zależy. 

Pokaż na liście
Wyłączony

Dodaj komentarz

Czysty tekst

  • Znaczniki HTML niedozwolone.
  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.
  • Adresy web oraz email zostaną automatycznie skonwertowane w odnośniki
CAPTCHA
To pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem i zapobiega wysyłaniu spamu.

Jak skutecznie zaplanować szkoleniową ścieżkę rozwoju?

planowanie rozwójNowy rok, nowe plany rozwojowe. Aby budżet przeznaczony na rozwój pracowników poprzez udział w szkoleniach został dobrze zagospodarowany, warto dokładnie przemyśleć dalsze kroki. Wybierając tematykę szkolenia, nie wystarczy kierować się własnymi zainteresowaniami. Ważne, żeby potrzeby rozwojowe pracownika były spójne ze strategią biznesową organizacji. Kluczową rolę odegrają rozmowy z menedżerami i wspólne ustalenia, autentyczna współpraca z działem HR, poczucie sensu podejmowanych działań, a także badanie potrzeb szkoleniowych i konsultacje z trenerem jeszcze przed organizacją szkolenia. 

Kompetencje miękkie są cenione i ważne bez względu na poziom stanowiska, wielkość organizacji czy sektor, w której ona działa. Aby jednak rozwijane umiejętności można było faktycznie wykorzystać na polu zawodowym, należy zadbać o dopasowanie różnych elementów tak, by udział w szkoleniu przyniósł i satysfakcję, i efekty. 

Na etapie planowania szkoleń szczególnie ważne są:

•    Własne potrzeby rozwojowe i ich spójność z celami organizacji

Mocne strony i luki kompetencyjne są z pewnością dobrym drogowskazem przy wyborze tematyki szkolenia. Istotne są zainteresowania i potrzeby rozwojowe pracownika. Jeśli wybór jest przemyślany, to jest większa szansa na wyższą motywację oraz chęć do działania i wprowadzania zmian. Indywidualne ambicje, cele i aspiracje mają znaczenie. Ale to nie wszystko. Potrzebne jest jeszcze poczucie, że to, co robimy ma sens i jest potrzebne nie tylko nam, ale też organizacji, dla której pracujemy. Zamiast myśleć wyłącznie o zwiększaniu swojej atrakcyjności na rynku pracy, należy spojrzeć pod kątem efektywności biznesowej. 
Jeżeli planujemy ścieżkę rozwoju zespołów, to zadbajmy o spójność kompetencji z wartościami firmowymi. Dzięki temu rozwijane umiejętności będzie można w sposób realny i mierzalny przełożyć na realizację celów biznesowych. 

•    Dotychczasowy poziom kompetencji

Komunikatywność, asertywność, zarządzanie sobą w czasie – to tematy uniwersalne, które zawsze warto zgłębiać. Mogą być dobrym początkiem na ścieżce szkoleniowej. Brałeś już udział w jakimś szkoleniu z komunikacji? To może teraz czas na komunikację na bazie Insights Discovery albo rozwijanie kompetencji związanych z udzielaniem informacji zwrotnych? Masz już za sobą jakieś szkolenie z zarządzania sobą w czasie, ale czujesz, że nie do końca udało Ci się wdrożyć wiedzę i zacząć ją praktykować? Zapoznaj się z innymi metodami i technikami, prześledź dokładnie wybrany program szkoleniowy – może tym razem znajdziesz w nim coś dla siebie. Chciałbyś zgłębiać zagadnienia związane z wywieraniem wpływu i charyzmą? Może dobrym uzupełnieniem tych kompetencji będzie umiejętne prowadzenie wystąpień publicznych? Jeśli Twoja najbliższa przyszłość wiąże się ze zmianą roli i przed Tobą stoją nowe cele i zadania, to pod tym kątem dopasuj szkolenia. Jeśli na przykład szykujesz się do objęcia roli liderskiej, możliwe, że priorytetem będzie dla Ciebie rozwijanie kompetencji związanych z przywództwem, zarządzaniem zespołem albo przekazywaniem informacji zwrotnych. 

Aby oceniać poziom posiadanych kompetencji, warto znaleźć odpowiedzi na pytania:
•    Z jakimi wyzwaniami będziesz mierzyć się w przyszłym roku?
•    Jaka umiejętność pomogłaby Ci efektywniej realizować Twoje nowe cele?
•    W czym lepiej od Ciebie radzi sobie ktoś, kto jest dla Ciebie autorytetem w danej dziedzinie?

Śmiało korzystaj także z informacji zwrotnych na temat Twoich kompetencji od przełożonych i współpracowników – jeśli nie dostajesz cyklicznego feedbacku, weź sprawy w swoje ręce i zadaj kilka pytań osobom, z którymi na co dzień współpracujesz, np.:
•    Jaką moją umiejętność cenisz najbardziej?
•    Jakie kompetencje, wiedzę, umiejętności mógłbym Twoim zdaniem wzmocnić, aby efektywniej realizować nasze wspólne cele?

•    Rozmowy z menedżerem, HR-owcem i trenerem

Menedżer powinien umieć rozpoznać, na jakim poziomie rozwoju jest pracownik. To ważne, żeby przełożony miał też jasno określone własne oczekiwania wobec pracownika i żeby wiedział, jakie działania należy dobrać i dopasować. 

- Rolą przełożonego jest uświadomić pracownikowi, jakie kompetencje są mu potrzebne, a także pokazać, że jeśli je osiągnie, to znajdzie się bliżej założonego celu. Pracownik potrzebuje wiedzieć, w jakim jest punkcie na swojej ścieżce rozwoju, gdzie chce / może być być i co powinien zrobić, aby się tam znaleźć – mówi Sabina Dąbrowska-Olbryś, trener 4GROW. - Duże znaczenie ma dla niego informacja, na czym konkretnie ma polegać kolejny krok. Jeśli celem jest awans, to pracownik chce wiedzieć, czy i co powinien robić lepiej, więcej, inaczej – aby móc awansować.  

Dział HR jest naturalnym partnerem w rozmowie o kompetencjach kluczowych dla organizacji oraz badaniu satysfakcji zawodowej i potrzeb rozwojowych pracowników. Jeśli chcemy skorzystać z oferty firmy szkoleniowej, to warto poświęcić czas na dialog również z trenerami i specjalistami, którzy poprowadzą szkolenie. – Bardzo często spotykam się z pozytywną reakcją i zaskoczeniem, że jako trener – jeszcze przed szkoleniem – robię diagnozę potrzeb wśród przyszłych uczestników szkolenia, pytam ich o cele rozwojowe, preferencje dotyczące poruszanych zagadnień – mówi Sabina Dąbrowska-Olbryś. - Warto uświadamiać pracowników, że mają prawo zgłaszać swoje oczekiwania wcześniej, przed szkoleniem. Dzięki temu takie sugestie i podpowiedzi mogą zostać uwzględnione w programie szkolenia, a pracownik poczuje, że zajęcia faktycznie są dopasowane do jego indywidualnych potrzeb, a przez to – bardziej efektywne. Kompetentny trener powinien także odradzić danej osobie udział w wybranym przez nią szkoleniu, jeśli z badania potrzeb / celów przed szkoleniem wynika, że może ono nie spełnić oczekiwań zamawiającego lub że po prostu szkolenie nie jest odpowiednim narzędziem do rozwijania danej kompetencji. 

•    Proaktywna postawa

Działania rozwojowe pracownika powinny wspierać realizację strategii biznesowej organizacji. Ważne jest więc, żeby menedżer tłumaczył pracownikom sens wzmacniania wybranych kompetencji. Szkolenie powinno być wyraźnie umieszczone na linii czasu i ścieżce rozwoju pracownika. Wiele też zyskamy, jeśli damy firmie szkoleniowej znać, w jakim celu wybieramy szkolenie i jakich zmian, efektów długofalowych oczekujemy dzięki tej formie rozwoju.  Świadomość powinna być po każdej ze stron: przełożonego, pracownika, działu HR i trenera.

- Jeśli chcemy rozwijać się w sposób świadomy, to wejdźmy w dialog, weźmy sprawy w swoje ręce, wykażmy się inicjatywą. Proaktywność jest jedną z kompetencji przyszłości. Jeżeli będziemy przychodzić na szkolenie z bierną postawą i nastawieniem w stylu: „bo przysłał mnie dział HR, to jestem”,  „niech teraz trener mnie zainteresuje i się wykaże”, to może się okazać, że wcale nie zbliżymy się do tych celów, które chcielibyśmy osiągnąć  - tłumaczy Sabina Dąbrowska-Olbryś. 

•    Trendy na rynku pracy

Jak pokazuje raport Deloitte „Global Human Capital Trends 2019” (https://www2.deloitte.com/pl/pl/pages/human-capital/articles/raport-trendy-hr-2019.html), wśród największych wyzwań 2019 r. wyróżniono konieczność poprawy jakości doświadczenia pracownika. To człowiek powinien znaleźć się w centrum uwagi. Z raportu płynie też wniosek, że kształcenie ustawiczne nabiera coraz bardziej na znaczeniu. Ważne jest umożliwienie pracownikom nabywania nowych kwalifikacji, rozwijania kompetencji i wspierania w procesie ciągłego uczenia się. Na stronie ManpowerGroup możemy z kolei przeczytać o „erze człowieka”, do której przyczyniają się m.in. globalne trendy. ManpowerGroup przekonuje, że „potencjał ludzki jest kluczowym czynnikiem wzrostu gospodarczego”. Z raportu ManpowerGroup „Rewolucja umiejętności 4.0. Czy roboty potrzebują ludzi?” wynika, że w obliczu niedoboru talentów coraz więcej pracodawców chce inwestować w rozwój pracowników. Jak czytamy: „Firmy są świadome, że znalezienie odpowiedniego kandydata może stanowić wyzwanie, dlatego aż 90% organizacji w Polsce przewiduje, że do 2020 r. będzie podnosić kwalifikacje swoich pracowników”. Dla przykładu: w zakresie obsługi klienta wzrośnie rola komunikatywności i umiejętności budowania relacji, w obszarze administracji, korzystającej z automatyzacji, ważne będą: wywieranie wpływu, myślenie krytyczne i analityczne, budowanie relacji i komunikacja. Z danych udostępnianych przez firmy szkoleniowe w Polsce wynika, że trend ten utrzyma się na 2020 rok, a dodatkowo widać  wyraźnie, że coraz więcej organizacji inwestuje w rozwój kompetencji przywódczych, efektywnej komunikacji interpersonalnej, prowadzenia prezentacji i wystąpień publicznych oraz umiejętności zarządzaniem własnymi emocjami i stresem.

Warto dobrze przemyśleć wybór kompetencji do rozwoju w ramach szkolenia czy warsztatu. Tak, by środki firmowe zostały spożytkowane z korzyścią zarówno dla pracownika, jak i organizacji. 

Z trenerami 4GROW możesz porozmawiać o swoich potrzebach i upewnić się, czy zostaną spełnione. To pozwoli zaproponować optymalny program szkolenia. Zapoznaj się z ofertą 4GROW! 

 

Źródło fot.: Pixabay

 

Kategoria wpisu
Wprowadzenie

Aby budżet przeznaczony na rozwój pracowników poprzez udział w szkoleniach został dobrze zagospodarowany, warto dokładnie przemyśleć dalsze kroki. Wybierając tematykę szkolenia, nie wystarczy kierować się własnymi zainteresowaniami. Ważne, żeby potrzeby pracownika były spójne ze strategią biznesową organizacji. Kluczową rolę odegrają rozmowy z menedżerami i wspólne ustalenia, autentyczna współpraca z działem HR, poczucie sensu podejmowanych działań, a także badanie potrzeb szkoleniowych i konsultacje z trenerem jeszcze przed organizacją szkolenia. 

 

Pokaż na liście
Wyłączony

Dodaj komentarz

Czysty tekst

  • Znaczniki HTML niedozwolone.
  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.
  • Adresy web oraz email zostaną automatycznie skonwertowane w odnośniki
CAPTCHA
To pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem i zapobiega wysyłaniu spamu.

Rozwój na wakacjach - poszukaj swoich mocnych stron!

wakacyjna przygoda i rozwój osobisty

 

Wakacyjne przeżycia, urlopowy relaks i … myśli o samym sobie? Okazuje się, że gdy znajdziemy przestrzeń na spokojną refleksję, to zauważymy rzeczy, których nie dostrzegaliśmy w biegu i nadmiarze codziennych spraw. Błogie leniuchowanie można połączyć z  kreowaniem nowych wizji i pomysłów oraz zawieraniem bliższej znajomości z … samym sobą. Wyruszając w mniej lub bardziej odległe rejony, poszukaj swoich mocnych stron.
 

Wakacyjną atmosferę rozluźnienia warto wykorzystać na odpoczynek i złapanie oddechu od pędzącej rzeczywistości. Jednocześnie to właśnie stan odprężenia pozwala spojrzeć na wiele spraw i wydarzeń pod innym kątem niż do tej pory. Burza mózgów na plaży? Czemu nie! Relaks i większa swoboda służą snuciu planów. Aby jednak były one realne, szczere i autentyczne, trzeba dobrze określić swoje zasoby. Kto wie, może po urlopie wrócisz z decyzją o zdobyciu nowej specjalizacji albo rozwijaniu kolejnych kompetencji? Blisko połowa Polaków myśli o przebranżowieniu i zmianie zawodu jako jednej z opcji na przyszłość. Tak pokazują wyniki 33. edycji badania Monitor Rynku Pracy firmy Randstad.

Letnia przerwa w pracy i czas dla samego siebie pozwolą Ci zastanowić się, co dalej. Poczucie sensu ma bowiem bardzo duże znaczenie, dlatego nie warto bagatelizować kwestii motywacji i satysfakcji z tego, co się na co dzień robi. Jak podaje raport Deloitte „Global Human Capital Trends 2019, jednym z tegorocznych wyzwań jest poprawa jakości doświadczenia pracownika, uwzględnienie indywidualnych aspiracji i zwrócenie uwagi na poczucie sensu wykonywanej pracy. Jeszcze inny trend HR mówi o ustawicznym kształceniu się, uczeniu się jako ważnym aspekcie życia. Z raportu wynika, że firmy powinny budować taką kulturę organizacyjną, która będzie zachęcać i motywować pracowników do zdobywania nowych umiejętności i rozwijania użytecznych kompetencji.

 

☼☼Wyciąganie wniosków w wakacyjnej aurze☼☼

W znalezieniu odpowiedzi na różne pytania mogą pomóc profesjonalne testy kompetencji. Analizując swoją sytuację, weź pod uwagę:

  • Kompetencje twarde

Co chcesz zmienić, udoskonalić, poprawić? Kompetencje językowe, umiejętność obsługi systemów i programów komputerowych, znajomość wybranych zagadnień branżowych, a może coś jeszcze innego?

  • Kompetencje biznesowe

Interesuje Cię diagnoza Twoich kompetencji miękkich i biznesowych? Możesz ją otrzymać, rozwiązując bezpłatny test kompetencji miękkich 4GROW , opracowany przed doświadczonych ekspertów, psychologów i praktyków biznesu. Sprawdź się w różnych obszarach – to może być m.in. zarządzanie czasem, asertywność, wywieranie wpływu, zarządzanie zespołem, zarządzanie kontaktem z klientem. Udzielając odpowiedzi na pytania testowe, przekonasz się, czy jesteś charyzmatycznym liderem, czy potrafisz prowadzić negocjacje albo czy umiesz rozpoznawać i wpływać na swoje emocje.

  • Mocne strony

Relaksując się z dala od pracy, pomyśl o tym, czy nie gubisz na co dzień swoich pasji i aspiracji, czy nie marnujesz talentów, wrodzonych i nabytych umiejętności. O Twoich atutach i mocnych stronach najwięcej powiedzą Twoje różne doświadczenia i aktywności, ale warto też poznać inną perspektywę i skorzystać z dostępnych narzędzi, np. testu Gallupa, testu predyspozycji, testu osobowości albo kompetencji menedżera. Rozwiązując zadania psychologiczne, możesz odkryć coś, czego nie byłeś świadomy albo interpretowałeś to w inny sposób. Może chciałbyś się rozwijać jako lider i wkroczyć na drogę menedżerską? Wakacyjne podróże, w połączeniu z rozwiązywaniem profesjonalnych testów, wskażą Ci kierunek zawodowy.

Kategoria wpisu
Wprowadzenie

Wakacyjne przeżycia, urlopowy relaks i … myśli o samym sobie? Okazuje się, że gdy znajdziemy przestrzeń na spokojną refleksję, to zauważymy rzeczy, których nie dostrzegaliśmy w biegu i nadmiarze codziennych spraw. Błogie leniuchowanie można połączyć z  kreowaniem nowych wizji i pomysłów oraz zawieraniem bliższej znajomości z … samym sobą. Wyruszając w mniej lub bardziej odległe rejony, poszukaj swoich mocnych stron.

Pokaż na liście
Wyłączony

Dodaj komentarz

Czysty tekst

  • Znaczniki HTML niedozwolone.
  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.
  • Adresy web oraz email zostaną automatycznie skonwertowane w odnośniki
CAPTCHA
To pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem i zapobiega wysyłaniu spamu.

Jak w kilka godzin stać się lepszym mówcą?

Prezentacje i wystapienia publiczne

 

Publiczność to lubi. Jest merytorycznie, a do tego lekko i chwilami bardzo wesoło. Znasz takie wystąpienia jako widz? A teraz zamiana ról i to Ty musisz przygotować prezentację. Sprawdź, od czego zacząć!

Sztuka wystąpień jest tym, co stale warto zgłębiać i rozwijać. Na inne trudności natrafisz, gdy stawiasz pierwsze kroki w świecie prezentacji, a jeszcze inne wyzwania czekają na Ciebie, gdy masz już za sobą kilkadziesiąt przeprowadzonych wystąpień. Jedno jest wspólne i pewne – bardzo dużo zależy od Twojego podejścia, motywacji i sposobu myślenia.

 

Jakie nastawienie, takie wystąpienie

Nienaganne przygotowanie pod względem technicznym czy merytorycznym może sprawić, że Twoje wystąpienie będzie poprawne. Ale niekoniecznie zapadnie w pamięć, jeśli zabraknie w nim tego „czegoś”. Twoje emocje wyczuwalne są w Twojej prezentacji. Jeśli za slajdami kryje się tak naprawdę zniechęcenie, irytacja, poczucie przykrego obowiązku, strach, obawy, brak wiary w swoje możliwości, duże zdenerwowanie, nieśmiałość, rozkojarzenie… to prezentacja przesiąknie negatywną energią. Zgubna może okazać się również zbyt duża pewność siebie, nadmierne skupienie wyłącznie na sobie i swoich potrzebach. A dystans? Nie za krótki, ale też nie za duży - uczestnicy nie powinni mieć wrażenia, że dzieli was przepaść komunikacyjna. Od tego, w jaki sposób przeżywasz swoje wystąpienie, jak radzisz sobie ze stresem, jakie emocje „niesiesz” razem z przygotowaną prezentacją, zależy atmosfera spotkania i to, czy zyskasz zaufanie.
Postaraj się więc w pierwszej kolejności pokonać:

•    bariery psychologiczne

Jak ja mogę innych do czegoś przekonać albo zmotywować? Przecież stres mnie paraliżuje. Jak w ogóle można w ciekawy sposób pokazać tabelki i wykresy? Ograniczenia są przede wszystkim w… Twojej głowie. To one Ci mówią, że nie dasz rady, że świetnym mówcą jest popularny ekspert występujący na TEDx, a jak taki introwertyk jak Ty mógłby stanąć przed publicznością. Że już przecież kiedyś próbowałeś i tyle Cię to nerwów kosztowało. Że tworzenie prezentacji to nudne i żmudne zajęcie, że ani prezes, ani zespół na pewno tego nie doceniają.

•    bariery komunikacyjne

 Merytoryka, ciekawe, oryginalne treści, bogactwo doświadczeń, przygotowane anegdoty, praktyczne przykłady, inspirujące wnioski, skondensowane opisy – to jedno. Druga rzecz to sfera komunikacji, w której również bardzo dużo zależy do Twojego nastawienia i samooceny. Dobór słów ma bardzo duże znaczenie. A im większy stres i zdenerwowanie, tym zdania bardziej się plączą. Komunikacja ściśle więc łączy się z emocjami. Subtelne poczucie humoru, opanowanie, szczery uśmiech, zachowanie naturalności tworzą klimat wydarzenia.

Twój głos się liczy

Przygotowywanie wystąpienia to też różne kwestie techniczne, typowo organizacyjne. Ale nie poświęcaj im więcej czasu niż to konieczne. Zatroszcz się natomiast o odpowiednią postawę ciała, a także o dykcję, intonację, modulację głosu, sposób mówienia, budowania interakcji i nawiązywania kontaktu z publicznością. Poznaj etykietę biznesową związaną z autoprezentacją. Naucz się technik, które pozwolą Ci utrzymywać kontakt wzrokowy, nawet jeśli będziesz czuć się onieśmielony i zestresowany. Wszystko to można ćwiczyć i to właśnie trening jest tutaj kluczem do sukcesu. Dzięki temu będziesz w naturalny sposób kontrolować mimikę i gesty, stosować wartościowe zabiegi retoryczne w wypowiedziach i tworzyć zdania, które zaktywizują nawet najbardziej znudzonych odbiorców. Możesz sprawić, że Twój głos zabrzmi pewnie, wyraźnie, profesjonalnie. A gdy poczujesz się pewniej, to usłyszysz w nim również radość.

Przyjdź na szkolenie Prezentacje biznesowe i wystąpienia publiczne, poćwicz przez kilka godzin z najlepszymi trenerami i praktykami wystąpień!

Wprowadzenie

Publiczność to lubi. Jest merytorycznie, a do tego lekko i chwilami bardzo wesoło. Znasz takie wystąpienia jako widz? A teraz zamiana ról i to Ty musisz przygotować prezentację. Sprawdź, od czego zacząć!

Sztuka wystąpień jest tym, co stale warto zgłębiać i rozwijać. Na inne trudności natrafisz, gdy stawiasz pierwsze kroki w świecie prezentacji, a jeszcze inne wyzwania czekają na Ciebie, gdy masz już za sobą kilkadziesiąt przeprowadzonych wystąpień. Jedno jest wspólne i pewne – bardzo dużo zależy od Twojego podejścia, motywacji i sposobu myślenia.

Pokaż na liście
Wyłączony

Dodaj komentarz

Czysty tekst

  • Znaczniki HTML niedozwolone.
  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.
  • Adresy web oraz email zostaną automatycznie skonwertowane w odnośniki
CAPTCHA
To pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem i zapobiega wysyłaniu spamu.

Co jeść przed wystąpieniem publicznym ?

szkolenie wystąpienia publiczne

 

Jak odpowiednio zadbać o swój głos? Parafrazując przysłowie „W zdrowym ciele zdrowy duch” - można powiedzieć: „W zdrowym ciele, zdrowy głos”! Dieta dla głosu to nie tylko pielęgnacja samych strun głosowych. To także troska o zdrowie fizyczne i mentalne. Piękny głos możemy wydobyć z silnego, odprężonego, witalnego ciała. Od czego zacząć ?

Pij wodę

Dobremu mówcy woda niegazowana powinna towarzyszyć zawsze i wszędzie. Zarówno przed wystąpieniem, w jego trakcie, jak i po jego zakończeniu. Nie pij wody na zapas. Nawadniaj ciało stopniowo, regularnie popijając małe ilości płynu. Nie powinna to być ani woda mrożona, ani zbyt gorąca. Ma to znaczenie dla układu krążenia. Kiedy naczynia krwionośne w obrębie fałd głosowych rozszerzają się – trudniej osiągnąć odpowiednie brzmienie głosu. Ogranicz napoje zawierające kofeinę, które działają wysuszająco i drażniąco na struny oraz błony śluzowe.  Podobne działanie ma alkohol, który dodatkowo spowalnia pracę mięśni, przez co trudniej jest panować nad głosem. Dodatkowym, powodującym dyskomfort objawem wysuszenia błon śluzowych  jest zwiększanie się w gardle ilości śluzu, utrudniającego swobodne operowanie głosem. 

Rzuć palenie

Wielu artystów i dziennikarzy przyznało, że na początku swojej drogi palili papierosy, by obniżyć głos i sprawić, aby był bardziej atrakcyjny. W praktyce jednak chrypa a'la Janis Joplin nie zawsze brzmi sexy. Dodatkowo palenie tytoniu zwiększa ryzyko, że Twój głos nie posłuży Ci na długo.  Dym papierosowy drażni i wysusza śluzówkę przyspieszając rogowacenie nabłonka, co prowadzi do zapalenia krtani. W wyniku procesów chorobowych głos staje się mniej dźwięczny i elastyczny.  Palenie papierosów wpływa także na ograniczenie skali oraz degeneruje układ oddechowy. O wiele trudniej jest więc intonować i ciekawie modulować głos.

Ogranicz nabiał

Co najmniej 2 h przed wystąpieniem powstrzymaj się od jedzenia nabiału. Zrezygnuj szczególnie z białego sera i mleka, które powodują nadprodukcję śliny, utrudniają wyraźne wydobywanie dźwięku. Mleczne produkty fermentowane są bezpieczniejsze. Warto jednak kierować się indywidualnymi obserwacjami. Sama konsystencja tego rodzaju pokarmu ma tendencję do obklejania strun, długotrwałego osadzania się w krtani, co nie służy swobodnemu wydobywaniu głosu. Zwracaj więc uwagę na to, które produkty mleczne powodują wzrost śluzu i unikaj ich przed oraz w trakcie wystąpienia.

Zrezygnuj ze słodyczy

O ile cukier rafinowany z zasady nie jest sprzymierzeńcem człowieka, o tyle przed wystąpieniem jest jego zdecydowanym wrogiem. Cukier wzmaga produkcję śliny, co daje niekorzystny efekt mlaskania przed mikrofonem.  Także cukier przyczynia się do zwiększenia ilości flegmy, przez co odczuwasz potrzebę częstego odchrząkiwania. Jeśli masz ochotę na lody – zaplanuj tę przyjemność po prezentacji. Nagła zmiana temperatury w krtani może skończyć się chrypką. Unikaj także żucia gumy wywołującej nadprodukcję śliny, a dodatkowo zwiększającej ryzyko szczękościsku.

Jedz produkty lekkostrawne

Wystąpienie publiczne wymaga Twojej energii, dlatego tuż przed prezentacją nie obciążaj organizmu ciężkim, tłustym ani ostro przyprawionym jedzeniem. Przygotuj danie na bazie rozgrzewającej kaszy jaglanej czy komosy ryżowej. Zjedz sałatkę ze świeżych warzyw takich jak ziemniaki, dynia, bakłażan, cukinia, pomidor, czy idealnie nawilżające śluzówki - awokado z dodatkiem oleju kokosowego bądź lnianego. Dodawaj delikatne przyprawy takie jak czarnuszka, tymianek, majeranek lub szczególnie wspierająca głos - szałwia. Warzywa możesz zjeść także w formie gotowanej lub duszonej. Z owoców wskazane są maliny, jeżyny, brzoskwinie i jabłka. Śmiało sięgaj także po świeżo wyciskane soki (z wyjątkiem cytrusowych) bez cukru.

Co zjeść, by język mógł powiedzieć, co pomyśli głowa? Na szczęście istnieje kilka smacznych patentów! Oprócz wyżej wspomnianych wskazówek warto trzymać się zasady jedzenia ostatniego posiłku na 2 godziny przed prezentacją. Głodny kolejnych porad? Zapraszamy Cię na warsztaty, których tematem przewodnim są wystąpienia publiczne. Szkolenie jest okazją do poznania najskuteczniejszych narzędzi operowania głosem... i nie tylko!

Szkolenie Wystąpienia publiczne

 

Wprowadzenie

Jak odpowiednio zadbać o swój głos? Parafrazując przysłowie „W zdrowym ciele zdrowy duch” - można powiedzieć: „W zdrowym ciele, zdrowy głos”! Dieta dla głosu to nie tylko pielęgnacja samych strun głosowych. To także troska o zdrowie fizyczne i mentalne. Piękny głos możemy wydobyć z silnego, odprężonego, witalnego ciała. Od czego zacząć ?

Pokaż na liście
Wyłączony

Dodaj komentarz

Czysty tekst

  • Znaczniki HTML niedozwolone.
  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.
  • Adresy web oraz email zostaną automatycznie skonwertowane w odnośniki
CAPTCHA
To pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem i zapobiega wysyłaniu spamu.

Jak rozgrzać głos przed prezentacją?

Szkolenie wystąpienia publiczneGłos to ważne narzędzie każdego mówcy. Rozgrzewanie głosu, podobnie jak w sporcie, ma za zadanie przygotować nasze mięśnie do efektywnej pracy. Warto codziennie poświęcić kilka minut na ćwiczenia w zaciszu domowym, szczególnie tuż przed terminem Twojego szkolenia. Wystąpienia publiczne stają się znacznie mniejszym wyzwaniem, jeśli odczuwamy kontrolę nad swoim brzmieniem, dykcją, intonacją - niezależnie od stopnia wewnętrznego napięcia. Regularna rozgrzewka pomoże Ci także uniknąć nadwyrężania głosu, o co bardzo łatwo w zawodzie prezentera.

 

Ćwiczenia fizyczne

Ciało jest dla Twojego głosu rodzajem pudła rezonansowego. Dlatego trzeba je odpowiednio przygotować, eliminując niepotrzebne napięcia mięśni karku, ramion, pleców, klatki piersiowej.

Stań w lekkim rozkroku i poczuj ciężar ciała spływający do stóp. Poczuj jego stabilność, wyobraź sobie, że jesteś drzewem, które wypuszcza korzenie do ziemi. Zrób kilka ćwiczeń rozciągających. Wykonaj krążenie tułowia, szyi, barków. Unieś ręce do góry i spróbuj wytrzymać w tej pozie ok. 2 minuty. W ten sposób pozbędziesz się uczucia ciężaru na barkach.

Rozgrzewanie aparatu mowy

Przygryź kilka razy delikatnie wargi. Rozmasuj szyję, brodę, okolice żuchwy, kąciki ust, a następnie zacznij robić okrążenia językiem wokół zębów przy zamkniętych ustach. Przeczesz delikatnie zębami język. Wyciągnij go na brodę, do nosa oraz na boki. Ćwiczenia powtarzaj kilka razy – aż do osiągnięcia uczucia lekkiego bólu. Zacznij parskać, głośno, intensywnie ziewać, naśladować dźwięk idącego konia „nklo – nkla” itd. Kolejnym przydatnym ćwiczeniem jest praca na spółgłoskach – np. wymawianie kolejno po sobie w szybkim tempie głosek: K – CZ – P – Ć – T.

Ćwiczenia dykcyjne

Jednym z najskuteczniejszych sposobów na szybką poprawę dykcji jest ćwiczenie z korkiem od wina. Umieść korek między przednie zęby i czytaj swój tekst przez kilka minut. Na początku może to być dosyć nieprzyjemne. Staraj się mówić możliwie najwyraźniej jak potrafisz, a już po kilku minutach poczujesz większą swobodę w wymawianiu trudnych wyrazów. Następnie przeczytaj ten sam tekst bez użycia korka. Jeżeli czujesz, że język i usta wymagają jeszcze dodatkowego „rozćwiczenia” - powtórz czytanie tekstu z korkiem.

Ćwiczenia oddechowe

Aby uaktywnić oddychanie przeponowe połóż rękę na przeponie i wykonaj serię wdechów na literce „s”. Weź jeden wdech i na jednym wydechu powtarzaj wybrane zdanie. Chodzi o to, by praktykować umiejętność wypowiadania jak najdłuższych zdań podczas jednego wydechu. Możesz także przeplatać zdania, mówiąc 1 zdanie szeptem i donośniejszym głosem. Staraj się, żeby wszystkie wyrazy były wyraźne. Zaczynaj od krótkich zdań sukcesywnie je rozbudowując.

Następnie wykonaj wdech nosem przez 4 sekundy i zatrzymaj powietrze na 2 sekundy. Wypuść powietrze na głosce „a” przez kolejne 4 sekundy swobodnie rozluźniając żuchwę. Ćwiczenie powtórz kilkukrotnie zmieniając czas wdechu i wydechu.

Co jeszcze pomaga w uzyskaniu mocnego, dźwięcznego głosu tuż przed wystąpieniem? Wycisz emocje, uporządkuj chaos w swojej głowie. Weź kilka głębokich oddechów. Pomóż sobie automasażem, ciepłą herbatą z miodem i cytryną. Możesz też zadbać o odpowiednie nawilżanie śluzówek, używając roztworu soli morskiej.

Świadomość głosu, który wychodzi z całego ciała, a nie tylko z gardła, pomoże Ci doprowadzić do perfekcji Twoje wystąpienia publiczne. Szkolenia 4GROW to okazja, by gruntownie przepracować kwestie dykcji, intonacji, modulacji, głośności oraz szybkości i zbudować wizerunek profesjonalnego mówcy. Jeśli Twoje obecne prezentacje Cię nie satysfakcjonują, nie czekaj aż coś samo się zmieni – podejmij działanie i zapisz się na najbliższe szkolenie!

Szkolenie Wystąpienia publiczne

 

Dodaj komentarz

Czysty tekst

  • Znaczniki HTML niedozwolone.
  • Znaki końca linii i akapitu dodawane są automatycznie.
  • Adresy web oraz email zostaną automatycznie skonwertowane w odnośniki
CAPTCHA
To pytanie sprawdza czy jesteś człowiekiem i zapobiega wysyłaniu spamu.

Wyobraź sobie, że stajesz na środku sceny. Wokół cisza, wyczekujące spojrzenia skierowane są w Twoją stronę. Serce bije Ci szybciej, ale jesteś gotowy. Rozpoczynasz opowieść, która ma zmienić wszystko…

Twoja historia nie zaczyna się od liczby sprzedanych produktów, ani od wykresów wzrostu firmy. Zaczyna się od pasji, którą odkryłeś w sobie jako dziecko. Mówisz o chwilach, gdy podążałeś za marzeniami, mimo że inni mówili, że to niemożliwe. Twoje słowa przyciągają uwagę, a ludzie zaczynają widzieć siebie w Twojej opowieści…

Nie opowiadasz tylko o sukcesie - opowiadasz o podróży, o przeszkodach, które pokonałeś, i o tym, co Cię napędzało…

W tej historii Ty jesteś bohaterem. Tworzysz emocjonalną więź, która sprawia, że Twoja prezentacja staje się zapadająca w pamięć podróżą, a nie tylko kolejnym punktem w agendzie spotkania czy konferencji.

Tego właśnie nauczysz się na naszym szkoleniu ze storytellingu - jak być bohaterem własnej historii i jak dzielić się nią tak, by inspirować i angażować innych.

Nie pozwól, by Twoja historia czekała!